ダイエット器具のおすすめ25選【2024年】部位別・シーン別に紹介

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おうち時間の増加により、室内で運動ができるダイエット器具が人気になっています。

そんな中、これからダイエットを始めようとしても、「種類が多すぎて、どんなダイエット器具がいいか分からない」という方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、おすすめのダイエット器具を部位別・シーン別にご紹介。選び方のコツや痩せたい部位別のダイエット器具をわかりやすく解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

ダイエット器具の選び方

自分に合ったダイエット器具を選ぶポイントとなる項目を解説していきます。

選び方①痩せたい部位で選ぶ

人によってどこを引き締めたいのか悩みは異なります。

ダイエット器具によって期待できる効果は変わってくるので、自分が引き締めたい部位に効果があるダイエット器具を選ぶようにしましょう。

選び方②使うシーンで選ぶ

寝ながら使えるダイエット器具や乗るだけで使えるダイエット器具があるため、使うシーンを想定してダイエット器具を選ぶようにしましょう。

また、賃貸の方はダイエット器具を使用した際に発生する物音にも注意する必要があるので、静音性に優れたダイエット器具を選ぶようにしましょう。

選び方③サイズで選ぶ

大型のダイエット器具を選ぶと、部屋の大部分を占めてしまったり、移動させたりするのも大変になってしまいます。

自分の部屋のサイズと器具のサイズを確認してから選ぶようにしましょう。

選び方④価格やコスパで選ぶ

ダイエット器具は、価格が高ければ高いほど効果が期待できる。というわけではありません。

価格が安いものであっても、数年間は使用できるようなコスパが良い商品もあります。

ある程度の予算をイメージしつつ、あなたの目的や使うシーンに一番合っている商品を選ぶようにしましょう。

「腹筋/ウエスト/お腹周り」に効くダイエット器具のおすすめ3選！

ショップジャパン ワンダーコアスマート

「ショップジャパン ワンダーコアスマート」は、体を倒すだけで腹筋を鍛えられる腹筋マシーンです。

椅子に座って足を乗せれば、下半身のトレーニングも可能。1台で8種類の運動ができるダイエット器具です。

AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き

「AUOPLUS」の腹筋ローラーは、太めのローラーで安定感があるため、正しいフォームで効果的に腹筋を鍛えることができます。

また、膝マットがセットになっているので、別で購入する必要がなく、届いたらすぐにトレーニングを始められます。

シックスパッド アブズフィット2

「シックスパッド アブズフィット2」は、EMSを使って腹筋に直接働きかけるので、効率的にお腹を鍛えることができます。

EMSは、Electrical Muscle Stimulationの略で、「電気的筋肉刺激」という意味です。自分で体を動かすのではなく、電流が筋肉を動かしてくれるので、スキマ時間で腹筋を鍛えられます。

​​「下半身/太もも」に効くダイエット器具のおすすめ3選！

東急スポーツオアシス ツイストエアロステッパー

東急スポーツオアシスの「ツイストエアロステッパー」は、上下のステップ動作で効率良く太もも・お尻の引き締めができます。

左右に体をひねるツイストモードではお腹のシェイプアップも可能。おしゃれな色で部屋のインテリアにも馴染みやすいダイエット器具です。

PIVOT-GEAR スライドボード

「PIVOT-GEAR スライドボード」は、スケートの動きでスライドボードの上を滑ることで、下半身を引き締めます。

持ち運びもしやすく、家の空いている場所で手軽にトレーニングができます。楽しく滑っているだけで、下半身の筋肉に強い負荷がかかり、引き締めてくれます。

ショップジャパン スクワットマジック

「ショップジャパン スクワットマジック」は、初級者から上級者まで、正しいフォームでスクワットができるダイエット器具です。

また、深くしゃがみすぎてしまうことがないので、膝関節を痛めることなく、安全に下半身を鍛えられます。

「二の腕」に効くダイエット器具のおすすめ3選！

adidas プッシュアップバー

「adidas プッシュアップバー」は、握りやすいラバーグリップで、手首の違和感なく腕立て伏せができます。

安定性も高くグラつくことなく、効率的に二の腕を鍛えることができます。また、重ねて収納することができるので、置き場にも困りません。

ATIVAFIT 可変式ダンベル

「ATIVAFIT 可変式ダンベル」は、重量変更が数秒で完了するダイヤル式の可変式ダンベルです。

可変式ダンベルが1つあれば、重量違いのダンベルを複数買い揃える必要はありません。1台で、2.5kg〜12.5kgまで対応しています。

TheFitLife トレーニングチューブ

「TheFitLife トレーニングチューブ」は、さまざまな角度から二の腕に負荷をかけられます。

トレーニングチューブは怪我のリスクを下げてくれるため、安全にトレーニングを行うことができます。5kg〜50kgまで負荷の調整が可能です。

「全身」に効くダイエット器具のおすすめ4選！

SIXPAD Powersuit（シックスパッド パワースーツ）

「SIXPAD Powersuit（シックスパッド パワースーツ）」は、MTGが販売しているEMSトレーニングスーツです。

パワースーツはジェルシートが不要で、上下着用した場合はわずか10分で全身を同時に鍛えられます。自宅で無理せず全身を鍛えたい人におすすめです。

MIRROR FIT.（ミラーフィット）

MIRROR FIT.（ミラーフィット）は、自分の姿勢や動きを見ながらトレーニングができる、ミラー型のスマートデバイスです。

トレーニングカテゴリは筋トレ、ヨガ、ピラティス、ダンスなど15種類以上。合計500本以上のコンテンツからトレーニングを選べます。

さらに、AIやパーソナルトレーナーによる指導、ライブレッスンが受けられ、3Dボディスキャンも搭載しているため本格的なボディメイクも可能です。

ミラーフィットは、運動する時間やジムに通う時間がない方、自宅で本格的なダイエット＆ボディメイクをしたい方におすすめです。

自宅でできる本格ダイエット！

FITBOX 第3世代 フィットネスバイク

FITBOX（フィットボックス）は、インテリアに馴染むデザインが特徴で、極静音のためマンションでも問題なく長時間使用が可能。

液晶画面で、時間、距離、スピード、消費カロリーを確認できるので、目標設定がしやすく効率的なトレーニングが可能です。

タブレットが設置できる点、女性でも移動させやすいローラー付きである点も選ばれているポイントです。

uFit バランスボール

「uFit バランスボール」は、洗濯可能なおしゃれなカバーが付いているのが特徴です。

対荷重300kgの丈夫な設計で椅子にも最適。座るだけでスタイルアップに繋がるバランスボールです。

「寝ながら」使えるダイエット器具のおすすめ3選！

LPN ストレッチポール(R) EX

「LPN ストレッチポール(R)」はポールの上に寝そべることで、効果的にストレッチができるアイテムです。

肩や体幹だけでなく股関節周りの筋肉もストレッチし、正しい姿勢に導いてくれます。

Daiwa Felicity バイタリティー・スイング

「Daiwa Felicity バイタリティー・スイング」は、寝ながら下半身を左右にスイングさせることで、ウォーキングと同程度の有酸素運動を行うことができます。

腰や膝を痛めている方でも寝ながら運動することが可能なダイエット器具です。

URBNFit ミニバランスボール

「URBNFit ミニバランスボール」は、通常サイズのバランスボールと違い、扱いやすいのが特徴です。

手で持つ運動や、足に挟む運動などバリエーションを増やして体幹トレーニングができます。

「座りながら」使えるダイエット器具のおすすめ3選！

SIXPAD パワースーツ コアベルト

「パワースーツ コアベルト」は、EMSの力で、座っているだけで腹筋や脇腹、背筋を同時に鍛えることができます。

段階的に運動強度が高まるので、スタートボタンを押すだけでトレーニングが行えます。

STEADY ミニフィットネスバイク

「STEADY ミニフィットネスバイク」は、大型のフィットネスバイクと異なり、持ち運び可能で、椅子に座りながらトレーニングできます。

場所を選ばないので、スペースがあまりない部屋でも使用可能です。

THRIVE バランスボーイ

「THRIVE バランスボーイ」は、シートが自動で前後左右に揺れ、体でポーズをとることで、体幹の筋肉に刺激を与えてくれます。

座っているだけで良いので、ながらトレーニングを行うことができます。

「乗るだけで」使えるダイエット器具のおすすめ3選！

ドクターエア 3Dバランスブレード

「ドクターエア 3Dバランスブレード」は、マシンがブルブルと振動するので、乗るだけで下半身の運動になります。

4カ所に取付できるエクササイズバンドを使えば、下半身だけでなく上半身のトレーニングも可能です。

AORTD ブルブル振動マシン

「AORTD ブルブル振動マシン」はマシンが振動し、下半身の筋肉に刺激を与えるので、乗っているだけでトレーニングを行えます。

テレビを見ながら、音楽を聴きながら、バランス感覚の向上と筋肉強化が期待できるます。

MYTREX ぶるぶる振動マシン

「MYTREX ぶるぶる振動マシン」は、振動したマシンに乗るだけで、インナーマッスルに負荷をかけ体を引き締めてくれます。

ジムに行く時間がない方でも、スキマ時間を見つけてトレーニングすることが可能です。

「賃貸や深夜の室内でも」使えるダイエット器具のおすすめ3選！

ショップジャパン ワンダーコア2

「ショップジャパン ワンダーコア2」は、体を倒したときの反発力で腹筋を刺激してくれます。床の上での腹筋運動に比べ3倍以上のトレーニング効果があります。

また、静音性にも優れているので賃貸でも使用することが可能です。

STEADY フィットネスバイク 折りたたみ式

「STEADY フィットネスバイク」は、折りたたみ式のスリムなフィットネスバイクで、静音性にもこだわりがあります。

音が発生しやすいパーツが徹底的に改善され、ガタつき音や摩擦音がなく、快適に使用することができます。

WalkingPad S1 （ウォーキングパッド S1）

WalkingPad S1は、折り畳み収納が可能で、夜間でも使用できる超静音のルームランナー。

一般的にはメーカー保証1年が多いなか、保証期間が2年付いているのも特徴です。

専用のアプリで運動記録も管理できるため、毎日の運動習慣を身につけることができる商品です。

効果があるのは？「自宅でダイエット器具を使う」or「ジムに通う」

「自宅でダイエット器具を使う」ことと「ジムに通う」ことに、効果の優劣はあまり見られません。

それぞれにメリットとデメリットがあるので、比較して、どちらにすべきかを決めましょう。

ダイエット器具だけで痩せる？

ダイエット器具を使ったからといって、必ず痩せられる訳ではありません。ダイエット器具はトレーニングの効率を上げるために使用します。

週に1回程度のトレーニングでは効果もあまり期待できませんし、暴飲暴食をしていたら、いくらトレーニングをしても意味がありません。

痩せるためには、規則正しい生活と継続したトレーニングが必要になります。

おすすめのダイエット器具を使い理想の体を目指そう！

ダイエット器具はさまざまな種類が販売されています。

本記事で紹介したダイエット器具の選び方を参考にして、自分に合ったダイエット器具を見つけてください。

また、ダイエットを成功させるためには、継続してトレーニングを行う必要があります。

無理のないメニューを組んで、理想の体を目指しましょう！