ダイエットアプリのおすすめ13選！無料人気1位は？日々の食事や運動を手軽に管理

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「おすすめのダイエットアプリを知りたい」
「アプリで効果的にダイエットをしたい」

このように考えている方もいるのではないでしょうか。

ダイエットアプリは毎日の体重変化や食事のカロリーを記録できるので、効率的なダイエットのサポートになります。

今回はおすすめのダイエットアプリを13個紹介します。ダイエットアプリを使ってみようと考えている方は、ぜひ参考にしてください。

なお、編集部が調査したダイエットアプリの無料人気1位は「あすけん」です。写真を撮るだけで食事のカロリーや栄養を計算できる便利なアプリなので、ぜひ試してみてください。

▼あすけんをダウンロードする

まずはダイエットアプリの種類について解説します。

ダイエットアプリの種類

ダイエットアプリには、次の3種類があります。

目的によって使うべきアプリは異なるため、それぞれの特徴を把握しておきましょう。順番に紹介していきます。

食事管理系｜食事のカロリーを記録したい方向け

食事管理系のアプリは、カロリーや栄養素を記録できます。日々の摂取カロリーや栄養バランスを記録することで、ダイエットのために正しい食生活を送れているかどうかを管理します。

カロリーの記録は面倒に感じるかもしれませんが、写真を撮るだけでカロリー計算してくれるアプリも多くあります。

栄養バランスも記録できるため、健康的な食事管理ができるでしょう。栄養士からのアドバイスをもらえるアプリを選べば、献立を考えるのに役立ちます。

体重管理系｜日々の体重変化を記録したい方向け

シンプルに体重だけを記録したい方には、体重管理系のアプリがおすすめです。

食事管理系のアプリに体重管理の機能が含まれる場合もありますが、体重管理系のアプリは機能が絞られている分、画面がシンプルで使いやすいでしょう。

体重変化をグラフやカレンダーで表示できるものを選ぶと、ダイエットの経過がわかりやすいです。日々の体重変化を記録し、モチベーションを維持したい方におすすめです。

運動サポート系｜ランニングや筋トレを頑張りたい方向け

ダイエットでランニングや筋トレを頑張りたい方は、運動サポート系のアプリを利用するのがおすすめです。

筋トレなどのフィットネス動画を見れるものや、ランニングの距離や消費カロリーを記録してくれるものがあります。自分がどのようなトレーニングをしたいかで選ぶといいでしょう。

【食事管理系】ダイエットアプリのおすすめ4選

食事管理系でおすすめのダイエットアプリは次の4つです。

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アプリ名	あすけん	カロミル	カロママ プラス	カロリDiet
特徴	写真を撮るだけで簡単にカロリー・栄養を計算	AIが3ヶ月後の体重予測をしてくれる	食事内容を記録すると管理栄養士からのアドバイスが届く	あとどのくらい食べていいのかがひと目でわかる
料金	無料（一部アプリ内課金あり）	無料（一部アプリ内課金あり）	無料	無料（一部アプリ内課金あり）
公式ストア	iOS版 Android版	iOS版 Android版	iOS版 Android版	※サービス終了

順番に紹介します。

①あすけん

出典：あすけん

【あすけんのおすすめポイント】

料金：無料（一部アプリ内課金あり）

あすけんは、AppStoreとGooglePlayの「ヘルスケア（健康）/フィットネス」のカテゴリにおいて、2022年上半期のダウンロード数1位に輝いたアプリです。

市販品や外食を含むさまざまな食事のデータが入っているため、写真を撮って検索するだけでカロリーや栄養の計算・記録ができます。各栄養素のバランスもチェックでき、食事管理に最適です。

食事内容に対して栄養士からのアドバイスも受け取れるので、健康的な食事を目指せるでしょう。

また、食事管理だけでなく体重・運動の管理もこのアプリひとつでできます。複数のアプリを使用する必要がないため、ダイエットの経過を簡単に把握できて便利です。

②カロミル

出典：カロミル

【カロミルのおすすめポイント】

料金：無料（一部アプリ内課金あり）

カロミルは食事やバーコードを写真に撮ると、AIが栄養素を算出してくれるアプリです。より正確な数値を知りたい場合には、栄養士に分析依頼もできます。

食事の写真はアプリを通じて撮影せずとも、カメラロールからのアップロードも可能です。AIがカメラロール内の食事画像のみを選択してくれる機能もあるので、アップロードの手間もかかりません。

また、カロミルでは3ヶ月後の体重予測をしてくれます。先が見えることで短期目標を立てやすく、モチベーションの維持にも繋がるでしょう。

③カロママ プラス

出典：カロママ プラス

【カロママ プラスのおすすめポイント】

料金：完全無料

カロママ プラスは食事などを記録すると、管理栄養士から「良かったこと」「注意すること」「次にどうしたらいいか」のアドバイスが届きます。

専門家によるアドバイスなので、実際に取り入れやすいのが嬉しいポイントです。献立や食材の提案もしてくれるため、ダイエット中の食事にお悩みの方におすすめです。

毎日の継続や目標達成でログインスタンプやポイントがもらえ、プレゼントに応募できます。

「三日坊主で終わりがち」「モチベーションの維持が難しい」という方は、プレゼントを目標に頑張ってもいいかもしれません。

④カロリDiet

出典：カロリDiet

【カロリDietのおすすめポイント】

料金：無料（一部アプリ内課金あり）

カロリDietでは今日の「のこり摂取カロリー」を表示してくれるため、あとどのくらい食べていいのかがひと目でわかります。食べ過ぎのラインが明確にわかり、日々のカロリー制限がしやすいでしょう。

記録した食事の「たんぱく質、脂質、炭水化物」の比率もグラフで見やすく表示してくれます。糖質制限や脂質制限を行っている方にとって便利な機能です。

※2023年4月28日をもってサービス終了

【体重管理系】ダイエットアプリのおすすめ3選

体重管理系でおすすめのダイエットアプリは、次の3つです。

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アプリ名	SmartDiet	RecStyle	Cahoのかわいいダイエットアプリ
特徴	開いたらすぐに入力できるシンプルな画面	グラフでダイエットの経過がわかる	おしゃれでかわいい操作画面でモチベーションアップ
料金	無料（一部アプリ内課金あり）	完全無料	完全無料
公式ストア	iOS版 Android版	iOS版 Android版	iOS版

順番に紹介します。

①SmartDiet

出典：SmartDiet

【SmartDietのおすすめポイント】

料金：無料（一部アプリ内課金あり）

SmartDietは開いたらすぐに体重入力できるシンプルな画面が魅力的です。入力までの手順が多いと面倒だという方におすすめです。

入力した記録はカレンダー機能を使えばひと目でわかります。体重の変化だけでなく、その日の体調や出来事もスタンプで記録可能。

入力を忘れていた場合はリマインダー通知が届くため、記録が長続きしない方や忘れっぽい方でも続けやすいでしょう。

②RecStyle

出典：RecStyle

【RecStyleのおすすめポイント】

料金：完全無料

RecStyleはグラフで体重や体脂肪率などの経過を表示してくれます。

1週間や1ヶ月だけでなく、1年を通しての記録も表示できるため、長期間にわたってダイエットや体型管理を続けたい方におすすめです。

グラフは横画面で表示できるため、スクロールしなくてもぱっと見てわかりやすいのが嬉しいポイント。

体重だけでなく筋肉量も表示できるため、筋トレをしている方にもおすすめです。

筋肉量を記録することで、体重が減らない・増えた原因が食事にあるのか、筋肉量にあるのかを把握しやすいでしょう。

③Cahoのかわいいダイエットアプリ

出典：Cahoのかわいいダイエットアプリ

【Cahoのかわいいダイエットアプリのおすすめポイント】

料金：完全無料

女性に人気のイラストレーター「Caho」さんのイラストが使われたダイエットアプリです。壁紙やテーマカラーも変えられて、自分好みの操作画面にカスタムできます。

「かわいいとテンションが上がる」という女性はぜひ使ってみてください。

メモ機能やスタンプ機能があるため、ダイエットの記録を残しやすいのも魅力。機能は充実していますが、シンプルで使いやすいアプリです。

※2023年7月時点、Android版は提供されていません。

【運動サポート系】ダイエットアプリのおすすめ6選

運動サポート系でおすすめのダイエットアプリは、次の6つです。

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アプリ名	BeatFit	aruku& （あるくと）	MoovBuddy	Nike Training Club - フィットネス	adidas Running	Google Fit: アクティビティ トラッカー
特徴	650以上あるクラスから自分に合うものを選べる	ゲーム性が高いウォーキングアプリ	関節強化や姿勢改善におすすめ	高負荷のトレーニングからヨガまで豊富なワークアウトメニュー	音声コーチがランニング中に距離やペースを教えてくれる	通勤時の移動など、場所や時間帯まで細かく記録
料金	無料（一部アプリ内課金あり）	無料（一部アプリ内課金あり）	無料（一部アプリ内課金あり）	完全無料	無料（一部アプリ内課金あり）	完全無料
公式ストア	iOS版 Android版	iOS版 Android版	iOS版 Android版	iOS版 Android版	iOS版 Android版	iOS版 Android版

順番に紹介していきます。

①BeatFit

出典：BeatFit

【BeatFitのおすすめポイント】

料金：無料（一部アプリ内課金あり）

BeatFitは、さまざまなトレーニングを動画で紹介してくれるアプリです。

1日3分からできる簡単なトレーニングも多くあるため、忙しい方でも1日の中に取り入れやすいです。朝起きたときや仕事の休憩中などに少しずつ取り入れてみましょう。

クラスは全部で650以上あり、動画に登場する先生も違います。自分に合ったクラスを選んで楽しく続けられるでしょう。

どのクラスを選べばいいかわからないときは、目的や気分に応じてAIが選んでくれる機能も。ピッタリのクラスを選んでくれるため、迷ったときは利用してみましょう。

②aruku& （あるくと）

出典：aruku& （あるくと）

【aruku& （あるくと）のおすすめポイント】

料金：無料（一部アプリ内課金あり）

aruku& （あるくと）は、スマホを持って歩くだけで食べ物や飲み物、地域名産品などが当たる、ウォーキングアプリです。

歩くだけで手に入る「お宝カード」を集めると商品に応募ができます。

ゲーム性が高いウォーキングアプリなので、ただのウォーキングがちょっとした楽しみになります。

また、アプリダウンロード後の「Tポイント連携」でTポイントもプレゼント中！

③MoovBuddy

出典：MoovBuddy

【MoovBuddyのおすすめポイント】

料金：無料（一部アプリ内課金あり）

MoovBuddyは、医師と理学療法士が作成したプログラムを使ってエクササイズができるアプリです。

姿勢改善のエクササイズ、膝、腰、肩などの関節強化プログラム、自宅で簡単にできるプランクエクササイズなどが体験できます。

MoovBuddyは、デスクワークの方や姿勢を改善したい女性の方にもおすすめのアプリです。

④Nike Training Club - フィットネス

出典：Nike Training Club - フィットネス

【Nike Training Club - フィットネスのおすすめポイント】

料金：完全無料

Nike Training Clubは、自宅でできるワークアウトを動画で解説してくれるのが魅力のアプリです。

高負荷のトレーニングだけでなくヨガなどもあるため、その日の気分や体調に合わせてダイエットを続けられます。

それぞれのプログラムは初心者向けも用意されており、運動に慣れていない方でも挑戦しやすいです。基礎からしっかり固めていきましょう。

「ダイエットで運動をしたいけど、何をしたらいいかわからない」「YouTubeなどで毎回フィットネス動画を探すのが面倒」という方におすすめです。

⑤adidas Running

出典：adidas Running

【adidas Runningのおすすめポイント】

料金：無料（一部アプリ内課金あり）

adidas Runningは、ランニングやウォーキングをする方のための記録アプリです。スタートボタンを押すだけで簡単にランニングの計測ができます。

ランニング中は音声コーチが距離やペースを教えてくれます。ひとりで黙々と走るのは辛いという方も、モチベーションを維持しやすいです。

アプリ内には他のユーザーと交流できるフィードがあります。ランニングの記録をシェアするといいねやコメントが届くため、やる気もアップするでしょう。

⑥Google Fit: アクティビティ トラッカー

出典：Google Fit: アクティビティ トラッカー

【Google Fit: アクティビティ トラッカーのおすすめポイント】

料金：完全無料

Google Fit: アクティビティ トラッカーでは、世界保健機構（WHO）と米国心臓協会（AHA）が共同で設定した目標に向けた運動ができます。

どのくらい運動すれば健康を維持できるのかを把握できるため、効率良くダイエットができるでしょう。

また、通勤時の移動などもウォーキングとして記録してくれます。運動だと認識していない時間も、少し早歩きを意識するだけで効果的な運動に。

いろいろな場面を記録してくれるため、自分の活動量を把握しやすいです。

ダイエットアプリで日々の食事や運動を管理しよう

ダイエットアプリを活用すると、日々の食事や運動の管理が楽になります。めんどくさがりでダイエットが続かないという方ほど、ダイエットアプリを使うべきです。

どのアプリが向いているかわからないという方には、あすけんがおすすめです。食事の写真を撮るだけでカロリーを記録できて、栄養士からのアドバイスももらえます。

▼あすけんをダウンロードする

無料でインストールできるので、ダイエットをしている方は利用してみましょう。