【2024年】加圧シャツのおすすめ10選！選び方やコスパの高いシャツも解説

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この記事では、おすすめの加圧シャツ10選や失敗しない選び方のポイントなどを紹介します。

「加圧シャツが気になるけど、種類が多くてどれを選べばいいのかわからない」という方は、ぜひ読んでみてください。

加圧シャツの選び方のポイント

はじめに、加圧シャツ選びで失敗しないためのポイントを5つ紹介します。

適切なサイズを選ぶ

加圧シャツ選びでまず重要なのが、自分に適切なサイズのものを選ぶことです。サイズが合っていないと、十分な着圧が得られなかったり、苦しくなってしまうことがあります。

加圧シャツのサイズを選ぶ際には、胸囲よりも少し小さなサイズのものがおすすめです。胸囲を基準にすることで、体型にフィットして適度な着圧が得られます。

事前に胸囲を測り、販売サイトなどのサイズ表と照らし合わせましょう。女性には、体のカーブ対応やブラパット付きのタイプもおすすめです。

目的に合わせて選ぶ

加圧シャツを選ぶ際には、使用目的に沿ったものを選びましょう。

加圧シャツの着圧は、強い弾性を持つ「スパンデックス」という合成繊維の素材の割合によって決まります。日常的に加圧シャツを使いたい方や、加圧シャツを使う初心者の方はスパンデックスが18%未満のタイプがおすすめです。仕事や日常生活に支障をきたさない程に、1日中楽に着続けることができます。

一方で、トレーニングに使用したい方にはスパンデックス18%以上のタイプがおすすめです。上半身全体に強い着圧を与え、トレーニングの効果向上が期待できます。

機能性で選ぶ

使う場面に合わせて、速乾性・抗菌消臭・保温の3つの機能性を参考にして選びましょう。

加圧シャツの使用頻度が多い方には、速乾性の高いタイプがおすすめです。着用中の汗が気にならなくなります。

トレーニング時や夏には、抗菌・消臭効果があるものがおすすめです。汗をかいても臭いが発生しにくくなります。

冬場には保温効果のあるタイプがおすすめです。長袖や厚めなどさまざまな種類のものがあるため、インナーで温まりながら身体を引き締めることができます。

着圧のバランスで選ぶ

体幹全体を鍛えたいという方には、腹部・胸部・背中・腕にバランスよく着圧がかかるタイプがおすすめです。体幹の筋肉全体を包み込んで着圧をかけてくれるため、体幹の安定性向上が期待できます。

加圧シャツによって体を引締めて見せたい方には、腹部と肩甲骨周りの着圧が高いタイプがおすすめです。腹部の着圧によってお腹が締まって見え、さらに肩甲骨周りの着圧によって背筋が張ることにより、お腹が目立ちにくくなります。

着る季節で選ぶ

加圧シャツには半袖タイプ・長袖タイプ・タンクトップタイプがあり、季節によって使い分けることができます。

夏場には、半袖タイプやタンクトップタイプをインナーやTシャツとして着るのがおすすめです。速乾性や消臭効果があるものが多く、汗をかいても快適に過ごすことができます。

冬場には、長袖タイプがおすすめです。保温性や速乾性に優れており、汗をかいても体温が下がるのを防いでくれます。さらにストレッチ性能に優れているため、冬場のトレーニングでも動きにくさを感じることはありません。

オールシーズンで同じものを着用したい方には、半袖タイプがおすすめです。肩までしっかり着圧がかかるため、普段使いでもトレーニング用でも着用できます。

加圧シャツのおすすめ10選！用途に合わせて適切に加圧シャツを選ぼう

おすすめの加圧シャツ10選を紹介します。それぞれの特徴や価格などは以下にまとめてあるので、参考にしてみてください。

画像
商品名	SIX-CHANGE（シックスチェンジ）	マッスルプレス	SASUKE	スパルタックス	モアプレッシャー	DANXY（ダンシー）	パンプマッスルビルダーTシャツ	THE BEAST	THE GHOST	金剛筋シャツ
価格	4,378円(税込)	4,378円(税込)	3,278円(税込)	1,699円(税込)	1,806円(税込)	4,378円(税込)	2,938円(税込)	4,554円(税込)	5,390円(税込)	4,536円(税込)
セット価格	3枚 12,628円 4枚 16,720円 5枚 20,185円	4枚+1枚 10,945円 5枚+2枚 17,050円	2枚 6,556円 3枚 9,834円 6枚 16,390円	なし	2枚 3,064円	3枚 10,945円 5枚+1枚17,050円	なし	2枚 8,145円 3枚 11,556円 4枚15,077円	2枚 8,580円 3枚 12,870円 4枚 17,160円	2枚 9,072円 3枚 12,507円 4枚 16,676円
加圧力	強い	弱い	少し強い	少し強い	少し強い	強い	弱い	強い	強い	少し強い
機能性	なし	なし	消臭効果	速乾性	通気性	なし	なし	消臭効果	保温	消臭効果
スパンデックス	18%	5%	10%	17%	10%	18%	5%	18%	13%	20%
主要素材	テレリン	ナイロン	ナイロン	ナイロン	ナイロン	テレリン	ナイロン	テレリン	テレリン	ナイロン
サイズ	M/L	M/L	M/L	S/M/L	M/L	M/L	M/L	M/L	M/L	M/L
カラー	黒/ベージュ	黒/白/グレー/ネイビー/赤	黒/白	黒/白/グレー/ネイビー/赤	黒/白	黒/白	黒	白	黒	黒/白
詳細	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon

SIX-CHANGE（シックスチェンジ）

SIX-CHANGEは多くの使用者から支持されている、今SNSで大評判の加圧シャツです。

18%の高スパンデックス配合率であり、超強力な加圧作用が肩・胸まわり・背中・ウエストに負荷をかけて、トレーニングを徹底サポートしてくれます。

着ているだけで体幹全体の筋肉に強い負荷がかかるため、日常生活で着用し続けるには少し苦しいです。しかし、軽い運動時やしっかり負荷をかけたい筋トレ時に、強い加圧によって姿勢の改善と体の引き締めが期待できます。

筋トレが継続しない方や忙しい方など、効率的に体を引き締めたいと考えている方におすすめです。

マッスルプレス

マッスルプレスはカラーバリエーションが豊富であり、スパンデックスによる高い伸縮性で日常使いにおすすめな加圧シャツです。

口コミ評判もよく、ECサイトでの人気ランキングでは上位を占めています。

24時間着用可能で、上半身の筋肉を刺激し、腹筋のサポートによるウエストの引締め、背筋の矯正による姿勢の改善を実現し、体幹トレーニングにもアプローチします。

運動を忘れがちな方や、ジムが続かない方、食事制限が難しい方には、仕事のときや寝ているときにも常に加圧することができる、マッスルプレスがおすすめです。

SASUKE

SASUKEはメディアで取り上げられたり、口コミで良い評判を得たりするなど、知名度が高く人気の加圧シャツです。

10%の中程度のスパンデックス配合率で、長時間着用しながら美しいボディラインを目指すことができます。また、生地にチタンとゲルマニウムを含むことによって脂肪の燃焼と代謝の上昇を期待できることも特徴です。

消臭効果もあることから、汗をかきやすい夏場やトレーニング中でも、体臭を気にせずに快適に過ごすことが可能です。

スパルタックス

スパルタックスは日本の男性の体型に合わせて設計された、フィット感抜群の加圧シャツです。

スポーツインナーやジムウェアとして着用でき、適度な着圧によって好印象な男らしい姿勢が実現できます。

伸縮性のあるX字の補正バンドが肩甲骨を引っ張ることで、肩や腰に優しいです。

カラーバリエーションやサイズの種類が豊富で、値段もお手頃なので、加圧シャツ選びに迷っている初心者にもおすすめできます。

モアプレッシャー

モアプレッシャーは動きを制限しないロング丈で、スポーツ時のインナーにおすすめの加圧シャツです。

腹部の強力加圧ラインで腹部をしっかりと締め付け、背中にあるX字の加圧バンドで背筋を伸ばし、猫背を矯正します。

蒸れやすい脇と背部にメッシュ素材を用いることで通気性を上げており、汗による蒸れや臭いの不快感が気になる方にもおすすめです。

また、タンクトップタイプ・長袖タイプ・レディースタイプもあって種類が豊富なので、季節に応じて使い分けることもできます。

DANXY（ダンシー）

DANXYは18%の高いスパンデックス配合率を有する加圧シャツであり、その着圧によって、日常的に腹筋・大胸筋・背筋の3箇所の筋肉を効果的に鍛えられます。

DANXYが求めるものは、女性にモテる魅力的な引き締めボディーです。どの年代でも、どのような体型の方でも、魅力的な美しいボディーラインを効率的に実現することができます。

年齢とともに大きくなったお腹や姿勢の悪さが気になる方、体を引き締めて女性にモテたいと思っている方におすすめです。

パンプマッスルビルダーTシャツ

パンプマッスルビルダーは、スポーツジム「51,5」を経営するヒロミさんがプロデュースしたことで知られる加圧シャツです。

5%のスパンデックス配合率による軽めの締めつけと、肌へのフィット感から、日常生活で快適に着続けたい方におすすめです。

腹周りの着圧は弱いですが、大胸筋周りに縦と横の加圧ラインがあることで、大胸筋をくっきり見せることができるのも特徴です。

THE BEAST

THE BEASTは元プロ野球選手の新庄剛志とVIDAN社がプロデュースした、「イジメる加圧シャツ」としておなじみの加圧シャツです。

第三者機関から品質と効能を証明されているため、安心して効果を実感することができます。

18%の高いスパンデックス配合率で、腹筋や腰回りの着圧が強く、気になるお腹を引き締めることができます。インナーマッスルに刺激を与えることができるので、効率的に体幹を鍛えたいという方におすすめです。

また最短一時間で乾燥する速乾性や、銀配合による消臭効果も兼ね備えているので、夏場に汗や臭いが気になる方にもおすすめです。

THE GHOST

THE GHOSTはドンキホーテでも販路を拡大していることなどから、非常に有名な加圧シャツです。

THE BEASTと同様にVIDAN社の商品で、プロスポーツ選手が愛用していることや、全国のスポーツジムで一斉に取り扱われています。

13%の中程度のスパンデックス配合率による強い着圧とともに、熱可塑性ポリウレタンによる発汗を促進します。24時間着用すれば体に刺激を与え続け、より効率的に体を引き締めることが可能です。

「燃やしてイジメて鍛え上げろ」というフレーズの通り、サウナスーツ並の発汗作用があるので、食事制限が苦手な方や、効率的に体を引き締めたい方におすすめです。

金剛筋シャツ

金剛筋シャツはスパンデックスを20%も含む、最も強い着圧を持つ加圧シャツです。

他の加圧シャツよりも圧倒的に小さく見えますが、非常に高い伸縮性により、どのような体型の方にもフィットし、着心地の良さを感じることができます。

前面は胸から腹筋にかけて、背面は肩から背筋、脇から背筋にかけて圧倒的な着圧がかかるので、胸を張った姿勢を保つことができます。

着心地の良さと強い加圧から、苦しくなく着用し続けることができるため、効率よく効果を得たい方におすすめです。

加圧シャツの3つのデメリット

ここでは、加圧シャツのデメリット3つを解説します。

洗濯が面倒

加圧シャツの洗濯では、伸縮性に優れている生地が傷んで加圧効果が落ちないように次の点に気をつける必要があります。

• ネットに入れて洗濯する
• 乾燥機の使用は不可

加圧シャツによって洗濯方法の注意点は異なるため、洗濯する前には必ず洗濯表示を確認しましょう。

また、通気性・速乾性のある加圧シャツは乾きやすかったり、手入れが簡単なタイプもあったりするので、使う頻度によって適した種類を選ぶと良いでしょう。

着るだけで効果が出るわけではない

多くの加圧シャツサイトを見ると、加圧シャツを着るだけで痩せたり、筋肉がついたりするように思ってしまうかもしれません。しかし残念ながら、着るだけで効果が出るわけではありません。

加圧シャツは、加圧によってトレーニング時の姿勢を改善したり、体幹に刺激を与えたりして、運動の効果を高めるためのものです。日頃から運動を行い食生活を整えることで、加圧シャツ本来の効果が発揮されます。

加圧シャツの種類によって、

• 日常生活に適しているか
• トレーニングに適しているか

が変わってきます。スパンデックスの配合率などを基に目的に適した加圧シャツを着て、効果を得ましょう。

着用には慣れが必要

加圧シャツを着始めたばかりの方は、その着圧の苦しさや、圧迫による暑さによって体調を崩したり、肌が痒くなったりすることがあります。加圧シャツによる体調不良でトレーニングができなくなったら本末転倒です。

慣れないうちは長時間の着用は控え、体調や肌の調子を逐一確認しながら徐々に着る時間を増やしていきましょう。元々肌が弱い方は、肌荒れを防ぐために加圧シャツの下にインナーを着ると改善されます。

また加圧シャツはピッタリとしているため、着脱に時間がかかります。その面倒のためにトレーニングをやめないよう、着脱に慣れるまでは我慢しましょう。

用途に応じて加圧シャツを着て、理想の体を実現しよう！

本記事では、多くの種類の加圧シャツの中から、性能に優れた10個の加圧シャツをピックアップして紹介しました。どのシャツもそれぞれ違って優れた性能を有するものばかりです。

各加圧シャツで期待できる効果や、どのような方に向いているのかを解説しているため、初めての加圧シャツ選びや、次段階の加圧シャツ選びの参考にしてみてください。