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「身体を絞りたい」「健康のために運動したい」などの理由からジムに通いたいけど、時間がなくて通えていない人もいるでしょう。
時間がないけどジムに通いたい方におすすめしたいのが、オンラインフィットネスです。
オンラインフィットネスは、スマホやパソコンさえあれば自宅でもどこでもレッスンを受けられるので、時間がない方におすすめです。
今回は、おすすめのオンラインフィットネスを口コミも含めて7つ紹介します。
オンラインフィットネスの種類やメリット・デメリット、選び方のポイントも紹介するので、ぜひ参考にしてください。
目次
オンラインフィットネスには3種類の受講タイプがある
オンラインフィットネスのレッスンには、以下の3種類があります。
- ビデオ型
- ライブレッスン型
- パーソナル型
それぞれの受講タイプによって、特徴やおすすめの人が異なるので、表でまとめました。
| 種類 | 特徴 | おすすめの人 |
|---|---|---|
| ビデオ型 | ・録画された動画を観ながら受けるレッスン ・好きな時間に何回も受けられる |
・好きな時間に受講したい人 ・自分でモチベーションを保てる人 |
| ライブレッスン型 | ・リアルタイムでレッスンを受けられる ・仲間と一緒に受けられる |
・フィットネスジムにいる感覚で受講したい人 ・仲間と受講したい人 |
| パーソナル型 | ・マンツーマン指導を受けられる ・モチベーションが維持しやすい |
・細かいアドバイスをもらいたい人 ・モチベーション維持のサポートも受けたい人 |
それぞれの受講タイプに特徴があるので、デメリットも考慮しながら自分にピッタリなタイプを選びましょう。
オンラインフィットネスによっては、1つのタイプに特化している場合もあるので、レッスン内容を絞る前に、どのタイプで受講したいか決めることをおすすめします。
オンラインフィットネスの選び方
オンラインフィットネスの選び方に悩んでいる方に向け、オンラインフィットネスを選ぶ際のポイントを3つ紹介します。
- 自分のライフスタイルで選ぶ
- レッスン内容で選ぶ
- 価格で選ぶ
自分のライフスタイルで選ぶ
オンラインフィットネスを選ぶ際、自分のライフスタイルに合わせることはとても重要です。
先に紹介したように、オンラインフィットネスには「ビデオ型」「ライブレッスン型」「パーソナル型」の3種類があります。
入会するオンラインフィットネスを決める前に、どのタイプなら継続して受けられるかを決めるのも大切です。
たとえば、仕事が忙しく帰宅時間が毎日異なる人がライブレッスン型を選択してしまうと、受講できない日が生まれてしまう可能性があります。
受講できない日が出てくる可能性があるなら、好きな時間で受講できるビデオ型がおすすめです。
どの種類が自分のライフスタイルにあっているかを判断した上で、受講したいレッスン内容があるオンラインフィットネスを選ぶとよいでしょう。
レッスン内容で選ぶ
オンラインフィットネスと言っても、以下のようにレッスンの種類は豊富にあります。
- ヨガ
- ピラティス
- ダンス
- 筋トレ
このような種類の中から、自分が受けたいレッスンを決めて選ぶ方法もおすすめです。
「どのようなトレーニングをしたいのか」「どの部分を絞りたいのか」などを明確にすることで、ピッタリなレッスン内容が変わります。
まずはオンラインフィットネスを受ける目的を決め、その目的にあわせてレッスン内容を絞ってからオンラインフィットネスを選びましょう。
価格で選ぶ
オンラインフィットネスは、1回ではなく繰り返しレッスンを受けることで、効果を得られるものです。
効果を得るために、継続することが大切だからこそ、価格で選ぶ方法もおすすめです。
基本的に、ビデオ型は月額料金が安く、パーソナル型は月額料金が高くなっています。
オンラインフィットネスの月額は、1,000円代～50,000円代と大きな差があるため、自分が受けたい講座があるかだけでなく、継続して払える金額かも確認しましょう。
おすすめのオンラインフィットネス7選
ここまでオンラインフィットネスに関して紹介してきましたが、オンラインフィットネスが多くて選べない方もいるでしょう。
オンラインフィットネスを選べない方に向けて、おすすめのオンラインフィットネスを6つピックアップして紹介していきます。
- SOELU（ソエル）
- LEAN BODY（リーンボディ）
- UCHIYOGA＋（うちヨガ＋）
- CLOUD GYM（クラウドジム）
- 30.f
- 24/7 Online Fitness
- Boot home
SOELU（ソエル）
| レッスンタイプ | ビデオレッスン型、ライブレッスン型 |
|---|---|
| レッスンの種類 | 200種類上（ヨガ、トレーニング、ダンササイズ、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクササイズ、体操、マタニティなど） |
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | 【ライトプラン】 ・1ヵ月コース：1月目100円、2ヵ月目～4,378円 ・12ヵ月コース ：1月目100円、2～12ヵ月目3,278円/月 【プレミアムプラン】 ・1ヵ月コース：1月目100円、2ヵ月目～9,878円 ・12ヵ月コース ：1ヵ月目100円、2～12ヵ月目6,578円 |
| 受講可能な時間 (ライブレッスン） |
5:00~26:00 |
| 無料体験 | なし |
| キャンペーン情報 | 30日お試しが100円 ※お試し中いつでも解約OK |
※価格はすべて税込
SOELU（ソエル）は、ヨガを中心として幅広いジャンルのレッスンを行っているオンラインフィットネスです。
月6,000以上のレッスンが行われており、豊富なレッスンから自分の好きなレッスンを選べます。
1レッスン5〜60分、5時から26時の間でレッスンを行っているので、仕事で忙しい人でも受講しやすい点も人気のポイントです。
100円で30日間の体験ができるので、興味がある方はぜひ体験してみてください。
SOELU（ソエル）の口コミ
SOELU(ソエル)で超簡単！運動不足解消トレーニングを受講しました
地味だけど効果的な動きが色々出てくる馬場優人先生のレッスン😊
硬い腿裏がピキピキ💥しました😆毎回新しい動きが出てくるのも楽しいです✨— ちょびすけ(てつ) (@mofu48102) March 17, 2022
レッスン数が多いことに加え、丁寧に教えてくれると評判なので、興味がある方はぜひお試ししてみてください。
LEAN BODY（リーンボディ）
| レッスンタイプ | ビデオレッスン型、ライブレッスン型 |
|---|---|
| レッスンの種類 | ビリーズブートキャンプ、ヨガ、筋トレ、ピラティス、ストレッチ、マッサージ、ダンスエクササイズ、カーディオ（有酸素）、瞑想 |
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | ・月額プラン：2,178円/月 ・年額プラン：1,628円/月（19,536円/年） |
| 受講可能な時間 (ライブレッスン） |
平日・日曜日：21:00〜21:45頃 土曜日：9:00〜9:45頃 |
| 無料体験 | 2週間の無料体験あり ※いつでもキャンセル可能 |
| キャンペーン情報 | - |
※価格はすべて税込
リーンボディは、幅広いジャンルのレッスン動画が850本以上受け放題のオンラインフィットネスサービスです。
生配信ライブレッスンも予約なしで受け放題。まずは2週間の無料体験から試してみましょう！
年額プランなら月額1,628円(税込)なので、料金の安いオンラインフィットネスを探していた人にもおすすめです。
LEAN BODY（リーンボディ）の口コミ
LEAN BODYは初心者でも何から始めれば良いか分かりやすく、強度でレッスンを選べるので、ステップアップしながら楽しんでいる内に、体重も-6kgと効果を実感！
出典：公式サイト
UCHIYOGA＋（うちヨガ＋）
| レッスンタイプ | ビデオレッスン型、ライブレッスン型 |
|---|---|
| レッスンの種類 | ヨガ、お腹引き締めヨガ、至福の睡眠ヨガ、ネイチャーフィールヨガ、マタニティヨガなど |
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | 1,980円/月 |
| 受講可能な時間 (ライブレッスン） |
6:00〜23:00 |
| 無料体験 | なし |
| キャンペーン情報 | 永久割で月額1,080円！ ※2025年1月5日まで |
※価格はすべて税込
うちヨガ＋は、ホットヨガスタジオを全国に展開するLAVA（ラバ）が運営するサービスです。
月額は1,980円(税込)なので、ライブレッスンを月50本受講した場合1レッスンあたり、業界最安値クラスの「約40円」で受講可能です！
また、2025年1月5日までの登録で、月額1,980円が永久に月額1,080円になります！
オンラインフィットネスの中でもヨガに特化しているため、ヨガをメインに自宅でフィットネスを始めたい人におすすめです。
UCHIYOGA＋（うちヨガ＋）の口コミ
うちヨガを始めて自分の体や心と向き合う時間を取るように。運動が苦手で、家で毎日続けることができなかった私ですが、気づけば毎日のヨガが趣味になっていました。
出典：公式サイト
CLOUD GYM（クラウドジム）
| レッスンタイプ | パーソナルライブ型、ビデオ型 |
|---|---|
| レッスンの種類 | 体幹、有酸素、ヨガなど |
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金 | ・月2回プラン：14,080円（1回あたり7,040円） ・月4回プラン：26,400円（1回あたり6,600円） ・月6回プラン：37,950円（1回あたり6,325円） ・月8回プラン：48,400円（1回あたり6,050円） |
| 受講可能な時間 | 7:00~24:00 |
| 無料体験 | カウンセリング＆トレーニング体験が無料 |
| キャンペーン情報 | 入会金55,000円が無料 ※体験当日に入会した方限定 ※トレーニングプランのみは22,000円OFF |
※価格はすべて税込
CLOUD GYM（クラウドジム）は、専用のアプリを用いてトレーニングや食事の指導を受け効果を出すオンラインフィットネスです。
入会時に遺伝子検査を行い、何を食べると太りやすいかという「エネルギー代謝タイプ」とどの運動が効率よく痩せられるかという「筋肉繊維タイプ」を分析してくれます。
この情報をもとに、トレーニングと食事のアドバイスをもらえるので、効率よく効果を出せます。
無料体験があるだけでなく、入会後30日間であれば、全額返金保証も用意されているので、興味がある方はぜひ申し込んでみてください。
CLOUD GYM（クラウドジム）の口コミ
おはよー！！！☀️
今日はクラウドジムのコーチングでした！
特に困ってることもなかったので、5分でコーチング終わりですぐトレーニングへ…！！🥹🫶
みっちりやって貰ったぜ！ありがたい！あせやばい！！www←やぱ1人でやるより見てもらった方がしっかりやれます…🤤💦←
— らぽう@まどかℓσνє♡🍒 (@rapolapo) July 16, 2022
96.4kg→ 74.5kg 37.7%
高止まりとはいえ🖐️
一週間の旅行で好き放題食べる→ダイエットフェードアウト😵とはなっていないのは食事指導して頂いているおかげ😊✌️
元々辛く感じる程食事を制限してないから、また続けてれば減ってくかな？位の気持ちの余裕がある😊🌱— mingo96969 (@mingo96969) April 12, 2022
このように、細かくトレーニング指導をしてくれる点が高評価に繋がっているようです。
食事指導も厳しすぎないので、無理なく続けられる点も嬉しいポイントです。
30.f
| レッスンタイプ | ライブレッスン型、パーソナルトレーニング型 |
|---|---|
| レッスンの種類 | ストレッチ、筋トレ、HIIT、ファンクショナルトレーニング ※コースにより食事指導付き |
| 入会金 | 5,000円 |
| 料金 | ・ビギナープラン：5,280円/月 ・ベーシックプラン：9,460円/月 ・プロプラン：14,080円/月 ・アスリートプラン：19,360円/月 |
| 受講可能な時間 | ・平日：7:00~22:30 ・休日：7:00~18:30 |
| 無料体験 | あり（1回30分） |
| キャンペーン情報 | 入会金無料 |
※価格はすべて税込
30.fは、1回30分という短時間でレッスンを行うオンラインフィットネスです。
ライブレッスン型とパーソナルトレーニング型の2タイプが用意されており、30分の間で細かい指導を受けられます。
プロプランやアスリートプランでは食事指導があり、レッスン外でもサポートを受けられます。
30.fの口コミ
サーティフィットの人たち、みんな褒めてくれるし「しっかりしてますね！(フォームが)」って褒めてくれるのでいつもニコニコしてる
— きっちー (@kim_promare) July 27, 2022
本日Lesson一日目😊サーティフィットはラインで食事管理もしてくれるよ👍前回の体験後のリハビリで目標の麻痺側の片足立ちが1-3秒だったのが5秒以上に変化したのびっくり👀小野さん曰く「一ヶ月目はまだ筋肉がついたとかじゃなくて身体の使い方が上手になったからだと
思うよ」らしい！嬉しい❤— ミキティ🌹左片麻痺5年生🙋♀ (@spi_mikity) January 26, 2022
丁寧なトレーニングだけでなく、食事管理も細かくしてくれる点が人気のポイントのようです。
講師の評判もいいので、楽しくレッスンを受けたい人におすすめです。
24/7 Online Fitness
| レッスンタイプ | ビデオ型、ライブレッスン型 |
|---|---|
| レッスンの種類 | 体幹、有酸素、ヨガ、ボクササイズ、ダンス、ピラティス |
| 入会金 | 5,500円 Webの申し込みであれば無料 |
| 料金 | ・3ヶ月コース：4,378円/月 （1日1回レッスン＋動画見放題） ・12ヶ月コース：3,278円/月 （1日1回レッスン＋動画見放題） 【追加レッスン】 2回チケット：1,078円 5回チケット：2,178円 10回チケット：3,278円 |
| 受講可能な時間 | - |
| 無料体験 | 2ヵ月間の無料体験あり |
| キャンペーン情報 | - |
24/7 Online Fitnessは、ビデオ型とライブレッスン型の2種類のレッスンを受けられるオンラインフィットネスです。
24/7 Online Fitness独自の審査基準で選考されたインストラクターしかいないので、質の高いレッスンを受けられます。
ライブレッスンは1日1回まで受講可能で、動画はいつでも見放題な点は嬉しいポイントです。
また、無料体験期間が2ヵ月と他のオンラインフィットネスよりも長いので、じっくりと吟味したい人におすすめのオンラインフィットネスです。
24/7 Online Fitnessの口コミ
運動はYouTubeの筋トレとウォーキングにプラスして24/7online fitnessに登録してます！月4300円くらいなんですが部位別に種目も豊富なので楽しいよ😊
ジム通いがめんどくさい人にはめちゃくちゃおすすめ〜〜
今日は体幹メインのプログラム💪— 美白ちゃん (@bustwaisthip) January 14, 2021
トレーニングが楽しく続けられる点が、高評価に繋がっているようです。
3ヶ月コースから始めても1日1回のレッスンに加えてビデオ見放題で、月4,378円と安い点も嬉しいポイントです。
Boot home
| レッスンタイプ | ライブ型、パーソナル型 |
|---|---|
| レッスンの種類 | ヨガ、ボディメイク、有酸素、睡眠 |
| 入会金 | 0円 |
| 料金 | 12ヶ月更新プラン：8,800円 6ヶ月更新プラン：11,000円 1ヶ月更新プラン：13,200円 |
| 受講可能な時間 | - |
| 無料体験 | あり（25分） |
| キャンペーン情報 | - |
Boot homeは、LINEや食事管理用アプリ、Zoomを利用してトレーニングやサポートを受けるオンラインフィットネスです。
月額8,800円と継続しやすい価格であり、週1回のパーソナルトレーニングに加えて動画視聴も可能とサービスが充実しています。
レッスン終了後にレッスンノートと呼ばれるレッスン内容の振り返りや次回レッスンの目的なども送られてきます。
Boot homeの口コミ
先生からメッセージが届くオンラインフィットネスは初めて！
最初は料金高いかな？と思ったけど、これなら納得！そしてTAKAさんのトレーニングすごく良かった！
オンラインフィットネスマニアの私史上1番！
ちなみに2位はZENNAの末吉さん— Lisa✨腹筋割りたい (@to_be_muscleOL) September 11, 2020
おはようございます✨
今日は朝から #オンラインフィットネス boot home（ブートホーム）のマンツーマンレッスン🍀
筋トレ💪後の温泉♨️（熱海で生活中）は最高ですね☺️
午後にヨガ🧘も出来ると良いな😆
良い週末をお過ごしください😉
— マミ＠36才育児✖️ヨガ (@yogasuru_jp) February 27, 2021
レッスン内容だけでなく、レッスンの振り返りや次回に向けてのメッセージがもらえる点が、高評価に繋がっているようです。
講師の質に加えてサポート体制も重視してオンラインフィットネスを選びたい人におすすめです。
オンラインフィットネスを利用するメリット
店舗に通わず、自宅で受講できるオンラインフィットネスには、以下の3つのメリットがあります。
- ジムと比べて料金が安い
- 朝～夜の都合の良い時間に予約できる
- 周りの目を気にせずフィットネスを楽しめる
ジムと比べて料金が安い
オンラインフィットネスの大きなメリットは、ジムに通うよりも料金が安い点です。
利用者は自宅でレッスンを受けられるので、店舗に足を運ぶ必要もなく、自宅スペースで運動できます。
場所代を削減することで、運営費用を抑えることに繋がり、結果として月額料金を安く抑えられます。
料金は安いものの、自分専用のトレーニングメニューを作ってもらえたり、細かい指導が受けられたりとジムと同じレベルのサポートを受けることが可能です。
オンラインフィットネスによっては、食事指導も受けられるのでレッスン時間以外でもサポートしてもらえます。
料金を抑えながら、ジムと同じようなレベルのサービスを受けられる点は、大きなメリットですね。
朝～夜の都合の良い時間に予約できる
録画されたレッスンを受講するビデオ型のオンラインフィットネスであれば、自分が好きな時間に受講できます。
仕事前に1レッスン受けたり、仕事終わりの夜にレッスンを受けることも可能です。
休日に複数のレッスンを受講できるので、忙しい人でもストレスなくレッスンを受けられます。
ジムに通う場合は、準備や移動などにも時間がかかりますが、オンラインフィットネスではこれらの時間も必要ありません。
すき間時間も有効活用して都合のいい時間に受けられる点は、大きなメリットです。
周りの目を気にせずフィットネスを楽しめる
ヨガやピラティスなどに興味があるものの、周りの目が気になって始められていない初心者の方もいるでしょう。
オンラインフィットネスであれば、周りの目を気にせずにレッスンを受けられる点が大きなメリットです。
ビデオ型であれば、講師も含めて誰にも見られずにレッスンを受けることも可能。
興味があるものの周りの目が気になって始められていない人は、オンラインフィットネスがおすすめです。
オンラインフィットネスのデメリット
3つのメリットを紹介しましたが、もちろんデメリットもあります。
ここでは、オンラインフィットネスのデメリットを3つ紹介します。
- 指導を受けるにはカメラオン受講が必須
- 自宅にエクササイズスペースが必要
- 自分でモチベーションを維持しなければならない
指導を受けるにはカメラオン受講が必須
パーソナル型、ライブレッスン型を受講する場合は、細かい指導を受けるためにカメラを付けて自分が映る状態にする必要があります。
自宅で受講する場合、自分だけでなく自宅内が映ってしまう点はデメリットです。
レッスンの受講前に部屋の掃除をしたり、自分の後ろを見えなくしたりといった対策をする必要もあるでしょう。
オフラインの場合と違った部分を気にする必要がある点は、オンラインフィットネスのデメリットといえます。
ビデオ型であればカメラオフでも受講できるので、カメラオンに抵抗がある方はビデオ型で受講しましょう。
自宅にエクササイズスペースが必要
オンラインフィットネスは、自宅で受講するものなので、エクササイズスペースを確保する必要があります。
ヨガやピラティスなどであれば、大きなスペースは要らないですが、最低でも1帖ほどのスペースを確保すると良いでしょう。
また、マンションやアパートなどの集合住宅に住んでいる場合、下の階の方に迷惑がかからないような工夫をする必要もあります。
ヨガマット以外のものも利用して衝撃や音が響かないようにするなど、下準備も重要なので、これらが面倒に感じる方にはデメリットとなるでしょう。
自分でモチベーションを維持しなければならない
オンラインフィットネスは、文字通りオンラインで受講するものなので、講師やレッスン仲間と直接会うことはありません。
また、ビデオ型レッスンを受講する場合、自分ひとりでレッスンを進める形になるため、自分でモチベーションを維持する必要があります。
自宅で受講できる点やいつでも受講できる点は大きなメリットですが、モチベーションが維持できないとサボりやすい環境であるというデメリットともいえます。
リラックスしやすい環境である自宅でも、自身を律してモチベーション維持ができないと、効果を得られにくくなるので、注意しましょう。
無料体験をして自分にピッタリなオンラインフィットネスを見つけよう
今回はおすすめのオンラインフィットネスについて、サービス概要や口コミを紹介しました。
オンラインフィットネスには、ビデオ型・ライブレッスン型・パーソナル型があり、それぞれ特徴やおすすめできる人が異なります。
好きな時間でレッスンを受けたい方にはビデオ型、細かい指導を受けながらレッスンを受けたい方には、ライブレッスン型とパーソナル型がおすすめです。
レッスンの種類に加えて、レッスン内容や価格もオンラインフィットネスごとに異なるので、しっかりと確認しましょう。
興味があるオンラインフィットネスが見つかった方は、無料体験から始めてみてください。
