大阪にあるおすすめの暗闇フィットネス6選｜女性向けのフィットネスやトレーニングの種類も紹介

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アメリカで流行したことがきっかけで日本にも導入された「暗闇フィットネス」。

2013年に日本で初めて導入され、暗闇フィットネスの数は年々増加し、利用者も増えてきています。

中には、暗闇フィットネスに興味があるものの「通常のフィットネスと何が違うのかわからない」という方もいるでしょう。

今回は、通常のフィットネスとの違いを知らない方に向け、暗闇フィットネスで得られる効果を紹介します。

トレーニングの種類や暗闇フィットネスの選び方、大阪にあるおすすめの暗闇フィットネスも紹介するので、参考にしてください。

暗闇フィットネスのトレーニングで得られる効果

暗闇フィットネスには、次のような特徴があります。

• 音楽を楽しみながらトレーニングできる
• 人の目を気にせず没頭できる
• ストレスを発散できる
• 非日常を体験できる

通常のフィットネスとは違い、暗闇フィットネスでは暗闇のスタジオで光や音の演出とともにトレーニングをします。

暗闇で周りの目が気にならず、音楽や光によって高揚感を得られるので、トレーニングに没頭できる点が特徴です。

短時間で大きな負荷をかけるトレーニングができる店舗もあり、短時間で効率よくダイエットや筋トレ効果を得られます。

エンターテインメント性が高いフィットネスなので、黙々とトレーニングをしたい人だけでなく、楽しみながらトレーニングしたい人にもおすすめです。

自分にあった暗闇フィットネスを選ぶポイント

自分にあった暗闇フィットネスを選ぶ際のポイントは、以下の3つです。

それぞれのポイントを詳しく紹介していきます。

フィットネスの内容で選ぶ

暗闇フィットネスは、照明を落として暗くなったスタジオで行うトレーニング全般を指します。

スタジオで行うトレーニングは暗闇フィットネスによって異なるので、どのようなトレーニングがしたいのか、フィットネスの内容で選ぶのもおすすめです。

具体的には、以下のようなフィットネス内容があります。

• バイク
• トランポリン
• ボクササイズ
• サーフエクササイズ
• ヨガ

それぞれのトレーニングで期待できる効果や難易度が異なるので、長く通えるトレーニングを選びましょう。

店舗によっては、無料または格安でトレーニングを体験できます。

自分にあったトレーニングがわからない方や店舗の雰囲気も見たい方は、体験をしてみましょう。

立地やアクセスで選ぶ

継続して通うには通いやすさが重要なので、立地やアクセスから選ぶこともおすすめです。

駅からのアクセスや自宅からの距離などを考慮し、継続して通える範囲にあるか判断しましょう。

自分が理想とするフィットネスの立地やアクセスは、仕事帰りに通うのか、休日に自宅から通うかによっても異なります。

通うタイミングを考慮した上で、継続して通える暗闇フィットネスを探しましょう。

車で通いたい方は、駐車場の有無も忘れずに確認してください。

設備や雰囲気で選ぶ

暗闇フィットネスは暗闇の中で音や光を用いることで、楽しくエクササイズができる場所です。

基本的には、周りの方の顔が見えないほど暗いので、周りの目を気にせずトレーニングに集中できます。

光の加減や音の大きさは、店舗によって異なるので、不快に感じず没頭できる雰囲気の暗闇フィットネスを探すと良いでしょう。

また、以下のような設備やアメニティが用意されている暗闇フィットネスもあります。

• シャワールーム
• 専用シューズ
• バスタオルやフェイスタオル
• トレーニングウェア
• ミネラルウォーター

用意されているものや施設の雰囲気は店舗によって異なるので、気持ちよく通い続けられる環境を探しましょう。

代表的な暗闇フィットネスのトレーニング種類5選

暗闇フィットネスは、暗闇のスタジオがあればどのようなトレーニングをしてもよいので、トレーニングの種類が豊富にあります。

今回は数多くあるトレーニングの中から、代表的なトレーニングを5つ紹介していきます。

バイク

このトレーニングは暗闇の中で光や音の演出とともに、ひたすらバイクを漕ぎ続けます。

やることはバイクを漕ぐだけなので運動が苦手な方でも安心です。

アップテンポな音楽の中で、周りの人と一緒にバイクを漕ぐと、一体感や高揚感を得ながらトレーニングできます。

全身を使ったトレーニングなので、全身の筋トレや引き締め効果があるトレーニングです。

トランポリン

トランポリンは暗闇の中で音に合わせて飛んだり駆けたりするトレーニングであり、具体的な内容は以下の3点です。

• ステップ・・・脚を開いたり閉じたりする
• ランニング・・・トランポリンの上で走る
• ジャンプ・・・高速でジャンプを繰り返す

これらのトレーニングを行うことで、お尻や足腰の引き締め効果が期待できます。

遊んでいる感覚でできるトレーニングを探している人におすすめのトレーニングです。

ボクササイズ

ボクササイズは格闘技をベースにしたプログラムで、ストレスを発散しながら大量の汗をかいていくトレーニングです。

トレーニングによっては暗闇の中で派手な音楽と光の演出もあり、高揚感の中トレーニングができます。

パターン化している動作を繰り返すだけなので、運動神経やボクシング経験がなくても大量のカロリーを消費可能です。

ボクササイズ以外にもキックボクシングや空手など、さまざまな格闘技を混ぜたトレーニングも増えているので、格闘技が好きな方におすすめです。

サーフエクササイズ

サーフエクササイズは専用のサーフボードを用いて、サーフィンのようなポーズでエクササイズをする珍しいトレーニングです。

ボードで寝そべったままの状態で水かきをするような動作を行ったり、ボードの上で片足立ちをキープしたりなど、サーフィンのような動きを行います。

簡単な動作に感じる方もいるかもしれませんが、中腰の体制をキープしたり、全身でバランスを取ったりする必要があるので、全身の筋肉を満遍なく使うトレーニングです。

全身のトレーニングをしたい方や体幹を鍛えたい方におすすめです。

ヨガ

ヨガは自律神経を整える作用があり、副交感神経を優位にするトレーニングなので、無理なく動ける範囲で心を静めながら行うリラクゼーションの1つです。

ここまで紹介したボクササイズやバイクなど、他のトレーニングよりもきつくないので、誰でも続けやすいトレーニングです。

暗闇ヨガでは、真っ暗な空間の中でスクリーンにリラックスや安らぎにつながる映像を流します。

ヨガのポーズを取る時には筋肉を使うので、ダイエット効果も得られます。

激しい動きは一切ないので、運動が苦手な方や運動不足を解消したい方におすすめです。

大阪にあるおすすめの暗闇フィットネス6選

ここまで、暗闇フィットネスの選び方やトレーニングの種類などを紹介してきましたが、自分に合う暗闇フィットネスが見つけられない方もいるでしょう。

自分にピッタリな暗闇フィットネスが見つけられない方に向け、大阪にあるおすすめの暗闇フィットネスを5つ紹介していきます。

lolve（ロイブ）梅田店（NU茶屋町）｜体幹強化やランニングトレーニングをしたい方におすすめ

出典：lolve（ロイブ）梅田店（NU茶屋町）

（2022年10月現在）

loIveは大阪に4店舗展開しているヨットヨガを中心とした暗闇フィットネスです。

暗闇フィットネスとしてのプログラムは、ヨガとドラムエクササイズの2種類があり、どちらも体幹を鍛えたい方におすすめです。

女性専用のスタジオであり、女性が嬉しいシャワールームやパウダールームも完備されています。

2022年10月現在、60分のホットヨガレッスンが無料体験できるので、興味がある方はぜひ体験してみてください。

EXPA（エクスパ）梅田店｜暗闇フィットネスに通いたい女性におすすめ

出典：EXPA（エクスパ）梅田店

（2022年10月現在）

EXPAは全国でパーソナルジムを運営しているRIZAPが監修している女性専用の暗闇フィットネスです。

ヨガやダンス、全身引き締めトレーニングや美脚美尻トレーニングなど、女性向けのトレーニングが充実しています。

EXPAでは、2022年10月現在、途中解約や違約金、契約金縛りなしで「初月通い放題0円」のキャンペーンを行っています。

大阪駅や梅田駅から通いやすい好立地なので、興味を持った方は無料体験を行い、無料で通い放題してみてください。

フィットネススタジオ サーフフィット 梅田店｜サーフエクササイズをしたい方におすすめ

出典：フィットネススタジオ サーフフィット 梅田店

（2022年10月現在）

サーフフィットはまだ珍しいトレーニングである「サーフエクササイズ」を行える暗闇フィットネスです。

サーフエクササイズは、底部にバランスボールが付いたサーフボード型専用機器を用いて行うトレーニングで、全身を使った体幹トレーニングが受けられます。

体幹が引き締まることでダイエットやボディメイクができるだけでなく、姿勢改善も期待できます。

初めての方限定で、トライアルレッスンを500円で受けられるので、興味のある方はぜひ体験してみてください。

スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 豊中｜設備を重視したい方におすすめ

出典：スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 豊中

（2022年10月現在）

スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 豊中は、格闘技や剣道の要素を含んだトレーニングができる暗闇フィットネスです。

スポーツクラブ＆スパ ルネサンスは複数店舗展開している中でも、豊中店の施設がもっとも充実しています。

具体的には、以下のような施設が併設されています。

• プール
• ジェットバス
• サウナ
• エステ
• 露天風呂

トレーニングの内容だけでなく、施設にもこだわりたい方におすすめの暗闇フィットネスです。

jump one｜トランポリンでトレーニングしたい方におすすめ

出典：jump one

（2022年10月現在）

jump oneは、トランポリンを使ったトレーニングができる暗闇フィットネスです。

プログラムごとに難易度が3～4段階に設定されているので、トランポリンでのトレーニングが初めての方でも安心して始められます。

2022年10月現在、1,100円で初回体験ができるだけでなく、入会金や初月・次月の月会費が0円になるキャンペーンを行っています。

3ヶ月目以降の月会費も2,200円オフになるので、トランポリンでトレーニングができる暗闇フィットネスを探している方はぜひ体験してみてください。

FEELCYCLE（フィールサイクル）｜早朝から通いたい方におすすめ

出典：FEELCYCLE（フィールサイクル）

（2022年10月現在）

FEELCYCLEは暗闇バイクエクササイズ専門の暗闇フィットネスです。

平日は朝6時30分から利用でき、7時からのレッスンがあるので、仕事前にひと汗かきたい方におすすめです。

2022年10月現在、3,300円で30日間通い放題のトライアルプランが用意されています。

バイクエクササイズを試してみたい方や朝からトレーニングする生活リズムを作りたい方は、まずは30日間通ってみてはいかがでしょうか。

まとめ：大阪で気になる暗闇フィットネスを見つけて体験してみよう！

今回は、フィットネスのトレーニング内容や選び方などを紹介してきました。

暗闇フィットネスの中でも、トレーニングの種類は異なるので、自分が続けられる内容を選びましょう。

用意されている設備やスタジオの雰囲気も店舗によって異なるので、トレーニングに集中できる環境や通い続けたくなる雰囲気を探してみてください。

自分に合うトレーニングや雰囲気がわからない方は、無料または格安でトレーニングを体験できる店舗で体験してみましょう。

紹介した5つの大阪でおすすめの暗闇フィットネスは全て体験プランが用意されています。

気になった暗闇フィットネスでぜひ体験レッスンを受けてみてください。