初心者におすすめのピラティス教室17選｜選び方や料金相場なども紹介

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近年はピラティスがブームになっていることもあり、新しいスタジオが続々とオープンしています。

「これからピラティスを始めたいけど、どの教室を選べばいいのか分からない…」

と悩んでいる方も多いでしょう。

今回は、初心者におすすめのピラティス教室を紹介します。最後まで読めば、自分にぴったりのピラティス教室が見つかりますよ。

なお結論から言うと、これからピラティスを始めるなら次の3つの教室がおすすめです。

どの教室にも体験レッスンがあるため、気になる方は気軽に試してみましょう。

まずはピラティス教室を選ぶ際のポイントから紹介します。今すぐおすすめのピラティス教室を見たい方は、下のボタンをクリックしてください！

初心者がピラティス教室を選ぶ際のポイント5つ

初心者がピラティス教室を選ぶ際は、次の5つのポイントを意識しましょう。

順に解説していきます。

①立地｜自宅近くや通勤・通学の経路上が◎

自宅近くや通勤・通学の経路上にあり、通いやすい教室を選ぶことをおすすめします。ピラティスで効果を実感するには、継続して通うことが大切であるためです。

遠くのピラティス教室を契約すると通うのが面倒になり、やる気がなくなってしまう可能性も。

一方、自宅近くや通勤・通学の経路上にあれば、仕事・学校終わりでも立ち寄れるでしょう。

ピラティスを長く続けるためにも、立地面を考慮してピラティス教室を選びましょう。

②料金｜相場は約10,000〜15,000円/月4回

ピラティス教室の相場は、月4回のグループレッスンで約10,000〜15,000円/月です。

プライベートレッスン（マンツーマン指導）の場合は、1回につき約8,000〜10,000円程度がかかります。

ピラティスで効果を実感するには継続することが大切です。数ヶ月間は通い続けることを見越し、無理のない範囲で支払いができる教室を選びましょう。

③実施方法｜初心者にはマシンピラティスがおすすめ

ピラティスには、マットとマシンの2種類があります。

初心者であれば、マシンピラティスがおすすめです。

マシンピラティスは身体の動きをマシンがガイドしてくれるため、自然と正しいフォームが身につきます。運動が苦手な方でも始めやすいでしょう。

一方、マシンピラティスはマットピラティスよりも料金が高い傾向にあるため、料金面も加味してマットとマシンのどちらにするのかを選ぶのがおすすめです。

④レッスン方式｜料金が安いのはグループレッスン

ピラティス教室のレッスン方法には、マンツーマンレッスンとグループレッスンの2種類があります。

成果を出しやすいのはマンツーマンレッスンですが、その分料金が高くなります。費用を安く抑えたい場合はグループレッスンを選ぶといいでしょう。

⑤体験レッスンの有無｜実際に体験してからの契約が理想

気になっているピラティス教室がある場合は、体験レッスンの有無を確認してみましょう。契約する前に一度体験レッスンを受けるのが理想です。

ピラティス教室によって扱う器具やレッスンの内容は異なります。体験せずに契約すると、「レッスンについていけない」「思っていたのと違った」など、後悔する可能性もあります。

体験レッスンを受けて自分に合っているかどうかを確認すると、失敗が少ないです。

初心者におすすめのピラティス教室17選

商品画像
サービス名	zen place pilates	pilates K	CLUB PILATES	ピラティススタジオ the SILK	BDCピラティス	LALA PILATES	K Village Pilates	スタジオ・ヨギー	A・CORE	INFINITY PILATES	Sky Pilates Tokyo	ピラティススタジオ B&B	ソウプラス	ピラティス&ヨガスタジオ LIEN	Studio ViBody	Pilates Lab	ピラティスガーデン銀座
最安料金	9,240円/月	11,220円/月	11,990円/月	12,980円/月	9,900円/月	10,725円/月	7,700円/月	8,250円/月	5,500円/回	3,300円/回	2,640円/回	39,600円/月	11,000円/月	13,000円/月	3,980円/月	9,020円/月	10,200円
マシンの有無	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	✕	◯	◯	◯	◯	◯	◯	✕	◯	◯
マットの有無	◯	✕	✕	✕	✕	✕	◯	◯	△ ※新規受付終了	◯	◯	◯	◯	✕	◯	◯	◯
レッスン方式	グループ or マンツーマン	グループレッスン	グループ or マンツーマン	グループ or マンツーマン	グループ or マンツーマン	グループ or マンツーマン	グループ or マンツーマン	グループ	マンツーマン	グループ or マンツーマン	グループ or マンツーマン	マンツーマン	グループ	グループ or マンツーマン	グループ or マンツーマン	グループ or マンツーマン	グループ or マンツーマン
体験レッスン	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯	◯
スタジオ数	108店舗 ※ヨガスタジオを除く	35店舗 ※オープン予定店舗を含む	51店舗 ※オープン予定店舗を含む	27店舗 ※オープン予定店舗を含む	7店舗	4店舗	1店舗	13店舗	1店舗	2店舗	2店舗	9店舗	6店舗	12店舗	-	3店舗	1店舗
特徴	全国100店舗以上の人気ピラティス教室	音楽に合わせて楽しくトレーニング	初心者からアスリートまで利用する全米No.1のピラティス教室	女性専用のスタジオで、しなやかな身体作りに特化したプログラム	オンラインカルテで一人ひとりに合わせたレッスン	心も身体も健康になれる6種類の女性向けプログラム	2〜4人の少人数グループで質が高いレッスンを受けられる	ピラティスだけでなく、ヨガなども受けられる幅広いプログラム	バレエやダンス経験者など多彩な経験を持つインストラクター陣	ピラティス考案者の教えを受け継ぐ認定インストラクターが指導	豊富なプログラムとお得なマンツーマンレッスン	産後ピラティスに対応しているパーソナルピラティス専門教室	「1度で体の変化がわかる」空中ピラティスを導入	週1日、少人数の「スクール制」で継続率アップ	オンライン特化のピラティス教室	医師・理学療法士・管理栄養士が在籍するピラティス教室	開業16年、30,000レッスン以上の実績がある安心のピラティス教室
詳細	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

※2024年4月1日時点　※料金はすべて税込

①zen place pilates

出典：zen place pilates

ゼンプレイスピラティスは、通いやすい価格設定が魅力のピラティス教室です。

マットグループレッスンの通い放題プランなら13,200〜16,940円/月で通えます。平日18時までの通い放題は10,660〜13,552円/月とさらに低価格。

料金が高くなりがちなマシンピラティスも、月4回のコースが14,520円です。費用を抑えて本格的なレッスンを受けたい方におすすめです。

2024年4月30日まで、マットグループ体験3,300円が1,000円。マシングループ体験5,000円が3,000円に！さらに当日入会で入会金&初月会費が0円になるキャンペーンを実施中。

zen place pilatesの料金

※料金は全て税込

zen place pilatesの基本情報

ゼンプレイスピラティスについては、以下の記事でも解説しています。

• ゼンプレイスピラティスの口コミ・評判は？料金やインストラクターの質などを調査

②pilates K

出典：pilates K

ピラティスKは、マシン専門のピラティス教室で、安全かつ効果的にトレーニングを行えます。音楽に合わせて楽しくトレーニングできる点が魅力です。

プログラムは、初心者向けの基本的なレッスンや部分痩せに特化したレッスン、代謝を上げて脂肪燃焼を促すレッスンなど豊富に揃っています。

自身のレベルや目指したい体型に合わせてレッスンを選ぶことが可能です。

ピラティスKでは体験レッスンが無料で受けられるので、気になっている方は気軽に足を運んでみましょう。

pilates Kの料金

※料金は全て税込

pilates Kの基本情報

pilates Kについては、以下の記事でも解説しています。

• pilates K（ピラティスK）の口コミ・評判は？本当に痩せる？効果・料金・予約の取りやすさなどを調査

③CLUB PILATES

出典：CLUB PILATES

クラブピラティスはアメリカ発のピラティス教室で、世界中に店舗を構えています。インストラクター陣の質が高いのが特徴で、外部のインストラクターが学びに来るほどです。

ハイレベルだから難しいということはなく、基礎から学べるため初心者でも安心してはじめられます。

リフォーマーをはじめ、15種類ものピラティスアイテムを使用するため、レッスンの内容が多岐にわたるのも特徴です。

CLUB PILATESの料金

※料金は全て税込

CLUB PILATESの基本情報

クラブピラティスについては、以下の記事でも解説しています。

• CLUB PILATES（クラブピラティス）の口コミ・評判は？料金やキャンペーン情報、退会方法なども

④ピラティススタジオ the SILK

出典：ピラティススタジオ the SILK

ピラティススタジオ the SILKは、女性専門のピラティススタジオで、「しなやかで美しいボディライン」を目指してピラティスに取り組めます。マシンを使うため、初心者でも効果的にトレーニングを行えます。

レンタルウェアやタオルもあるため、大きな荷物は持ち歩きたくないという方でも通いやすいのがメリットです。月額レンタルを利用して身軽に通うのもいいでしょう。

ピラティススタジオ the SILKの料金

※料金は全て税込

ピラティススタジオ the SILKの基本情報

⑤BDCピラティス

出典：BDCピラティス

BDCピラティスは日本初のマシン専門ピラティス教室です。

グループレッスンは最大でも6〜8名の少人数制。

レッスン後はオンラインカルテで個人の身体の状態や癖などを記録しています。そのため、グループレッスンでも自分に合ったレッスンをしてもらえるのが特徴です。

BDCピラティスはダンス教室が運営しているピラティス教室であり、クラスもダンサー教育に基づいた独自の内容です。

有酸素運動やダンスのような動きが取り入れられており、しっかり身体を動かしたい人にも向いています。

BDCピラティスの料金

※料金は全て税込

※店舗によって料金は異なる

BDCピラティスの基本情報

BDCピラティスについては、以下の記事でも解説しています。

• BDCピラティスの口コミ・評判は？料金やキャンペーン、予約の取りやすさなどを調査

⑥LALA PILATES

出典：LALA PILATES

ララピラティスは、グループレッスンとプライベートレッスンをセットにしたコースを提供しています。

ピラティス初心者はフォームが崩れやすいため、可能であればマンツーマンの指導を受けるのが望ましいです。

ララピラティスは月1回のプライベートレッスンでフォームを覚え、それをグループレッスンで活かすカリキュラムを組んでいます。

またララピラティスでは、1日をハッピーに過ごせるような朝向けのプログラム、ぐっすり眠れるように1日の疲れをリセットする夜向けのプログラムも用意しています。

身体の健康だけでなく心の健康にも気を使いたいという方におすすめです。

LALA PILATESの料金

※料金は全て税込

LALA PILATESの基本情報

⑦K Village Pilates（旧：The Pilates Tokyo）

出典：K Village Pilates

K Village Pilatesでは、2〜4名の少人数グループでレッスンを行うため、インストラクターの目が行き届いた質が高いレッスンを受けられます。

忙しい方向けに、月2回のコースも用意しています。7,700円とお手頃な価格なので、気軽にピラティスを始められるでしょう。

また、都度払いでプライベートレッスンを追加すれば、目標や予定に合わせて好きにレッスンスケジュールを組めます。

K Village Pilatesの料金

※料金は全て税込

K Village Pilatesの基本情報

⑧スタジオ・ヨギー

出典：スタジオ・ヨギー

スタジオ・ヨギーは、ピラティスだけでなくヨガやビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）まで幅広くレッスンを受けられるのが特徴です。ピラティス以外にも興味がある方に向いています。

通い放題プランは月12,650〜14,300円とお手頃な価格設定にもかかわらず、オンラインレッスン見放題、少人数クラスの受講が無料、ワークショップの割引など、充実のサービス内容です。

スタジオ・ヨギーの料金

※料金は全て税込

スタジオ・ヨギーの基本情報

⑨A・CORE

出典：A・CORE

A・COREは完全マンツーマン（プライベート）レッスンのピラティス教室です。一人ひとりに合わせてプログラムをカスタムしてくれるため、理想の身体を目指すには最適です。

セミプライベートレッスンはペアで受講できるため、友人や家族と一緒に頑張りたい方はぜひ利用してみてください。

インストラクター陣は、ピラティスの資格はもちろんその他の経験も豊富です。バレエやダンス、医師、マッサージセラピストなどの経験者が、さまざまな視点から身体を見てくれます。

指名制度もあるため、自分に合ったインストラクターを探してみましょう。

A・COREの料金

※料金は全て税込

A・COREの基本情報

⑩INFINITY PILATES

出典：INFINITY PILATES

INFINITY PILATESの代表を務める寺田紘子氏は、日本で唯一「THE HERITAGE TRAINING®」を受講・修了したインストラクターです。

「THE HERITAGE TRAINING®」を受講・修了したインストラクターは、ジョセフピラティスの教えを受け継ぐ第3世代とも呼ばれています。寺田紘子氏は、代々継承されてきたピラティスの教えを基に指導を続けています。

本格的なピラティスを学びたいという方におすすめの教室です。

INFINITY PILATESの料金

※料金は全て税込

※店舗やインストラクターによって料金が異なる

INFINITY PILATESの基本情報

⑪Sky Pilates Tokyo

出典：Sky Pilates Tokyo

Sky Pilates Tokyoは都度払いなので、好きなタイミングで好きなレッスンを受けられるのが魅力です。

「これからピラティスを始めたいけど、続くかどうか心配」という方でも挑戦しやすいでしょう。

また、チケットをまとめて購入すれば、最安6,600円ほどでグループレッスンを受けられます。なるべく安くピラティスに通いたい方にもおすすめです。

Sky Pilates Tokyoの料金

※料金は全て税込

Sky Pilates Tokyoの基本情報

⑫ピラティススタジオ B&B

出典：ピラティススタジオB&B

ピラティススタジオB&Bは、産後ピラティスにも対応しているのが特徴です。

産後のぽっこりお腹や尿もれの原因となる骨盤底筋群の緩みに、ピラティスは大きな効果を発揮します。

そのほか諸症状にも効果があるとされているため、産後の身体の悩みがある方はぜひ試してみてください。

ピラティススタジオB&Bの料金

※料金は全て税込

ピラティススタジオB&Bの基本情報

⑬ソウプラス

出典：ソウプラス

ソウプラスは、空中ピラティスといわれる「シルクサスペンション」で、1回でも身体の変化がわかるようなプログラムを創り上げました。

ハンモックのような器具を使い非日常的な動きができるため、楽しく取り組めるでしょう。

「シルクサスペンション」は続けていくうちに、柔軟性やバランス感覚が養われていきます。女性らしいしなやかな身体を手に入れたい方は、ぜひ挑戦してみましょう。

ソウプラスの料金

※料金は全て税込

ソウプラスの基本情報

⑭ピラティス&ヨガスタジオ LIEN

出典：ピラティス&ヨガスタジオ LIEN

リアンは福岡を中心に全国展開しているピラティス教室です。ピラティス教室には珍しい「スクール制」を採用しており、継続率が高いことが特徴。

スクール制とは、レッスンの日時が固定となる通い方のことです。自分で予定を組むとついサボってしまいがちですが、リアンは週に1回レッスンのために時間を作らなければなりません。

自分一人ではなかなか継続できないという方におすすめの教室です。

ピラティス&ヨガスタジオ LIENの料金

※料金は全て税込

ピラティス&ヨガスタジオ LIENの基本情報

⑮Studio ViBody

出典：Studio ViBody

スタジオヴィボディは、オンラインレッスンに力を入れているピラティス教室です。

3,980円/月で、月間20〜28回あるレッスンが受け放題。お互いにカメラを繋いでグループレッスンを行うため、リアルタイムで指導を受けられます。

自宅でトレーニングしたい、安くレッスンを受けたいという方にはぴったりのピラティス教室です。

また、イベントレッスンと呼ばれる屋外でのレッスンも定期的に行われています。開放感や四季を感じながらのピラティスは、いい気分転換になるでしょう。

Studio ViBodyの料金

※料金は全て税込

Studio ViBodyの基本情報

⑯Pilates Lab

出典：Pilates Lab

ピラティスラボは医療機関と連携したピラティス教室で、医師・管理栄養士・理学療法士が在籍しているのが特徴です。健康増進だけでなく、病気やケガの予防・改善なども目指せます。

代官山スタジオの体験レッスンは3回まで受講可能で、種類も豊富です。しっかり体験して、レッスンや店舗の雰囲気を知ることができるでしょう。

ピラティス初心者で不安だという方も安心して入会できます。

Pilates Labの料金

※料金は全て税込

Pilates Labの基本情報

⑰ピラティスガーデン銀座

出典：ピラティスガーデン銀座

ピラティスガーデン銀座は、店舗の実績・インストラクターの実力に定評のあるピラティス教室です。

在籍しているインストラクターは、インストラクターを養成している「マスタートレーナー」が約半数を占めています。

レベルが高いインストラクターから教わりたい方におすすめのピラティス教室です。

ピラティスガーデン銀座の料金

※料金は全て税込

ピラティスガーデン銀座の基本情報

ピラティス初心者からよくある質問

ピラティス初心者からよくある質問をまとめました。

Q1. ピラティスに向いている人はどんな人ですか？

以下のような方は、ピラティスに向いています。

• 姿勢改善したい方
• 代謝を上げたい方
• 自分と向き合う時間が欲しい方

また、ピラティスはすぐに効果を実感できるものではないため、上記のような目的を達成するまで継続できる方が望ましいです。

Q2. 初心者だときついと感じることはありますか？

初心者だときついと感じる動きもあるでしょう。

ピラティスは普段使わない筋肉（インナーマッスル）を鍛えるトレーニングです。きついと感じるのは、普段使わない筋肉を鍛えられている証拠です。

ただし、きつすぎてモチベーションが下がるのは望ましくないので、インストラクターと相談しながら自分に合ったレッスンを選びましょう。

Q3. 体型変化を実感できるのはどれくらいからですか？

体型の変化を実感できるのは20回目くらいからと言われています。

ピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティスは「10回で違いを感じるようになり、20回で見た目が変わり、そして30回で肉体のすべてが変わる」と主張しています。

週1回でもいいので、20回は継続しましょう。

Q4. どんな服装でレッスンに臨めば良いですか？

伸縮性のあるウェアで臨みましょう。

ゆったりしたシャツなどは動きの妨げとなるので、身体にピタッとフィットするウェアが理想です。

また、靴下については必要な教室と不要な教室があります。契約時に確認しておきましょう。

ピラティスは初心者でも大丈夫！まずは体験してみよう

ピラティスは年齢・性別にかかわらず、誰でも挑戦できるトレーニングです。初心者でもできるので、まずは体験してみることをおすすめします。

これからピラティスをはじめるなら、次の3つの教室がおすすめです。

上記のピラティス教室は、無料〜2,000円で体験レッスンを行っています。まずは気軽に体験レッスンに申し込んでみるといいでしょう。