【2024年】京都のパーソナルジムおすすめ7選！

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何をしても体重が落ちなかったり何度もリバウンドしてしまったりするため、専門家の力を借りるためにパーソナルジムを検討していませんか？

しかし、パーソナルジムは選び方を間違えると、ただお金を払って望んだ結果にならなかったということになりかねません。

この記事では体重を落とすのに良いパーソナルジムの選び方と京都でおすすめのパーソナルジムを厳選して7つ紹介します。

京都のパーソナルジムおすすめ7選！

チキンジム 京都店

チキンジムは、無理なくダイエットやトレーニングを続けたい方におすすめ。初心者にやさしいパーソナルジムで、利用者の90%以上が初心者です。

「ボディメイクライト 16回」プランの場合、トレーニング1回当たりの時間は30分です。

レンタル品が充実しており、完全に手ぶらで通えるので、仕事終わりに通いたい方にもおすすめです。

今なら入会金0円！

RIZAP（ライザップ）京都四条店

おすすめポイント

• ダイエットパーソナルジムのパイオニアで業界最大手の安心感
• 施設・設備・サービス全て業界最高水準
• 30日間の無条件返金保証。安心して試すことが可能

RIZAP(ライザップ)はパーソナルジム業界最大手。率直にいうと料金は高いですが、価格に見合ったサービスを受けることができます。

RIZAPのトレーナーの採用率は3.2%。とても厳しい基準を元にトレーナーを採用しており、入社してからも192時間の研修後にトレーナーデビューをしています。ですから技術も接客も一定以上の水準にあると言えます。

極端な食事指導のイメージがあるRIZAPですが、低糖質をベースに３食バランス良く無理のない食事指導がなされます。そのため、厳しい食事制限が心配な人も安心して受けることができます。

タオルやウェア、アメニティの無料レンタルもサービスに含まれ、ミネラルウォーターも準備されています。要するに靴だけもってジムに行けばトレーニングを受けることができます。

もちろん特徴である、30日間の無条件返金保証がついています。ですから、実施してみて合わないと感じた場合、気軽に解約することも可能です。

全てのサービスが高水準で提供されるのが業界最大手のRIZAP。料金は高いですが初めてのパーソナルジムにはとてもおすすめできます。

24/7Workout 京都河原町店

おすすめポイント

• 施設・設備・サービス全て業界トップレベル
• 高水準のサービスを低価格で受けられる！
• 3食しっかり食べてダイエットできる

24/7ワークアウトは業界でも大手のパーソナルジム。高水準のサービスを低価格で受けられる点がポイントです。

24/7ワークアウトのトレーナー採用率は3.13%。非常に低い採用率で一定基準以上のトレーナーしか採用しません。採用後の研修も充実した内容が行われており、気持ちよくサービスを提供してくれます。

食事指導は糖質制限よりも、自分自身に合った食事スタイルになるように指導。プログラムが終わった後でも良い食事内容にできるようにしていくスタイルです。そのため、質問があれば回数制限なく回答してくれます。

ウェアやシューズなど必要な物は全て無料レンタルできますので、手ぶらで行って帰ることもできます。

一方で、広告は大きく出さないスタイルのため、業界トップレベルのサービス水準ですが低価格を実現しています。

最高水準のサービスを安く受けたいのであればこちらがおすすめです。

エクササイズコーチ四条烏丸店

おすすめポイント

• 忙しくても大丈夫！超短時間で終わるパーソナルセッション
• AIがコーチングしてくれるため料金は群を抜いた低料金
• １ヶ月単位で利用可能。そのためスケジュールを柔軟に組める

エクササイズコーチはAIがあなたに最適な運動プログラムを作成。1回20分で効果的なセッションを行えます。そのため、時間がとれない人にとてもおすすめのジムになります。

とても低料金なのも良いポイント。一般的なパーソナルジムはトレーナーに指導してもらうため値段が高くなってしまいますが、エクササイズコーチはAIがプログラムを作りトレーニングを管理します。ですから、値段は月8回でも31,680円からと激安です。

食事指導は希望制になっており、トレーナーが行います。逆に言えば希望しなければ行わないのでしっかりと伝えるようにしましょう。

デメリットはAIが計算したトレーニング内容を行わないといけないこと。最も効果がある内容を行うためトレーニング強度がキツくなってしまう可能性があります。その場合は、トレーナーに相談するようにしましょう。

パーソナルジムをできるだけ安く通いたい。まずは試してみたいという方はエクササイズコーチがおすすめです。

Revorn myself (リボーンマイセルフ) 京都駅店

おすすめポイント

• 女性専門のパーソナルジム。女性らしい美しい体型を作り上げます。
• パーソナルトレーナーは全員女性。女性に寄り添ったコーチングができます。
• 12年以上積み上げた女性に最も効果的なダイエット方法で健康的に理想の体を作ります。

Reborn myselfは今回紹介する中で唯一の女性専門パーソナルジム。必ず女性トレーナーにみて欲しい。女性らしい美しい体型を作りたいというのであれば、こちらがおすすめです。

男性と女性で美しい体の作り方は違います。男性的な直線的で筋骨隆々な体を作るにはガッチリと筋トレをして食事制限が効果的ですが、女性的で曲線的なしなやかな体を作るためにはより繊細なアプローチが要求されます。

Reborn myselfは女性専門パーソナルジムとして業界最大手で12年以上積み上げたトレーニングメソッドを女性トレーナーが指導してくれます。そのため、女性の立場に立ったきめ細やかなトレーニングと食事指導で健康的で美しい体を作ってくれます。

料金も比較的安価で通いやすい方です。

女性的な美しい体を作りたいという方にとてもおすすめできるジムです。

BEYOND（ビヨンド） 京都四条店

おすすめポイント

• トレーナーは全員フィットネス競技大会上位入賞者。レベルの高い体を作れます。
• ストレスフリーな食事で美しい体作りが可能
• 高水準のトレーニングがリーズナブルな価格で

BEYONDの特徴はなんといっても、トレーナーのレベルの高さ。採用しているトレーナーは全員が体の美しさを競うフィットネス競技大会の上位入賞者。体重を落とすだけでなく美しい体を作りたいというのであれば、こちらがおすすめです。

体重を落として普通体型になるのと、美しい体を作り上げていくというのは方法が異なります。一般的なパーソナルジムは体重を落とす方にフォーカスを置きますが、BEYONDは体重を落とすだけでなく、「カッコイイ」「美しい」体を作る事にフォーカス。

「カッコイイ」「美しい」体を作るためには、その方法を熟知しているフィットネス競技上位入賞者から指導を受けるのが最も効果的です。BEYONDはそのレベルの高いトレーナー陣でレベルの高い体を作っていきます。

ただやせるだけでなく、レベルの高い体を作っていきたいと考えている人にとてもおすすめなのがこちらのジムです。

RACINE（ラシーヌ）

おすすめポイント

• 食事と栄養だけでなく休息までコーチング
• フードアレルギー検査で体に合う食材を知れる
• 完全手ぶらで通える充実のサービス

RACINE(ラシーヌ)は四条烏山にあるダイエット向けのパーソナルジム。RACINEとはフランス語で根源を意味し、体の悩みの根源から体作りを行っていくジム。

一般的なパーソナルジムが指導してくれるのはトレーニングと食事指導のみ。しかしRACINEでは休息まで指導して効果的な体作りをしてくれます。休息は体作りにとって必要不可欠。例えば睡眠不足になると脂肪燃焼効果が落ちてしまうため、しっかりと睡眠を摂ることはより効果的な体作りを促してくれます。

また、特徴的なのがフードアレルギー検査をしてくれるところ。検査をすることで自分に合った食材を知り、より健康的な体作りを行う事ができます。

プログラム終了後のアフターサポートサービスはありませんが、指導自体が「一生続けられる良い食事・運動」です。料金は高いですが、アフターサポートは必要無く、一度請ければその知識は一生物の財産になります。

短期間に一気に体重を落とすよりも、大樹を落としながら健康的な生活習慣を身につけて、一生スタイルをキープしたい方が入会するジムと言えます。

パーソナルジムは得意とするタイプがある

パーソナルジムは全てダイエットのためのジムだと考えていませんか？

実はパーソナルジムにはいくつかタイプがあります。まずはタイプを知って自分に合わないタイプのジムを避けるようにしましょう。

体重を落とし体形を整えるのを得意とするパーソナルジム

最も多いのが体重を落とし、体形を整えるのを得意とするパーソナルジム。この記事を読んでいるあなたが入会するべきジムです。

このタイプのパーソナルジムで行われるのは、一般的に食事指導と運動指導の二つ。

体重を落とすのに食事指導は必須ですし、体型をよくするためには運動を行う事が必要。これらを体重を落とすのと体形を整えるために行うのがこのタイプのジムの特徴です。

健康を増進し身体機能改善のためのパーソナルジム

ダイエット・体型改善をメインにせず、健康増進と身体機能改善を目指すパーソナルジムも存在します。

姿勢が悪くなってきて腰の調子が悪くなってきた。肩が動かしにくくなってきて腕が上がらなくなってきたなど、身体機能の低下を改善して健康増進を目指していくのがこのタイプのジムの特徴。

身体機能改善のために体重のコントロールをしたり、トレーニングによって体型が整うということもありますが、それは副産物であるという考え方をするのがこのタイプ。

体重を落とすのがメインではなく、健康的な体を維持して動ける体を維持することを目的の方が通われるジムです。

アスリート向けのパーソナルジム

アスリートが競技パフォーマンス向上のためにトレーニングを行うジムも存在します。

試合に勝つために自分自身の体を限界まで鍛え上げる目的でトレーニングが行われ、たくさん跳びはねたり、限界まで筋肉を追い込むようなことが行われます。減量も行われますが、あくまでも競技パフォーマンスのための体重の調整をします。

ですから体重を落としたいという方におすすめできません。

まずは自分が入会を検討しているジムがどういうタイプなのかを判断すると、大失敗は避けることができるでしょう。

効果的なパーソナルジムの選び方

体重を落とすのに適切なタイプのジムを選べばいいのはわかった。でも、その中からどんなジムを選べばいいの？と思いますよね。

ここでは体重を落とすのに効果的なパーソナルジムの選び方について解説します。

食事指導をしてくれる

体重を落とすことを目的にパーソナルジムを探している場合、必ず食事指導を行っているジムを探しましょう。体重を落とすのに食事の指導は必須だからです。

体重を落とす効果は運動よりも食事の方が効果的です。

例えば、食事制限のみ vs 食事制限 +有酸素運動 vs 食事制限 + 筋トレを行ったグループの体重変化を比較した場合、全てのグループで体重は減少しましたが、体重の変化量に違いはありませんでした(参考)。

つまり、運動が体重に与える影響はわずかだということです。

ですから、必ず食事指導をしてくれるパーソナルジムを選びましょう。

筋トレ指導をしてくれる

運動は体重にほとんど影響しないのなら運動をする意味は？と思いますよね。しかし、運動はよりシャープな体型を作ってくれるため行う事をおすすめします。

食事制限のみ vs 食事制限 +有酸素運動 vs 食事制限 + 筋トレを行ったグループ間での体重の変化を変化を比較した場合、変化量に違いはありませんでした。しかし、食事制限+筋トレグループのみ、筋肉量の落ちが少なかったと報告されています(参考)。

筋肉は脂肪よりも同じ重量でサイズが小さく、固く垂れない性質を持っています。ですから、体型を改善するためには筋肉を多く残すことが大切。

食事と筋トレを組み合わせることで、筋肉量が多く脂肪が少ない引き締まった体を作る事ができるのです。

極端な食事指導や筋トレ指導をしない

炭水化物やたんぱく質を完全にカットをしたり、あなたの体力を気にせずにひたすら追い込むような筋トレをするパーソナルジムは避けるようにしましょう。そもそも続かないからです。

目標体重まで達した後に大切なのは体重・体型を維持すること。パーソナルジム通いが終わってからリバウンドしてしまってはお金と時間と体力の無駄になってしまいます。

ジムに行った期間中に体が変わったとしても続けられなければ元の体型に戻ってしまいます。

プログラムが終わった後も続けられるようなプログラムを提供しているかどうか必ずチェックするようにしましょう。

トレーナーとの相性をチェック！カウンセリングや返金保証などを利用しよう

最終的に大事になるのはトレーナーとの相性。どんなに素晴らしいプログラムを提供していても、トレーナーと相性が良くなければ行う事が苦痛になります。

同じジム内で同じようなプログラムを提供していたとしても、トレーナーによってあなたに対する接し方が違います。たくさん話しかけてくれるのか？それともよく聞いてくれるのか？ストレートに物を言うのか？柔らかく伝えるタイプなのか？

人間的な部分で相性が良くなければジム通いが苦痛になってしまいます。ですから、とても大事な部分があなたとトレーナーの相性なのです。

ジムによっては返金保証制度があるため、返金期限内に何回かトレーニングを行い、相性が合わなければトレーナーの変更か返金を申し出ると良いでしょう。

返金保証がないジムではカウンセリング時にトレーナーとよく話して相性が問題なさそうか確認しましょう。カウンセリングしてて言葉遣いなどに少しでも違和感がある場合は慎重に検討するようにしましょう。

まずは無料カウンセリングへ！

何度もダイエットに失敗してしまう人は専門家であるパーソナルトレーナーに指導を受けることはとてもおすすめ。あなたに合ったダイエット方法を指導してくれるでしょう。

しかし、選び方を間違えると望んだ効果は得られず時間とお金の無駄遣いになってしまいます。

この記事を参考にあなたに最適なパーソナルジムを探して下さい。