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疲労回復や睡眠の質を向上させる効果が期待できるとして注目を集めているリカバリーウェア。
「本当に効果が期待できるのか」「効果を得られるリカバリーウェアはどれなのか」と悩んでいる方もいるでしょう。
今回はリカバリーウェアの効果を不安に思っている方へ、リカバリーウェアを着用することで期待できる効果を紹介します。
またリカバリーウェアを選べない方に向けて、選ぶ際のポイントやおすすめのリカバリーウェアも紹介するので、ぜひ参考にしてください。
目次
リカバリーウェアの種類
リカバリーウェアには、大きく2つの種類があります。
それぞれのタイプを詳しく紹介していきます。
- 着圧タイプ
- 非着圧タイプ
着圧タイプ
着圧タイプはその名の通り、リカバリーウェアを着ることで身体に圧力をかけるタイプです。
身体に圧力がかかることで血流や老廃物の流れを促され、疲労回復やリラックスなどの効果が期待できます。
圧迫度合いはメーカーによって異なりますが、人によっては圧迫の強さがストレスになる可能性もあるので注意が必要です。
圧迫されるのがストレスになる場合、睡眠の質の低下につながる恐れがあるので、睡眠時以外に着ることをおすすめします。
＊効果・効能の参考：https://jp.2xu.com/
非着圧タイプ
非着圧タイプは、特殊な素材をリカバリーウェアに使用することで、血流や疲労回復などを促すタイプです。
血流を促すことで体温を上昇させるだけでなく、保温効果もあるため、心地いい入眠を促します。
高い体温を持続することで、副交感神経を優位に働かせ、睡眠の質向上やストレス軽減などの効果も期待できます。
むくみやコリなどの症状を抑える効果も期待できるので、日々疲れている方には特におすすめです。
＊効果・効能の参考：https://www.rakuten.ne.jp/gold/jyoei/venex/
リカバリーウェアを選ぶ際の4つのポイント
リカバリーウェアを選ぶ際には、確認すべきポイントが4つあります。
以下のポイントを確認すると、適切に得たい効果を得られる可能性を高められるので、ぜひ参考にしてください。
- 着圧タイプ
- 非着圧タイプ
一般医療機器の認証を取得しているか
一般医療機器の認証とは「疲労回復を始めとした効果が得られると厚生労働大臣に承認されること」です。
一般医療機器の認証を取得しているリカバリーウェアは、それぞれが謳っている効果を得られると認められていることになります。
しっかりと効果を得るためにも、一般医療機器の認証を取得しているリカバリーウェアの購入がおすすめです。
ただし、メーカーの中にはアスリート向けの製品のため、医療用と謳っていない場合もあります。
一般医療機器の認証を取得しているか確認するとともに、口コミやそのブランドのターゲットなども確認をおすすめします。
着用時にストレスがないか
リカバリーウェアは、睡眠時や部屋着として長い時間着ることで効果を得られます。
そのため、着圧の加減や素材、肌触りにストレスを感じるかどうかは重要なポイントです。
特に睡眠時に着用する予定の場合は、ストレスを感じると睡眠の質が低下してしまう恐れもあります。
肌触りや着圧の加減は、人によって好みが大きく変わるので、口コミを参考にしつつ、気になったら試してみることをおすすめします。
価格帯があってるか
リカバリーウェアは、安いもので5,000円程度、高いもので15,000円以上と価格帯に差があります。
素材や機能性、一般医療機器の認証などの要素で価格が異なるので、自身の予算にあっているかを確認してから購入しましょう。
リカバリーウェアを毎日着るためには、複数枚の購入が必要です。
複数枚購入すると数万円になるため、きちんと価格を確かめてから購入しましょう。
ケアしたい体の部位にあってるか
リカバリーウェアは、Tシャツを始めアイマスクやネックウォーマーなど、さまざまな種類が販売されています。
疲れを感じていてケアしたい部位が明確になっている場合、その部位に合うリカバリーウェアを購入しましょう。
とりあえず全身ケアしたいのであれば、上下セットになっているリカバリーウェアがおすすめです。
首をケアしたい場合、ネックウォーマーだけでなくタートルネックのTシャツもあるので、好みに合わせて適切な商品を選びましょう。
リカバリーウェアの着用で期待できる効果
リカバリーウェアを着用することで以下の3つの効果が期待できます。
- リラックス効果
- 疲労回復
- 睡眠の質向上
これらを詳しく紹介していきます。
リラックス効果
リカバリーウェアには、着圧タイプだけでなくゆったりとしたスウェットやパーカーなども販売されています。
圧迫感なく部屋着やパジャマとして着用できるデザインのものもあり、着ることでストレスを感じることはありません。
リカバリーウェア自体、リラックス効果のある生地を使っており、着ているだけでリラックス効果が期待できます。
疲労回復
リカバリーウェアは着用して寝るだけで、疲労回復効果が期待できます。
リカバリーウェアは、メーカーによって異なるものの、身体をリラックスさせて回復しやすい素材を使用しています。
また、リカバリーウェアの着用によって、血流が良くなることで、疲労物質の流れも良くなる効果も。
疲労物質の流れが良くなることで、疲労回復につながるので、疲労が溜まっている方におすすめです。
睡眠の質向上
リカバリーウェアの着用は、睡眠の質が向上するという効果も期待できます。
リカバリーウェアは、血流が良くなることで皮膚の表面温度を上げ、体温の上昇につながります。
体温が向上するとスムーズに入眠ができ、深い眠りへとつながり睡眠の質向上が期待できるのです。
「なかなか寝付けない」「眠りが浅い」など睡眠に関する悩みがある方は、睡眠の質を向上させるためにもリカバリーウェアの着用をおすすめします。
リカバリーウェアのおすすめ6選
ここまで、リカバリーウェアの選び方や期待できる効果などを紹介してきましたが、どの商品を選べばいいかわからない方もいるでしょう。
商品が選べない方に向け、おすすめのリカバリーウェアを6つピックアップして紹介していきます。
- TENTIAL BAKUNE（バクネ）
- Goldwin C3fit Re-Pose（リポーズ）
- 2XU（ツータイムズユー）
- Colantotte（コラントッテ）
- VENEX（ベネクス）
- liflance（リフランス）
TENTIAL BAKUNE（バクネ）
出典：Amazon
| メーカー | TENTIAL（テンシャル） |
|---|---|
| 商品名 | BAKUNE（バクネ）上下セット スウェットシャツ・スウェットパンツ |
| 価格 | ・上下セット：22,000円(税込) ・トップスのみ：11,000円(税込) ・ボトムスのみ：11,000円(税込) ※メンズ・レディース共通 |
| タイプ | 非着圧 |
| カラー | ネイビー、ブラック、ベージュ、グレー、ダークカーキ |
| サイズ | XS、S、M、L、XL、2XL ※メンズ・レディース共通 |
| 素材 | ポリエステル100% |
| 一般医療機器認定の有無 | 有 |
※2023年10月時点
TENTIALのBAKUNE（バクネ）は、一般医療機器認定を取得しており、疲労回復や睡眠の質向上などの効果のエビデンスがあります。
テレビで取り上げられたこともあり、知名度がある人気のリカバリーウェアです。
血流を促し睡眠に適切な体温を持続させることで、リラックス効果や心地よい入眠ができます。
TENTIAL BAKUNE バクネの口コミ
全身を暖かく保ち、心地良い睡眠を取ることができます。朝の目覚めはスッキリし、気持ち良い寝起きを体験できます。しかも、軽量で小さくたたむことができるので外泊などでも着用しています。自信を持ってお勧めできます。
引用：Amazon
運動や仕事によって肉体的疲労が溜まりやすい人は、寝るときに着用してみることをおすすめします。
Goldwiin C3fit Re-Pose（リポーズ）
出典：Amazon
| メーカー | Goldwin（ゴールドウィン） |
|---|---|
| 商品名 | C3fit Re-Pose（リポーズ） スウェットシャツ・スウェットパンツ |
| 価格 | メンズ ・トップス：7,980〜9,100円(税込) ・ボトムス：9,100〜14,300円(税込) レディース ・トップス：9,100〜12,980円(税込) ・ボトムス：9,100円(税込) |
| タイプ | 非着圧 |
| カラー | ブラック、ミックスグレー |
| サイズ | メンズ：S、M、L、XL レディース：S、M、L |
| 素材 | 綿50%、ポリエステル41%、再生繊維(マキシフレッシュ)6%、ポリウレタン3% |
| 一般医療機器認定の有無 | 無 |
※2023年10月時点
ゴールドウィンのRe-Pose（リポーズ）は、高機能素材「光電子®」を採用したコンディショニングウエア。
ラグビー日本代表の選手やトップアスリートなどが愛用するシリーズです。
また、着用する人自身の体温から生み出される自然な暖かさが持続するのが特徴です。
C3fit Re-Pose リポーズの口コミ
袖を通した瞬間にカラダが楽になったような気分になりました。眠りは深くなっているようです。
肌触りもよく、これから楽しみです。価格だけの価値はあるかもしれません。
一着は持っていたい。今シーズンは部屋着としていろんなシーンで感じてみたいです。
Amazon
着用によって、睡眠の質の向上を実感している人もいるようです。
睡眠が深くなるだけでなく入眠も心地よくなるので、寝付きが悪い方におすすめです。
2XU（ツータイムズユー）
出典：Amazon
| メーカー | 2XU（ツータイムズユー） |
|---|---|
| 商品名 | MCSクロストレ コンプレッションタイツ |
| 価格 | 16,500円(税込) |
| タイプ | 着圧 |
| カラー | ブラック/ゴールド、ブラック/ネロ |
| サイズ | XS、S、M、L、XL |
| 素材 | ナイロン65%、ライクラ35% |
| 一般医療機器認定の有無 | 無 |
ツータイムズユーは着圧タイプであり、他のブランドよりも着圧が強いと言われています。
慣れるまでは着用することも大変ですが、着圧が強い分効果が強くなっています。
着用によって疲労回復だけでなく、ケガのリスクを減少させる効果もあることを売りにしているので、激しい運動をする方におすすめです。
2XU ツータイムズユーの口コミ
引き締めが良く、サポートされている感が他のものと比べると全然違います！
Amazon
着圧タイプとして人気なツータイムズユーは、引き締め具合に定評があります。
着圧によってケガのリスクを減少させる効果も期待できるようです。
圧迫されるのがストレスにならない方におすすめです。
Colantotte（コラントッテ）
出典：公式サイト
| メーカー | Colantotte（コラントッテ） |
|---|---|
| 商品名 | RESNO（レスノ）MAGNE（マグネ） リカバリーウェア PLUS セット |
| 価格 | ・上下セット：23,100円(税込) ・トップスのみ：11,000円(税込) |
| タイプ | 非着圧 |
| カラー | 杢グレー |
| サイズ | S、M、L、XL |
| 素材 | シャツ本体：ポリエステル96％、ポリウレタン4％ |
| 一般医療機器認定の有無 | 有 |
「コラントッテ」は、医療機器認証を受けている健康ギアブランドです。
コラントッテのリカバリーウェアは、磁力のちからで血行を巡らせて、コリを改善しながら、快適な睡眠をサポートしてくれます。
血行改善やコリ緩和で睡眠の質を高めたい人におすすめです。
VENEX（ベネクス）
出典：Amazon
| メーカー | VENEX（ベネクス） |
|---|---|
| 商品名 | リフレッシュ Tシャツ半袖 メンズ |
| 価格 | 9,900円(税込) |
| タイプ | 非着圧 |
| カラー | ブラック |
| サイズ | M、L、XL、XXL |
| 素材 | ポリエステル84%、ポリウレタン16% |
| 一般医療機器認定の有無 | 無 |
ベネクスはリカバリーウェア市場の老舗ブランドです。
また東海大学と神奈川県の産学公連携事業によって誕生し、数多くの機能試験、臨床実験を重ねたリカバリーウェアです。
メーカーだけでなく、大学と地域が協力して開発しているので、効果はしっかりと期待できます。
PHT繊維素材を使っており、洗濯をしても機能が落ちることがない点は嬉しいポイントです。
ウェアだけでなく、アイマスクやネックカバーなどのアイテムも売っているので、疲労回復したい部位が複数ある方にもおすすめです。
VENEX ベネクスの口コミ
パジャマにして着ています。体が温まります。筋肉痛とか筋肉疲労に効く感じです。パンツタイプも、いずれ購入したいです。私は首が凝るので、ハイネックのタイプがあったらと思います。
Amazon
着て寝るだけで、筋肉痛や疲労回復などの効果を体感している方もいるようです。
ウェア以外にもアイマスクやネックカバーなど、複数種類販売しているので、気になる部位のケアにおすすめです。
洗濯は可能ですが、柔軟剤が使えない商品もあるので注意しましょう。
liflance（リフランス）
出典：Amazon
| メーカー | liflance（リフランス） |
|---|---|
| 商品名 | しなやか3重ガーゼパジャマ 上下セット |
| 価格 | 26,400円(税込) |
| タイプ | 非着圧 |
| カラー | チャコール、ネイビー |
| サイズ | XS、S、M、L、XL、2XL |
| 素材 | 綿100% |
| 一般医療機器認定の有無 | 無 |
血流改善の効果が期待できる素材を使っており、睡眠の質向上や疲労回復の効果を得られます。
ゆったりとしたデザインやラベルが肌に当たらないようにすることで、パジャマとしての質を高めています。
日々の睡眠の質を上げ、疲労を取りたい方におすすめです。
リフランスの口コミ
表地が綿100で裏地が綿と麻の混合ということもあって
エアコンなどの冷えはないですが、暑くなく涼しげで春夏にちょうどいいです。
作りもしっかりしていて肌触りも良くて素晴らしいですね。
話題になったプラウシオン素材のリカバリーウェアということもあって
ぐっすり眠れました。
Amazon
シルクで作られたパジャマなので、肌触りが良い点が高評価に繋がっているようです。
ゆったりとしたデザインや肌触りなどが、睡眠の質を高めることに繋がるので、睡眠の質を高めたい方におすすめです。
自分にあったリカバリーウェアで疲労回復してみよう
今回はリカバリーウェアに関して、種類や期待できる効果などを紹介してきました。
リカバリーウェアの着用は、疲労回復や睡眠の質向上、リラックス効果が期待できます。
厚生労働大臣の承認である一般医療機器の認証を受けている商品であれば、効果が保証されているので、悩んだら認証を受けている商品を選ぶことをおすすめします。
一般医療機器の認証以外にも、素材や肌触り、着圧具合に差があるので、口コミを参考にしつつ自分にあったリカバリーウェアを探してみましょう。
おすすめのリカバリーウェアを口コミも交えて紹介したので、リカバリーウェアに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。
