リカバリーウェアの効果は？おすすめ7選と選ぶポイントも紹介

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疲労回復や睡眠環境を整えてくれる効果が期待できるとして注目を集めているリカバリーウェア。

「本当に効果が期待できるのか」「効果を得られるリカバリーウェアはどれなのか」と悩んでいる方もいるでしょう。

今回はリカバリーウェアの効果を不安に思っている方へ、リカバリーウェアを着用することで期待できる効果を紹介します。

またリカバリーウェアを選べない方に向けて、選ぶ際のポイントやおすすめのリカバリーウェアも紹介するので、ぜひ参考にしてください。

リカバリーウェアの種類

リカバリーウェアには、大きく2つの種類があります。

それぞれのタイプを詳しく紹介していきます。

着圧タイプ

着圧タイプはその名の通り、リカバリーウェアを着ることで身体に圧力をかけるタイプです。

身体に圧力がかかることで血流や老廃物の流れを促され、疲労回復やリラックスなどの効果が期待できます。

圧迫度合いはメーカーによって異なりますが、人によっては圧迫の強さがストレスになる可能性もあるので注意が必要です。

圧迫されるのがストレスになる場合、睡眠の質の低下につながる恐れがあるので、睡眠時以外に着ることをおすすめします。

＊効果・効能の参考：https://jp.2xu.com/

非着圧タイプ

非着圧タイプは、特殊な素材をリカバリーウェアに使用することで、血流や疲労回復などを促すタイプです。

血流を促すことで体温を上昇させるだけでなく、保温効果もあるため、心地いい入眠を促します。

高い体温を持続することで、副交感神経を優位に働かせてくれます。

むくみやコリなどの症状を抑える効果も期待できるので、日々疲れている方には特におすすめです。

＊効果・効能の参考：https://www.rakuten.ne.jp/gold/jyoei/venex/

リカバリーウェアを選ぶ際の4つのポイント

リカバリーウェアを選ぶ際には、確認すべきポイントが4つあります。

以下のポイントを確認すると、適切に得たい効果を得られる可能性を高められるので、ぜひ参考にしてください。

一般医療機器の認証を取得しているか

一般医療機器の認証とは「疲労回復を始めとした効果が得られると厚生労働大臣に承認されること」です。

一般医療機器の認証を取得しているリカバリーウェアは、それぞれが謳っている効果を得られると認められていることになります。

しっかりと効果を得るためにも、一般医療機器の認証を取得しているリカバリーウェアの購入がおすすめです。

ただし、メーカーの中にはアスリート向けの製品のため、医療用と謳っていない場合もあります。

一般医療機器の認証を取得しているか確認するとともに、口コミやそのブランドのターゲットなども確認をおすすめします。

着用時にストレスがないか

リカバリーウェアは、睡眠時や部屋着として長い時間着ることで効果を得られます。

そのため、着圧の加減や素材、肌触りにストレスを感じるかどうかは重要なポイントです。

特に睡眠時に着用する予定の場合は、ストレスを感じると睡眠の質が低下してしまう恐れもあります。

肌触りや着圧の加減は、人によって好みが大きく変わるので、口コミを参考にしつつ、気になったら試してみることをおすすめします。

価格帯があってるか

リカバリーウェアは、安いもので5,000円程度、高いもので15,000円以上と価格帯に差があります。

素材や機能性、一般医療機器の認証などの要素で価格が異なるので、自身の予算にあっているかを確認してから購入しましょう。

リカバリーウェアを毎日着るためには、複数枚の購入が必要です。

複数枚購入すると数万円になるため、きちんと価格を確かめてから購入しましょう。

ケアしたい体の部位にあってるか

リカバリーウェアは、Tシャツを始めアイマスクやネックウォーマーなど、さまざまな種類が販売されています。

疲れを感じていてケアしたい部位が明確になっている場合、その部位に合うリカバリーウェアを購入しましょう。

とりあえず全身ケアしたいのであれば、上下セットになっているリカバリーウェアがおすすめです。

首をケアしたい場合、ネックウォーマーだけでなくタートルネックのTシャツもあるので、好みに合わせて適切な商品を選びましょう。

リカバリーウェアの着用で期待できる効果

リカバリーウェアを着用することで以下の3つの効果が期待できます。

これらを詳しく紹介していきます。

リラックス効果

リカバリーウェアには、着圧タイプだけでなくゆったりとしたスウェットやパーカーなども販売されています。

圧迫感なく部屋着やパジャマとして着用できるデザインのものもあり、着ることでストレスを感じることはありません。

リカバリーウェア自体、リラックス効果のある生地を使っており、着ているだけでリラックス効果が期待できます。

疲労回復

リカバリーウェアは着用して寝るだけで、疲労回復効果が期待できます。

リカバリーウェアは、メーカーによって異なるものの、身体をリラックスさせて回復しやすい素材を使用しています。

また、リカバリーウェアの着用によって、血流が良くなることで、疲労物質の流れも良くなる効果も。

疲労物質の流れが良くなることで、疲労回復につながるので、疲労が溜まっている方におすすめです。

睡眠環境のサポート

リカバリーウェアの着用は、快適な睡眠環境のサポート効果も期待できます。

血流が良くなることで皮膚の表面温度を上げ、体温の上昇につながります。体温が向上するとスムーズに入眠ができ、深い眠りへとつながります。

「なかなか寝付けない」「眠りが浅い」など睡眠に関する悩みがある方は、リカバリーウェアを試してみることをオススメします。

リカバリーウェアのおすすめ7選

ここまで、リカバリーウェアの選び方や期待できる効果などを紹介してきましたが、どの商品を選べばいいかわからない方もいるでしょう。

商品が選べない方に向け、おすすめのリカバリーウェアを7つピックアップして紹介していきます。

TENTIAL BAKUNE（バクネ）

出典：TENTIAL[テンシャル] 公式オンラインストア

※2025年8月時点　※料金はすべて税込

BAKUNE（バクネ）のリカバリーウェアは「一般医療機器」のため、着て寝ることで疲労を緩和。血行促進により疲労軽減・筋肉のコリ軽減をサポートします。

優しい肌触りと、寝返りを打ちやすくする設計で、睡眠環境もサポートしてくれるリカバリーウェアです。

オールシーズン用、春夏用、秋冬用など、さまざまな生地や形状のラインナップが展開されているため、あなたにピッタリのアイテムが見つかります。

TENTIAL BAKUNE バクネの口コミ

生地が柔らかく着心地が良い。縫製も良い。ジワジワと発熱している感じがあり暑くて脱いでしまうことがあったので、謳われているように実際に発熱素材が使われているのだろう。確かに血行も良くなりそうだ。

引用：Amazon

シックスパッドリカバリーウェア

出典：SIXPAD公式サイト

※2025年8月時点　※料金はすべて税込

株式会社MTGが販売している「シックスパッドリカバリーウェア」は、「一般医療機器」商品です。

普段着として日常使いできる「リカバリーウェア」と、睡眠時のパジャマやルームウェアに最適な「リカバリーウェアスリープ」の2種類があります。

どちらも、着るだけ・着て寝るだけで血行を促進し、疲労回復や筋肉のコリなどの症状を緩和してくれるのが特徴です。

肌ざわりの良い生地は吸水・速乾性に優れ、ストレッチ性も抜群。快適な着心地とスタイリッシュなデザインで、シーンを選ばず活躍します。

運動後のケアを手軽にしたい方、翌朝スッキリ目覚めたい方にピッタリのアイテムです。

また、2025年5月現在、上下セットなど2点以上の購入で7%OFFになるキャンペーンを実施しています。

シックスパッドリカバリーウェアの口コミ

敏感肌体質で、寝る前に肌がピリついたり、蕁麻疹が出ることもあり、色々なパジャマを試してきました。肌に良いと言われているガーゼタイプのものも合わなかったくらいです。高額でしたが勇気を出してこの商品を購入してみたところ、ものすごくよかったです。ほかのパジャマとは格別に違います。人にもよると思いますが、私は通年、春夏秋冬これで過ごせました。値段は高いですが、快眠へいざなってくれます。

引用：Amazon

LINE連携で総額6,500円分
クーポンプレゼント！

Goldwiin Re-optimum（リオプティマム）

出典：Goldwin

※2025年8月時点　※料金はすべて税込

Goldwiin（ゴールドウィン）のRe-optimum（リオプティマム）は、光電子テクノロジーを活かして、リカバリーのために開発されたコンディショニングウエアです。

着用する人自身の体温から生み出される自然な暖かさが持続するのが特徴です。

また、オリジナル開発の素材で、肌触りの良さとストレッチ性、生地の耐久性などにも優れています。

C3fit Re-Pose リポーズの口コミ

リカバリーウェアは気になっていたのですが、なかなか手が出せずにいました。
晩秋や冬など肌寒い季節にお勧めです。
このウェアを着ていると体温がちょうどよい状態に維持されているのか
睡眠の深さが非常に深くなっている感覚があります。
目が覚めた時に、良く寝た感覚とともに、自分の快適な体温に包まれている感覚があります。
上下セットでおすすめです。

引用：Amazon

メンズ用

レディース用

2XU（ツータイムズユー）

出典：Amazon

ツータイムズユーは着圧タイプであり、他のブランドよりも着圧が強いと言われています。

慣れるまでは着用することも大変ですが、着圧が強い分効果が強くなっています。

着用によって疲労回復だけでなく、ケガのリスクを減少させる効果もあることを売りにしているので、激しい運動をする方におすすめです。

2XU ツータイムズユーの口コミ

引き締めが良く、サポートされている感が他のものと比べると全然違います！
Amazon

着圧タイプとして人気なツータイムズユーは、引き締め具合に定評があります。

着圧によってケガのリスクを減少させる効果も期待できるようです。

圧迫されるのがストレスにならない方におすすめです。

Colantotte（コラントッテ）

出典：公式サイト

VENEX（ベネクス）

出典：Amazon

ベネクスはリカバリーウェア市場の老舗ブランドです。

また東海大学と神奈川県の産学公連携事業によって誕生し、数多くの機能試験、臨床実験を重ねたリカバリーウェアです。

メーカーだけでなく、大学と地域が協力して開発しているので、効果はしっかりと期待できます。

PHT繊維素材を使っており、洗濯をしても機能が落ちることがない点は嬉しいポイントです。

ウェアだけでなく、アイマスクやネックカバーなどのアイテムも売っているので、疲労回復したい部位が複数ある方にもおすすめです。

VENEX ベネクスの口コミ

パジャマにして着ています。体が温まります。筋肉痛とか筋肉疲労に効く感じです。パンツタイプも、いずれ購入したいです。私は首が凝るので、ハイネックのタイプがあったらと思います。
Amazon

着て寝るだけで、筋肉痛や疲労回復などの効果を体感している方もいるようです。

ウェア以外にもアイマスクやネックカバーなど、複数種類販売しているので、気になる部位のケアにおすすめです。

洗濯は可能ですが、柔軟剤が使えない商品もあるので注意しましょう。

liflance（リフランス）

出典：Amazon

血流改善の効果が期待できる素材を使っており、睡眠の質向上や疲労回復の効果を得られます。

ゆったりとしたデザインやラベルが肌に当たらないようにすることで、パジャマとしての質を高めています。

日々の睡眠の質を上げ、疲労を取りたい方におすすめです。

リフランスの口コミ

表地が綿100で裏地が綿と麻の混合ということもあって
エアコンなどの冷えはないですが、暑くなく涼しげで春夏にちょうどいいです。
作りもしっかりしていて肌触りも良くて素晴らしいですね。
話題になったプラウシオン素材のリカバリーウェアということもあって
ぐっすり眠れました。
Amazon

シルクで作られたパジャマなので、肌触りが良い点が高評価に繋がっているようです。

ゆったりとしたデザインや肌触りなどが、睡眠の質を高めることに繋がるので、睡眠の質を高めたい方におすすめです。

自分にあったリカバリーウェアで疲労回復してみよう

今回はリカバリーウェアに関して、種類や期待できる効果などを紹介してきました。

リカバリーウェアの着用は、疲労回復、肩こりや腰痛の緩和などの効果が期待できます。

厚生労働大臣の承認である一般医療機器の認証を受けている商品であれば、効果が保証されているので、悩んだら認証を受けている商品を選ぶことをおすすめします。

一般医療機器の認証以外にも、素材や肌触り、着圧具合に差があるので、口コミを参考にしつつ自分にあったリカバリーウェアを探してみましょう。

おすすめのリカバリーウェアを口コミも交えて紹介したので、リカバリーウェアに悩んでいる方はぜひ参考にしてください。