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EMS腹筋ベルトはお腹に装着するだけで手軽に筋肉へ刺激を与えることができるアイテムです。
仕事や育児で忙しく自分の運動にあてる時間がなかなか取れない方や運動が苦手だけどお腹周りを引き締めたい方、普段のトレーニング効果をさらに上げたい方など、さまざまな方が活用しています。
ニーズが多いアイテムなので、さまざまなブランドから発売されていて種類はとても豊富です。
使用時にジェルが必要だったり、筋肉への刺激部位などが異なるため、どれがいいのか迷ってしまいますよね。
今回は、EMS腹筋ベルトの選び方ポイントをご紹介し、おすすめアイテムを8つ厳選しました。
自分にぴったり合うEMS腹筋ベルトを見つけて理想のお腹周りを目指しましょう。
EMS腹筋ベルトとは
EMS腹筋ベルトは装着して電気刺激を送って筋肉を動かすことで腹筋トレーニングができるアイテムです。
普段は筋肉を動かそうというのは意識的に行なっている動作ですが、EMS腹筋ベルトを使用すると電気刺激を送り筋肉が勝手に動きます。自分で意識的に動かなくても筋肉運動を自動で行うことができるのです。
装着さえすれば、設定時間内は筋肉刺激を行なってくれるため、運動が苦手な方はもちろんのこと、怪我をしてなかなかトレーニングができない、隙間時間を利用してお腹を引き締めたいという方のニーズを叶えてくれるのです。
EMS腹筋ベルトの選び方4ポイント
EMS腹筋ベルトを選ぶ際にチェックしたいポイントをまとめました。
- 装着タイプから選ぶ
- EMSの強さで選ぶ
- 電源タイプで選ぶ
- ジェルの有無で選ぶ
これらのポイントをチェックすれば、自分に合うアイテムを選ぶことができますよ。
装着タイプから選ぶ
EMS腹筋ベルトは大きく分けると3タイプあります。
刺激を与えたい部位や使用方法が異なるので、どのようなタイプにするのかはとても重要なチェックポイントです。
ベルトタイプ
ベルトタイプはこのような方におすすめです。
- ウエストにアプローチしたい
- 気軽に使えるものがいい
- 動きながらでもOKなものだと嬉しい
ベルトタイプはお腹にベルトを巻き付けて使用するタイプです。装着も簡単で気軽に使用することができます。
ぐるっとお腹の周りに巻き付けるのでしっかり固定でき、家事や散歩など動いている時にも使用しやすいですよ。
また、肋骨の横から斜め方向についている腹斜筋へのアプローチができる斜めに貼れるベルトタイプはとても人気で、キュッと引き締まったウエストを目指したい方にぴったりです。
パッドタイプ
パッドタイプはこのような方におすすめです。
- 本格的なトレーニングアイテムとして使いたい
- お腹の縦ラインにアプローチしたい
- ピンポイントに刺激を加えたい
EMS腹筋ベルトの中でも購入後の評価が高く、いい変化を感じやすいと人気なのがパッドタイプです。
ピンポイントに刺激を加えることができるので、筋肉がしっかり動いているのが分かります。また、お腹の縦ラインへアプローチするので、すっきりとした腹部を目指すことができますよ。
中でもジェルパッドが4つ以上ついているものはしっかりと腹直筋へアプローチできるのでより良さを実感しやすいです。
ただし、パッドは消耗品のため、吸着力が落ちてくると使用できなくなります。その場合買い換える必要があるため、その場合のコストも計算して購入するとよいでしょう。
独立タイプ
独立タイプはこのような方におすすめです。
- お腹以外にも使いたい
- さまざまな場所を鍛えたい
- ピンポイントに使いたい
パッドが独立していて、お腹以外にも貼り付けることができるタイプです。全身のさまざまな部位を鍛えることができます。1枚のパッドは小さめなものが多いため、二の腕や肩、太ももなどサイズが大きいと貼りにくい箇所にも使いやすいですよ。
ただし、正しい場所に貼れていないと筋肉へ刺激を送ることができないため、ある程度の筋肉知識が必要です。
また、刺激自体もベルトタイプ、パッドタイプと比べると控えめなものが多いです。
EMSの強さで選ぶ
EMS筋肉ベルトは電気刺激を送ることを最大の目的で使用するので、EMSの強さのチェックは欠かせません。
1秒間に電気刺激が送られる回数が分かる周波数（例えば、20Hzなら1秒間に20回の電気刺激）や、レベルの調整の有無を確認しましょう。
刺激が強すぎるものは痛みを感じてしまってなかなか継続しようし辛いと感じてしまったり、ある程度の時間の装着ができなかったりして、せっかく購入しても良さを活かせません。
どの程度の刺激が合うのかは人によってさまざまなので、レベルの調整ができるものを選ぶようにしましょう。
電源タイプで選ぶ
EMS腹筋ベルトは電池式と充電式の2タイプがあります。
電気を使用するEMS腹筋ベルトはバッテリーを消耗するアイテムなので、どちらのタイプを選ぶのかで使い勝手が変わります。
電池式の場合は電池さえあればすぐに使用することができます。ただし、交換用の予備が必要になることが多いです。
充電式の場合は充電さえしっかりしておけばいつでも使用できるのがメリットです。ただし、充電を忘れると使えないので注意しましょう。
ジェルの有無で選ぶ
腹筋ベルトの電極部分に使用するジェルシートは消耗品です。
肌に貼るため、ジェルの粘着力が弱いと落ちてきてしまうため、ある程度使ったら新しいものを購入する必要があります。
ジェルシートが必要ない商品もありますが、肌から浮く、ずれやすいなどといったことで使用し辛いものが多いです。
また、ジェルシートがあるとしっかり筋肉へ刺激を与えることができるため、ジェルシートがあるタイプのものの方が長い目でみるとよさそうですね。
EMS腹筋ベルトおすすめ8選
EMS腹筋ベルトの選び方をしっかりおさえたところで、おすすめアイテムを8つご紹介します。
装着タイプやEMSの強さ、電源タイプなどを総合的に見て、自分に合うアイテムを見つけましょう。
1. SIXPAD（シックスパッド）Powersuit Core Belt
EMS腹筋ベルトといえばシックスパッドを思い浮かべる方が多いほど、大人気のアイテムです。
２種類のモードを搭載しており、有酸素や筋トレとの併用が可能。
また、専用のネットに入れて洗濯機で洗うことができるため、毎回綺麗な状態で使える商品です。
- 装着タイプ：ベルトタイプ
- EMSの強さ：2つのモード
- 電源タイプ：充電式
2. マクセル EMS運動器「もてケアPro」
薄くて柔らかいシリコン素材で体にフィットしやすく使いやすいと人気のアイテムです。
パッドタイプですが、ずれないようにベルトも付属しているので動く際にはベルトを使用されるとよいでしょう。
25段階ものレベル調整機能がついているので、使う部位ごとに強さを調整して最適なトレーニングをすることができます。
- 装着タイプ：パッドタイプ
- EMSの強さ：レベル調整機能（25段階）
- 電源タイプ：充電式
3.エステティックTBC スレンダーパッド2（本体/ボディ用）
8パッドでしっかりウエストラインまでカバーするので、お腹の縦、横の両方へしっかりアプローチすることができます。
刺激レベルの上がり方も緩やかなので、ちょうどいい強さを選択しやすいです。
ただし、レベル調整がリモコンで行わなければいけない点が手間がかかるといった声もあります。
- 装着タイプ：パッドタイプ
- EMSの強さ：レベル調整機能 (10段階)
- 電源タイプ：充電式
4.ヤーマン ダブルヒートEMSEP-20W
美容機器が大人気のヤーマンからでているEMS腹筋ベルトは珍しいWの形をしたデザインです。
コンパクトなので女性からの支持が多いアイテムで、シンプルなボタンで簡単操作できる点も使いやすい理由でしょう。
また、EMS腹筋ベルトでは珍しいヒート機能がついています。筋肉をトレーニングしながら温めてケアをしたい方にはぴったりです。
- 装着タイプ：パッドタイプ
- EMSの強さ：レベル調整機能 (10段階)
- 電源タイプ：充電式
5.RIZAP（ライザップ） ［3DShaper］ 3DCore
ダイエットジムで有名なライザップからはベルトタイプのEMS腹筋ベルトが発売されています。
8つのパッドで腹直筋と腹斜筋の両方を刺激することができるので、スッキリとバランスの良いお腹を目指すことができます。
ベルトタイプなので落ちにくく、家事をしながら、散歩をしながらと、ながら使用もしやすいです。また、電池式なので充電忘れで使えないということもありません。
- 装着タイプ：ベルトタイプ
- EMSの強さ：レベル調整機能 (12段階)
- 電源タイプ：電池式
6. DUKKORE EMS 腹筋ベルトK03
6つの電極があるパッドタイプのアイテムです。
レベル調整は9段階と他EMS腹筋ベルトと比べると少なめですが、筋肉へしっかりと刺激がくると人気です。
他のEMS腹筋ベルトを使用して物足りなさを感じている人にはぴったりでしょう。また、デジタルで表示されるので使いやすいという点も人気の理由です。
- 装着タイプ：パッドタイプ
- EMSの強さ：レベル調整機能 (9段階)
- 電源タイプ：充電式
7. Shop Japan（ショップジャパン） スレンダートーン フィット
3つのパッドで、正面、右脇腹、左脇腹の3点を一気にアプローチすることができるアイテムで、こちらは独自設計で特許も取得しているとのことです。
コントローラーが一体となっているタイプなので使用感もシンプルで分かりやすいと人気です。
とにかくお腹に特化したEMS腹筋ベルトです。
- 装着タイプ：ベルトタイプ
- EMSの強さ：レベル調整機能 (9段階)
- 電源タイプ：電池式
8. ニーズ マッスルペンタゴンベルト
細長いベルトが特徴的なEMS腹筋ベルトです。
ウエストにしっかりフィットするので腰回りなどしっかり効かせたい場所にあてることができます。
装着もしやすく、密着感があるので、ながら使いにも最適なアイテムです。
- 装着タイプ：ベルトタイプ
- EMSの強さ：レベル調整機能 (10段階)
- 電源タイプ：電池式
装着タイプ、EMSの強さ、電源タイプで選ぼう！
さまざまなESM腹筋ベルトがありますが、装着タイプ、EMSの強さ、電源タイプで自分の使いやすいものを選ぶことで、購入後も継続して使用しやすいでしょう。
厳選したおすすめアイテムを8つを参考に、自分にぴったり合うEMS腹筋ベルトを見つけて理想のお腹周りを目指しましょう。
