大阪でおすすめの暗闇フィットネス7選｜女性向けのトレーニングの種類も紹介

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アメリカで流行したことがきっかけで日本にも導入された「暗闇フィットネス」。

2013年に日本で初めて導入され、大阪でも暗闇フィットネスの数は年々増加し、利用者も増えてきています。

この記事では、大阪でおすすめの暗闇フィットネス7選をご紹介。暗闇フィットネスの種類や得られる効果も解説しています。

暗闇フィットネスのトレーニングで得られる効果

暗闇フィットネスには、次のような特徴があります。

通常のフィットネスとは違い、暗闇フィットネスでは暗闇のスタジオで光や音の演出とともにトレーニングをします。

暗闇で周りの目が気にならず、音楽や光によって高揚感を得られるので、トレーニングに没頭できる点が特徴です。

短時間で大きな負荷をかけるトレーニングができる店舗もあり、短時間で効率よくダイエットや筋トレ効果を得られます。

エンターテインメント性が高いフィットネスなので、黙々とトレーニングをしたい人だけでなく、楽しみながらトレーニングしたい人にもおすすめです。

大阪でおすすめの暗闇フィットネス7選

大阪でおすすめの暗闇フィットネスを7つ紹介していきます。

lolve（ロイブ）梅田・なんば・天王寺｜有酸素＆筋トレをしたい女性におすすめ

出典：lolve（ロイブ）

※2025年1月時点　※料金はすべて税込

loIve（ロイブ）は全国に64店舗、大阪市内には3店舗展開している、ホットヨガを中心とした暗闇フィットネスが受けられるスタジオです。

暗闇フィットネスとしてのプログラムは、ヨガとドラムエクササイズの2種類があり、どちらも体幹を鍛えたい方におすすめです。

ロイブは女性専用のスタジオで、シャワールームやパウダールームも完備されています。

2025年1月現在、60分のホットヨガレッスンが無料体験できるので、興味がある方はぜひ体験してみてください。

b-monster（ビーモンスター）梅田｜暗闇ボクシングをしたい方におすすめ

出典：b-monster（ビーモンスター）梅田スタジオ

※2025年1月時点　※料金はすべて税込

b-monster（ビーモンスター）は、暗闇ボクシングがメインの暗闇フィットネスで、全国に7店舗、大阪には梅田スタジオがあります。

レッスン中に流れる音楽はプログラム別に様々なジャンルがあり、レッスンプログラムも初心者向けから上級者向けまで充実しています。

梅田駅から通いやすい好立地なので、気になった方は14日間1,100円のトライアルを体験してみてください。

サーフフィット 梅田店｜サーフエクササイズをしたい女性におすすめ

出典：サーフフィット 梅田店

※2025年1月時点　※料金はすべて税込

サーフフィットはまだ珍しいトレーニングである「サーフエクササイズ」ができるスタジオで、スペシャルプログラムとして暗闇サーフエクササイズがあります。

サーフエクササイズは、底部にバランスボールが付いたサーフボード型専用機器を用いて行うトレーニングで、全身を使った体幹トレーニングが受けられます。

体幹が引き締まることでダイエットやボディメイクができるだけでなく、姿勢改善も期待できます。

初めての方限定で、手ぶらトライアルレッスンを0円で受けられるので、興味のある方はぜひ体験してみてください。

スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 豊中｜設備を重視したい方におすすめ

出典：スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 豊中

※2025年1月時点　※料金はすべて税込

スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 豊中は、格闘技や剣道の要素を含んだトレーニングができる暗闇フィットネスです。

スポーツクラブ＆スパ ルネサンスは複数店舗展開している中でも、豊中店の施設がもっとも充実しています。

具体的には、以下のような施設が併設されています。

• プール
• ジェットバス
• サウナ
• エステ
• 露天風呂

トレーニングの内容だけでなく、施設にもこだわりたい方におすすめの店舗です。

jump one（ジャンプワン）梅田・阿倍野｜暗闇トランポリンをしたい方におすすめ

出典：jump one

※2025年1月時点　※料金はすべて税込

jump oneは、トランポリンを使ったトレーニングができる暗闇フィットネスです。

プログラムごとに難易度が3～4段階に設定されているので、トランポリンでのトレーニングが初めての方でも安心して始められます。

メガロス ルフレ心斎橋｜暗闇フィットネスとジムを始めたい女性におすすめ

出典：メガロスルフレ心斎橋

※2025年1月時点　※料金はすべて税込

メガロス ルフレ心斎橋は、暗闇ボクシング、暗闇トランポリン、ドラムスティックを使ったプログラムが受けられる女性専用のジム＆スタジオです。

スタジオ以外にも、ジムエリアやパウダールームがあります。メガロス ルフレ心斎橋は、筋トレのマシンやランニングマシンなども使いたい方におすすめです。

FEELCYCLE（フィールサイクル）｜暗闇バイクエクササイズをしたい方におすすめ

出典：FEELCYCLE（フィールサイクル）

※2025年1月時点　※料金はすべて税込

FEELCYCLE（フィールサイクル）は、暗闇バイクエクササイズ専門の暗闇フィットネスです。

平日は朝6時30分から利用でき、7時からのレッスンがあるので、仕事前にひと汗かきたい方におすすめです。

自分にあった暗闇フィットネスを選ぶポイント

自分にあった暗闇フィットネスを選ぶ際のポイントは、以下の3つです。

それぞれのポイントを詳しく紹介していきます。

フィットネスの内容で選ぶ

暗闇フィットネスは、照明を落として暗くなったスタジオで行うトレーニング全般を指します。

スタジオで行うトレーニングは暗闇フィットネスによって異なるので、どのようなトレーニングがしたいのか、フィットネスの内容で選ぶのもおすすめです。

具体的には、以下のようなフィットネス内容があります。

それぞれのトレーニングで期待できる効果や難易度が異なるので、長く通えるトレーニングを選びましょう。

店舗によっては、無料または格安でトレーニングを体験できます。

自分にあったトレーニングがわからない方や店舗の雰囲気も見たい方は、体験をしてみましょう。

立地やアクセスで選ぶ

継続して通うには通いやすさが重要なので、立地やアクセスから選ぶこともおすすめです。

駅からのアクセスや自宅からの距離などを考慮し、継続して通える範囲にあるか判断しましょう。

自分が理想とするフィットネスの立地やアクセスは、仕事帰りに通うのか、休日に自宅から通うかによっても異なります。

通うタイミングを考慮した上で、継続して通える暗闇フィットネスを探しましょう。

車で通いたい方は、駐車場の有無も忘れずに確認してください。

設備や雰囲気で選ぶ

暗闇フィットネスは暗闇の中で音や光を用いることで、楽しくエクササイズができる場所です。

基本的には、周りの方の顔が見えないほど暗いので、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。

光の加減や音の大きさは、店舗によって異なるので、不快に感じず没頭できる雰囲気の暗闇フィットネスを探すと良いでしょう。

また、以下のような設備やアメニティが用意されている暗闇フィットネスもあります。

用意されているものや施設の雰囲気は店舗によって異なるので、気持ちよく通い続けられる環境を探しましょう。

代表的な暗闇フィットネスのトレーニング種類5選

暗闇フィットネスは、暗闇のスタジオがあればどのようなトレーニングをしてもよいので、トレーニングの種類が豊富にあります。

今回は数多くあるトレーニングの中から、代表的なトレーニングを5つ紹介していきます。

バイク

このトレーニングは暗闇の中で光や音の演出とともに、ひたすらバイクを漕ぎ続けます。

やることはバイクを漕ぐだけなので運動が苦手な方でも安心です。

アップテンポな音楽の中で、周りの人と一緒にバイクを漕ぐと、一体感や高揚感を得ながらトレーニングできます。

全身を使ったトレーニングなので、全身の筋トレや引き締め効果があるトレーニングです。

トランポリン

トランポリンは暗闇の中で音に合わせて飛んだり駆けたりするトレーニングであり、具体的な内容は以下の3点です。

• ステップ・・・脚を開いたり閉じたりする
• ランニング・・・トランポリンの上で走る
• ジャンプ・・・高速でジャンプを繰り返す

これらのトレーニングを行うことで、お尻や足腰の引き締め効果が期待できます。

遊んでいる感覚でできるトレーニングを探している人におすすめのトレーニングです。

ボクササイズ

ボクササイズは格闘技をベースにしたプログラムで、ストレスを発散しながら大量の汗をかいていくトレーニングです。

トレーニングによっては暗闇の中で派手な音楽と光の演出もあり、高揚感の中トレーニングができます。

パターン化している動作を繰り返すだけなので、運動神経やボクシング経験がなくても大量のカロリーを消費可能です。

ボクササイズ以外にもキックボクシングや空手など、さまざまな格闘技を混ぜたトレーニングも増えているので、格闘技が好きな方におすすめです。

サーフエクササイズ

サーフエクササイズは専用のサーフボードを用いて、サーフィンのようなポーズでエクササイズをする珍しいトレーニングです。

ボードで寝そべったままの状態で水かきをするような動作を行ったり、ボードの上で片足立ちをキープしたりなど、サーフィンのような動きを行います。

簡単な動作に感じる方もいるかもしれませんが、中腰の体制をキープしたり、全身でバランスを取ったりする必要があるので、全身の筋肉を満遍なく使うトレーニングです。

全身のトレーニングをしたい方や体幹を鍛えたい方におすすめです。

ヨガ

ヨガは自律神経を整える作用があり、副交感神経を優位にするトレーニングなので、無理なく動ける範囲で心を静めながら行うリラクゼーションの1つです。

ここまで紹介したボクササイズやバイクなど、他のトレーニングよりもきつくないので、誰でも続けやすいトレーニングです。

暗闇ヨガでは、真っ暗な空間の中でスクリーンにリラックスや安らぎにつながる映像を流します。

ヨガのポーズを取る時には筋肉を使うので、ダイエット効果も得られます。

激しい動きは一切ないので、運動が苦手な方や運動不足を解消したい方におすすめです。

大阪で気になる暗闇フィットネスを見つけて体験してみよう！

暗闇フィットネスの中でも、トレーニングの種類は異なるので、自分が続けられる内容を選びましょう。

用意されている設備やスタジオの雰囲気も店舗によって異なるので、トレーニングに集中できる環境や通い続けたくなる雰囲気を探してみてください。

自分に合うトレーニングや雰囲気がわからない方は、無料または格安でトレーニングを体験できる店舗で体験してみましょう。

この記事で紹介した大阪でおすすめの暗闇フィットネスは全て体験プランが用意されています。気になった店舗でぜひ体験レッスンを受けてみてください。