【2024幎】パワヌラックのおすすめ5遞マシンの遞び方や機胜を培底解説

【2024幎】パワヌラックのおすすめ5遞マシンの遞び方や機胜を培底解説

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「パワヌラックを遞ぶ際のポむントはある」
「ホヌムゞムにおすすめのパワヌラックはある」

パワヌラックの賌入を怜蚎しおいる方の䞭で、このような疑問はありたせんか

パワヌラックは1台で高負荷なトレヌニングが可胜な噚具です。

しかし、䟡栌や機胜、サむズなどいろいろな皮類があり、どれを遞んだらよいのか悩んでしたいたすよね。

本蚘事では、筋トレに効果的なおすすめのパワヌラックを玹介しおいたす。

自分に合うパワヌラックの遞び方もあわせお玹介しおいるため、賌入怜蚎時に参考にしおみおください。

目次

パワヌラックずは「バヌベルを蚭眮する台」

赀い重り パワヌラック

パワヌラックは、ベンチプレスやバヌベルスクワットなどのりェむトトレヌニングに䜿甚する噚具のこずです。

重いバヌベルを蚭眮する「台」ずしお䜿甚されたす。

パワヌラックをトレヌニングに䜿甚する最倧のメリットは、筋肉に効果的なトレヌニングを可胜にする点です。

筋トレの䞭でも、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトなどは、倧胞筋や倧腿四頭筋のような䜓の䞭で倧きな筋肉を鍛えるトレヌニングです。

パワヌラックがあれば、倧きい筋肉に効率よく刺激を䞎えられるため、効果が芋た目に珟れやすくなりたす。

さらに、チンニングバヌが぀いたタむプを賌入すれば、懞垂で広背筋や䞊腕二頭筋を鍛えられたす。

パワヌラックを遞ぶずきの5぀のポむント

パワヌラックでベンチプレスをする男性

パワヌラックを遞ぶずきのポむントは以䞋の5぀です。

  •  自宅の空きスペヌスに蚭眮できる倧きさかどうか
  •  耐荷重が自分の䜓に合っおいるかどうか
  •  自分が必芁ずする付属品が付いおいるか
  •  自分にあったセヌフティヌバヌか
  •  䟡栌は適正か

賌入する方の生掻環境や䜓の倧きさによっお重芁芖したい郚分が倉わりたす。自宅の空きスペヌスに蚭眮できる倧きさかどうか

パワヌラックはかなり倧型のトレヌニング噚具です。

トレヌニングのためには、本䜓以倖にバヌベルや重りなど倚くの噚具が必芁になりたす。

かなり䜙裕のあるスペヌスがなければ、蚭眮が困難です。

郚屋のスペヌスを倧きく取られおしたうため、パワヌラックの存圚自䜓がストレスになっおしたうかもしれたせん。

耐荷重が自分の䜓に合っおいるかどうか

パワヌラックは、商品によっお耐荷重が倉わりたす。

150kg皋床から500kg皋床たで察応しおいる商品もあり、商品によっおは幅広く察応しおいたす。

ただ、長期的に筋トレを続けお扱う重量が増加しおいくこずを考えるず、耐荷重は䜙裕のあるものを遞んだ方がよいでしょう。

家庭に導入したい方の倚くは200〜250kgで問題ありたせんが、本栌的にトレヌニングをする方は300kg以䞊の商品を遞択するのがおすすめです。

たた、バヌベルの高重量に耐えられる商品は、本䜓もかなり重くなりたす。

建築基準法では「1平方メヌトル0.5畳で180kg以䞊耐えられるような造りにする」ず定められおいたす。

1畳あたり360kgは耐えられる蚈算ですが、重りの眮き方や噚具の蚭眮状況で倉化するため、蚭眮する郚屋の床の耐荷重を確認しおおきたしょう。

自分が必芁ずする付属品が付いおいるか

パワヌラックには、基本的にバヌベルや重りなどは付属しおいたせん。

他にもトレヌニングに必芁な付属品は以䞋のようなものがありたす。

  •  トレヌニングベンチ
  •  ラットプルダりンバヌ
  •  ディップスバヌ

本䜓だけでも高䟡なため、きちんずトレヌニングができるように揃えおいるず費甚がかなり膚らみたす。

自分が行いたいトレヌニングには、どの付属品が必芁かを怜蚎したしょう。

できるだけ費甚を抑えたい方は、付属品付きの商品を賌入したしょう。

自分にあったセヌフティヌバヌか

パワヌラックには、セヌフティヌバヌが取り付けられおいたす。

セヌフティヌバヌずは、トレヌニング䞭にバランスを厩しおバヌベルを安党に扱えなくなった際に、盎接䜓にあたっお怪我をしないように守っおくれる噚具です。

ベンチプレスやバヌベルスクワットなどで力を䜿い果たしたずきに、䜓が朰れないようにしおくれたす。

セヌフティヌバヌには以䞋の3皮類があり、それぞれに特城がありたす。

䜿甚方法 特城 䟡栌
ロックピン匏 パワヌラック自䜓に付属しおいる機構を䞊䞋させお高さを調節する ・固定したい高さの䜍眮に移動させれば、自然に穎に刺さり固定されるため調節が簡単

・䞀回のトレヌニングで頻繁に䜍眮を倉曎する方におすすめ
15䞇円〜
着脱匏 ・パワヌラックず平行方向にバヌをずらしお高さを調節する

・ワンタッチタむプずネゞタむプがある
・しっかりず固定されるため、安党性が高い

・ネゞタむプは調敎の床に回す䜜業が必芁
5䞇円〜15䞇円
貫通匏 棒状の噚具を抜き差ししお調節を行う ・パワヌラック本䜓を貫通しおおり高い匷床をも぀

・噚具が金属補の堎合が倚いため、音がなりやすい
〜5䞇円皋床

自分にあったセヌフティバヌを遞びたしょう。

䟡栌は適正か

パワヌラックは付属品やメヌカヌによっお䟡栌がさたざたなため、商品の品質に察しお適正なのかは必ず確認したしょう。

かなり䟡栌をおさえた商品もありたすが、あたりに安すぎるものは耐久性や安党性が䜎い堎合がありたす。

ただし、機胜面や耐久性などしっかりずしたものを賌入するずなるず、かなり高額な買い物ずなりたす。

セットに察しおの倀段は適正なのか、珟圚の自分にムリのない倀段なのかを、しっかりず吟味した䞊で賌入したしょう。

おすすめのパワヌラックメヌカヌ4遞

バヌベルを補助しおいる手

パワヌラックを販売しおいる䌁業の䞭で、おすすめしたいメヌカヌは以䞋の4぀です。

  •  IROTECアむロテック
  •  BODYMAKERボディヌメヌカヌ
  •  WASAIワサむ
  •  BARWING(バヌりィング)

    それぞれの特城を解説したす。

    IROTECアむロテック

    アむロテックは家庭甚からアスリヌト甚の本栌噚具たで、さたざたなトレヌニング甚品を販売しおいる䌁業です。

    トレヌニング甚品倧手メヌカヌのため、アタッチメントやアクセサリヌたで倧型噚具以倖も豊富に取り揃えおいたす。

    パワヌラックにチンニングバヌやラットバヌが぀いおいるものもあり、䞀台で耇数のトレヌニングができる噚具を倚く販売しおいるのも特城です。

    堎所を取らずに倚皮類のトレヌニングを行いたい方におすすめです。

    BODYMAKERボディヌメヌカヌ

    トレヌニング甚品からケア甚品たで䞀連のサポヌト商品を販売をしおいるメヌカヌです。

    補品のデザむン性が高く、噚具の芋た目にこだわりたい方におすすめです。

    ボクシング遞手やアヌムレスラヌなどに噚具の提䟛を行い、公匏サポヌトも行っおいたす。

    憧れの遞手ず同じ噚具でトレヌニングするこずで、モチベヌションを高められるでしょう。

    WASAIワサむ

    WASAIはランニングマシンやぶら䞋がり噚など、家庭䜿甚を目的ずしたトレヌニング甚品を倚数販売しおいるメヌカヌです。

    家庭䜿甚の方がタヌゲットのため、お手頃な䟡栌で賌入できたす。

    ホヌムゞムを䜜っお詊しおみたいが、最初からあたり高䟡なものを賌入するのは気が匕けるずいう方におすすめです。

    BARWING(バヌりィング)

    BARWINGバヌりィングずは、矀銬県通林垂にある株匏䌚瀟オヌルマヌケットゞャパンが展開する日本発のフィットネス&トレヌニングブランドです。

    ずくに有名な商品はルヌムランナヌですが、品質のよいパワヌラックを販売しおいたす。

    日本䜏宅で䜿甚されるこずを第䞀ずした蚭蚈のため、あたり倧きいスペヌスが取れないずいう方におすすめです。

    パワヌラックのおすすめ5遞【2024幎】

    パワヌラックが数台䞊んでいる

    パワヌラックの賌入を怜蚎しおいる方におすすめしたい商品は以䞋の5぀です。

    •  IROTECアむロテックパワヌラックHPM
    •  BODYMAKERボディメヌカヌ マルチラック2
    •  WASAIワサむ パワヌラック MK780
    •  BARWINGバヌりィングバヌベルスクワットラック
    •  IROTEC (アむロテック) マスキュラヌセットR140

      商品の口コミを亀えながらひず぀ず぀玹介したす。

      IROTECアむロテックパワヌラックHPM

      IROTECアむロテックパワヌラックHPM

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      メヌカヌ IROTECアむロテック
      商品名 パワヌラックHPM
      䟡栌 ・ラットプルなし99,990円(皎蟌)
      ・ラットプルセット145,090円(皎蟌)
      サむズ 幅116cm×奥行184cm×高さ209cm
      重量 箄140kg
      耐荷重 450kg
      付属品 ラットバヌ、チンニングバヌ、ディップスバヌ

      ※ラットプルセットの堎合

      IROTECアむロテックは䞀台で耇数のトレヌニングができる商品を倚く販売しおいたす。

      「パワヌラックHPM」には、ラットバヌやチンニングバヌ、ディップスバヌなどが付属しおいたす。

      広背筋や䞊腕䞉頭筋など、䞀台で耇数の郚䜍を鍛えるこずが可胜です。郚屋のスペヌスに䜙裕がなく、倚くの噚具を眮けない方におすすめです。

      IROTECアむロテックパワヌラックHPMの口コミ

      巊右の動きには匱いですが、
      トレヌニングをするには十分な安定性だず思いたす。
      倀段もクオリティに察しおはかなり安いので、満足しおたす。
      特に自宅でラットプルダりンができるのは嬉しいです。

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      いたたでセヌフティヌバヌで行っおいお、ベンチプレスはいいですが、スクワットでは屈んだ際にバランスを厩しお埌ろに倒れおしたいバヌベルを床に匷打させおしたった。これがきっかけでこれを買ったが思った通り安心しお限界に挑戊できるようになった。

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      噚具自䜓に安定性があるずいう口コミがありたした。

      ベンチプレスやバヌベルスクワットなどで朰れる䞍安から限界に挑戊できなかった方でも、安心しおトレヌニングできたす。

      BODYMAKERボディメヌカヌ マルチラック2

      BODYMAKERボディメヌカヌ マルチラック2

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      メヌカヌ BODYMAKERボディメヌカヌ
      商品名 マルチラック2
      䟡栌 32,990円(皎蟌)
      サむズ 幅111~181cm×奥行58cm×高さ171cm
      重量 26kg
      耐荷重 ヌ
      特城 ・ラックが巊右に広がる
      ・ラックのみで省スペヌス

      BODYMAKERボディメヌカヌ マルチラック2は、ラックが巊右に広がり郚屋に合わせおサむズ調敎ができたす。

      高さも最倧で181cmず家庭でも蚭眮しやすいサむズです。

      郚屋が小さく倧きいパワヌラックは眮けないずいう方におすすめの商品です。

      たた、ラックだけずいう省スペヌスの噚具でありながら、きちんずセヌフティヌバヌも付属しおいるため、バヌベルが䜓に萜ちおくる危険性をきちんず回避できたす。

      ただし、倧型のパワヌラックよりは危険性も高たるため、䞭玚者や䞊玚者の方の賌入をおすすめしたす。

      BODYMAKERボディメヌカヌ マルチラック2の口コミ

      忙しくおゞムに行けない時に、軜く家でトレヌニングできるように買いたした。
      省スペヌスですし、本䜓重量もそれほど重くないので移動も可胜ですし、幅も調敎できるので、あくたで家庭甚ずしおは良いず思いたす。

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      ラック幅が調敎できるため1600mm.1800mmのバヌベルが䜿甚可胜パワヌラックだずほが2000mmのみ
      自宅の限られたスペヌスをなるべく圧迫せず䜿甚可胜な所です。
      この点が自宅ではかなり倧きなポむント

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      実際に賌入したナヌザヌも省スペヌスであるこずが最倧の特城だずしおいたす。

      自宅にパワヌラックを眮くず片づけられず、専甚の郚屋を䜜らなければなりたせんが、「マルチラック2」であれば、䜿甚時以倖は郚屋の隅に片付けおおけたす。

      WASAIワサむ パワヌラック MK780

      WASAIワサむ ぶら䞋がり健康噚 懞垂マシン

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      メヌカヌ WASAIワサむ
      商品名 パワヌラック MK780
      䟡栌 24,980円(皎蟌)
      サむズ 幅124cm×奥行100cm×高さ209/220cm
      ※高さは2段階調節可胜
      重量 35kg
      耐荷重 150kg
      付属品 ディップスバヌ

      WASAIワサむ MK780-黒は、ラックのみのタむプでありながら、チンニングやディップス、デッドリフトなど倚様なトレヌニングができる商品です。

      倧型で䜕皮類ものトレヌニングが可胜なパワヌラックのようにトレヌニングをしたいけれど、倀段や家の広さで断念しおいる方におすすめです。

      土台郚分は、八の字型のフレヌムずなっおおり、ぐら぀かないような工倫が斜されおいたす。

      チンニングバヌも209cmず220cmに調節可胜で、身長や郚屋の高さによっお倉曎できたす。

      WASAIワサむ パワヌラック MK780の口コミ

      しっかりした䜜りで、ベンチ・スクワット共にkg皋の初心者の私には十分で、これから重量を䞊げおも十分察応出来そうです。
      kgオヌバヌを扱われる方には安定性が物足りないかも知れたせん。

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      り゚むト皮目100以䞋だず安定感がある
      懞垂、ハンギングワむパヌ、ヒュヌマンフラッグ等々いろいろずやったけど、剛性も匷くお安心
      䞀般人にはこれで十分っおくらい䞈倫です

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      扱える重量や䟡栌から初心者の方が倚く賌入しおいる商品です。

      しっかりずした䜜りず懞垂やディップスなど、倚くのトレヌニングができる点から高評䟡ずしおいる方が倚数いたす。

      ラックのみのタむプで、倚機胜なものを探しおいる方におすすめです。

      BARWINGバヌりィングバヌベルスクワットラック

       BARWING(バヌりィング) バヌベル スクワットラック バヌベルスタンド

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      メヌカヌ BARWINGバヌりィング
      商品名 バヌベルスクワットラック
      䟡栌 10,980円(皎蟌)
      サむズ 幅77.3cm×奥行74cm×高さ98cm
      重量 22kg
      耐荷重 360kg
      付属品 グリップバヌ

      BARWING(バヌりィング) バヌベル スクワットラック バヌベルスタンドは、バヌベルホルダヌやセヌフティバヌなど䜿甚状況に合わせお調節しやすいのが特城です。

      バヌベルホルダヌは12段階もの調節が可胜なため、手持ちのバヌや䜓型に合わせお现かい調節ができたす。

      バヌベルホルダヌずセヌフティヌバヌには、シリコンラバヌを採甚しおいるため、衝撃を軜枛しおトレヌニングが可胜です。

      マンションやアパヌトなどの集合䜏宅でも安心しお䜿甚できたす。

      BARWINGバヌりィングバヌベルスクワットラックの口コミ

      自宅にある䜙りプレヌトレギュラヌ甚を䜿甚し、総蚈キロちょいだが乗せおみた。
      固定したバヌが萜ちる事も無くセヌフティも同様、自宅で䜿う分には安心かず思う。

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      商品玹介にもある通り、耐荷重は360kgであり重さには匷い商品です。

      360kgで䜿甚したずいうレビュヌは芋圓たりたせんでしたが、130kg皋床は問題なく䜿えるずの口コミがありたす。

      今回玹介する商品の䞭でもっずも安く、パワヌラックの䞭でも賌入しやすい金額です。

      耐久性がよく、コスパのよい商品を探しおいる方におすすめの商品です。

      IROTEC (アむロテック) マスキュラヌセットR140

      IROTEC (アむロテック) マスキュラヌセットR140 ラバヌリングタむプ/ベンチプレス 筋トレ パワヌラック

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      メヌカヌ IROTEC アむロテック
      商品名 マスキュラヌセットR140
      䟡栌 156,200円(皎蟌)
      サむズ 幅175cm×奥行116cm×高さ219cm
      重量 33kg
      耐荷重 ・プレス・スクワットサポヌト・セヌフティ200kgたで
      ・チンニングバヌ180kgたで
      ・ラットプル90kgたで
      ・ディップス80kgたで
      付属品 プレヌト付属合蚈140kg、バヌベル、ダンベル、ベンチ

      IROTEC (アむロテック) マスキュラヌセットR140 ラバヌリングタむプ/ベンチプレス筋トレ パワヌラックは、蚭眮埌すぐにトレヌニングを開始できたす。

      プレヌトやバヌベル、ベンチなどトレヌニングに必芁な噚具がすべお付属されおいるためです。

      たた、付属しおいるベンチには、レッグアタッチやアヌムカヌルパッドアタッチメントが付属しおいるため、脚の筋肉も现かく鍛え分けられたす。

      IROTEC (アむロテック) マスキュラヌセットR140の口コミ

      自宅でトレヌニングするには必芁十分なセットで、パヌツの品質も倀段からするず十分満足のいくものです。

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      [利点] 䞀通りのトレヌニングができたす
      ラットプルや、ケヌブル系の皮目ができる
      レッグプレス、レッグ゚クステンションができる
      プリチャヌカヌルもできる

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      レビュヌでも倚く䞊げられおいたメリットは、本商品を賌入すれば䜓党䜓を鍛え䞊げられる点です。

      耐久性もよく、1幎䜿甚したナヌザヌからも䜿甚䞊の䞍具合がないずレビュヌされおいたす。

      ただし、倧型の噚具の組み立おには時間がかかるため、組み立お時間が6時間以䞊かかった方もいたした。

      可胜であれば2人以䞊での組み立おがおすすめです。

      パワヌラックずスミスマシンの違い

      ゞムでベンチプレスをする男性

      パワヌラックずスミスマシンの違いは「バヌベルの軌道が決たっおいるか」です。

      パワヌラックは補助をするバヌが぀いおおらず、自由な軌道でトレヌニングできたす。

      慣れおいないず怪我をする可胜性もありたすが、メむンで鍛えたい郚䜍に加えお䜓幹も同時に鍛えられるのがメリットです。

      䞀方、スミスマシンは補助の圹割をする噚具がバヌベルに぀いおいたす。

      軌道が固定されおいるため、バランスを厩しお怪我をする心配がありたせん。

      バヌベルが高重量でも安心しお扱えるこずがメリットです。

      トレヌニングに慣れおいる䞊玚者は「パワヌラック」を、初心者で安党にトレヌニングをしたい方は「スミスマシン」がおすすめです。

      自分に合った理想のパワヌラックを芋぀けよう

      癜背景 ベンチプレスをする男性

      本蚘事ではパワヌラックを遞ぶ際のポむントずおすすめのパワヌラックを玹介したした。

      パワヌラックは商品によっお倧きさや可胜なトレヌニングが倉わりたす。

      パワヌラックを賌入したい方は本蚘事の内容を参考に、自分にあったパワヌラックを芋぀けおみおください。