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「オンラインヨガはどこがいい？」
「無料体験や安いお試しプランはない？」
オンラインヨガのサービスを探している方に向けて、受け放題や安い料金でお試し体験ができるオンラインヨガを含めて人気10社のサービスを紹介。
初心者向けの選び方や注意点も解説しています。あなたにピッタリのオンラインヨガを見つけて自宅ですぐにできるレッスンを体験してみてください！
目次
オンラインヨガとは？ライブ型とビデオ型の2種類！
オンラインヨガとは、インターネットを使いスマホやパソコンなどの端末から楽しむヨガのことです。
ネット環境さえ整っていれば場所を問わずヨガができるため、仕事や育児で忙しい方にもおすすめです。
オンラインヨガは主に以下の2種類に分けられます。
- ライブレッスン型
- ビデオレッスン型
まずはそれぞれの違いについて見ていきましょう。
ライブレッスン型
ライブレッスン型のオンラインヨガは、Zoomなどを使ってマンツーマンレッスンやグループレッスンに参加できます。
メリット
- 先生にポーズをチェックしてもらえるため、正しい姿勢と呼吸でヨガができる
- 配信時間が決まっているため、スタジオに通っているような感覚でレッスンをサボらず継続できる
デメリット
- レッスン前に予約、スタンバイの時間が発生する
- ポーズチェックを受けるにはウェブカメラなどが必要
ライブレッスン型は初めてヨガをスタートする方や、スタジオと同じような雰囲気でヨガをしたい方におすすめです。
なお、最近ではライブレッスン型であっても「顔出しせずに受講できる」ヨガスタジオもあります。
ビデオレッスン型
ビデオレッスン型のオンラインヨガは、好きな時間に自分で動画を開いてレッスンを受けられます。
メリット
- 24時間365日、自分のライフスタイルに合わせてヨガができる
- 急に時間ができた時、思い立ったその時にヨガができる
デメリット
- インストラクターから直接アドバイスをもらえない
- いつでも視聴できるからこそサボりやすい
ビデオレッスン型は最短5分〜、一時停止もできるため、自分のペースで気ままにヨガをしたい方におすすめです。
オンラインヨガを選ぶ時の注意点
オンラインヨガを選ぶ際は、以下のポイントに着目してください。
- ヨガの種類は目的に合っているか
- レッスンのレベルは合っているか
- レッスン・配信時間はライフスタイルに合っているか
- 入会前に無料体験やトライアルレッスンができるか
順番に詳しく解説していきます。
ヨガの種類は目的に合っているか
オンラインヨガを選ぶ時は、ヨガの種類がご自身の目的に合っているのか確認しましょう。
大きく分けて、ヨガは以下の3種類に分類されます。
| パワーヨガ | 中～上級者。筋トレしたい・体を絞りたい・ダイエットしたい・アクティブに動きたい方向け。 |
|---|---|
| リラックスヨガ | 初心者。リラックス目的でヨガをしたい・ゆっくり体を動かしてほぐしたい方向け。 |
| 瞑想ヨガ | 自分の意識に集中して、精神を整えたい方向け。 |
同じオンラインヨガでもスタジオによって受けられるサービスは異なります。
どんな目的でヨガを始めたいのか考えて、自分の目的に合った種類があるスタジオを選びましょう。
レッスンのレベルは合っているか
オンラインヨガを選ぶ際には、レッスンのレベルを確認することも重要です。
ヨガ初心者がいきなりハードなレッスンに参加すると、ケガや途中リタイアにつながります。
反対に、上級者が負荷の軽いレッスンに参加すると、「物足りない」「思っていたほど運動量がない」と後悔しかねません。
楽しく継続するためにも、自分のレベルに合ったオンラインヨガを選びましょう。
レッスン・配信時間はライフスタイルに合っているか
レッスン内容や配信時間が自分のライフスタイルに合っているオンラインヨガを選ぶことで、楽しく継続できます。
オンラインヨガは好きな時間にレッスンを受講できることが魅力です。
「日中は仕事だから土日や平日の夜しか時間がない」「子供がいるから平日の昼間しか空いていない」など、配信時間が生活スタイルに合っているオンラインヨガを選んでください。
入会前に無料体験やトライアルレッスンができるか
気になるオンラインヨガがある時は、必ず無料体験やトライアルレッスンがあるかどうか確認しましょう。
レッスン内容やインストラクターとの相性などを本入会の前に体感しておくことで、より満足度の高いヨガができます。
【比較表】オンラインヨガのおすすめ人気ランキングBEST3
| 商品画像 |
 |
 |
 |
|---|---|---|---|
| サービス名 | SOELU（ソエル） | LEAN BODY（リーインボディ） | LAVA（ラバ）うちヨガ＋ |
| 月額料金 | 3,278円(税込)〜 | 1,628円(税込)〜 | 1,980円(税込) |
| レッスン | ライブ型・ビデオ型 | ライブ型・ビデオ型 | ライブ型・ビデオ型 |
| 種類 | 朝ヨガ、夜ヨガ、ハタヨガ、ピラティス、ストレッチ、瞑想など | 部分トレーニング、ヨガ、 ピラティス、ビリーズブートキャンプなど | パワーヨガ、リラックスヨガ、朝ヨガ、顔ヨガ、美脚ヨガなど |
| 時間帯 （ライブ配信） |
5:00〜26:00 | 平日・日曜日：21:00〜21:45頃 土曜日：9:00〜9:45頃 |
6:00〜23:00 |
| 受け放題 | ◯ | ◯ | ×（月々50回まで） |
| 無料体験 | × | ◯ | × |
| キャンペーン | 30日間100円でお試し！ ※いつでも解約OK |
2週間無料体験！ ※いつでもキャンセル可能 |
永久割で月額1,080円！ ※2025年4月29日まで |
| 詳細 | 詳しく見る | 詳しく見る | 詳しく見る |
総合的におすすめできるオンラインヨガを3つ厳選しました。
上記3つのオンラインヨガは、ライブ型とビデオ型のいいとこ取りができます。
インストラクターにしっかりポーズをチェックしてもらいたい時はライブ型、自分の好きな時間に気ままに受けたい時はビデオ型と柔軟に選べるでしょう。
また、自分のライフスタイルに合わせてヨガの種類やレベル、レッスン時間を選べるのでおすすめです。
ライブ型レッスンのおすすめオンラインヨガ6選
ライブ型レッスンでおすすめのオンラインヨガは以下の通りです。
- SOELU（ソエル）
- LAVA（ラバ） うちヨガ＋
- UTL YOGA ONLINE
- クラムる
- オンラインヨガOlulu
- MELON ONLINE
SOELU（ソエル）
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額料金 | ・ライト 3,278円〜4,378円/月 ・プレミアム 6,578円〜9,878円/月 |
| レッスン形式 | ライブレッスン・ビデオレッスン ※カメラオフで参加可能 |
| レッスンの種類 | 朝ヨガ、夜ヨガ、パワーヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガ、ピラティス、ストレッチ、瞑想など |
| レッスンの数 | ライブレッスン：1日140本（平均） ビデオレッスン：100本以上 |
| レッスンの時間 | ライブレッスン：15分〜60分 ビデオレッスン：5分〜30分 |
| 配信の時間帯（ライブ） | 5:00〜26:00 |
| 受け放題 | ◯無制限 |
| 無料体験 | ×なし |
| キャンペーン | 30日間受け放題100円！ ※いつでも解約OK |
※2025年3月時点・料金はすべて税込
- 国内最大級のオンラインヨガ
- ライブレッスンは1日100本以上
- 早朝5時から26時まで受講可能
SOELU（ソエル）は、朝ヨガや夜ヨガ、寝転びヨガなど、シチュエーションと部位別に160種類以上のヨガレッスンがあります。
ヨガ以外にも、トレーニングやピラティス、ストレッチなど、レッスンのジャンルが幅広いのも特徴です。
15分ごとに複数のライブレッスンが開講されているため、空き時間に好きな運動ができます。
また、運動量と難易度はレッスンごとアイコンで表示されています。「初心者向けが良かったのに参加したレッスンが難しすぎた…」といった失敗もありません。
その日の気分に合わせて運動ジャンルや強度を変えたい方はSOELUがおすすめです。
30日間100円でお試し！
LAVA（ラバ） うちヨガ＋
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額料金 | 1,980円/月 |
| レッスン形式 | ライブレッスン・ビデオレッスン |
| レッスンの種類 | パワーヨガ、リラックスヨガ、朝ヨガ、顔ヨガ、美脚ヨガなど |
| レッスンの数 | ライブレッスン：1日25本以上（月800本以上） ビデオレッスン：400本以上 |
| レッスンの時間 | ライブレッスン：20分〜60分 ビデオレッスン：最短3分〜 |
| 配信の時間帯（ライブ） | 6:00〜23:00 |
| 受け放題 | ×（月々50回まで） |
| 無料体験 | ×なし |
| キャンペーン | 永久割で月額1,080円！ ※2025年4月29日まで |
※2025年3月時点・料金はすべて税込
- LAVAで人気のインストラクターが在籍
- インストラクターの質が高い
- ヨガ未経験者でも楽しく運動できる
LAVAうちヨガ＋は、全国に展開する人気のホットヨガスタジオ「LAVA」が展開するオンラインヨガです。
インストラクター陣は普段からヨガを教えているため、レッスンのクオリティの高さには定評があります。LAVAで人気トップのインストラクターのレッスンもオンラインで受講可能です。
経験豊富なインストラクターばかりなので、ヨガ未経験者や体力に自信がない方、身体がかたい方でも楽しく運動できます。
永久割で月額1,080円！
UTL YOGA ONLINE
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額料金 | ・ゴールドメンバー 7,000円/月 ・1週間お試しチケット2,000円 |
| レッスン形式 | ライブレッスン・ビデオレッスン |
| レッスンの種類 | ハタヨガ、アイアンガーヨガ、フローヨガ、瞑想・深呼吸など |
| レッスンの数 | ライブレッスン：週50本以上 ビデオレッスン：約900本 |
| レッスンの時間 | ライブレッスン：10分〜60分 ビデオレッスン：最短5分〜 |
| 配信の時間帯（ライブ） | 6:00〜21:15 |
| 受け放題 | ○あり |
| 無料体験 | ×なし |
| キャンペーン | ×なし |
※2025年3月時点・料金はすべて税込
- 週50本以上のライブレッスン
- Oｍstarsのコンテンツが見放題
- ヨガ専門スクールの本格ヨガ
UTL YOGA ONLINEでは、週50本以上のライブレッスンが開講されています。
また、ビデオレッスンの動画はオリジナル動画約900本とアメリカのヨガ動画配信サービス「Oｍstars」のコンテンツ5,000本が視聴可能です。
UTL YOGA ONLINEでは、解剖学や哲学など、養成コースで教わる内容もあるため、インストラクターやインストラクターになりたい人にもおすすめです。
クラムる
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額料金 | ・月6回 420円/月 ・月8回 720円/月 ・無制限 980円/月 |
| レッスン形式 | ライブレッスン・ビデオレッスン |
| レッスンの種類 | ヨガ×ピラティス、フィットネスなど |
| レッスンの数 | ライブレッスン：1日38本 ビデオレッスン：300本以上 |
| レッスンの時間 | ライブレッスン：9分〜25分 ビデオレッスン：2分〜60分 |
| 配信の時間帯（ライブ） | 5:00〜23:00 |
| 受け放題 | ×プランによって異なる |
| 無料体験 | ○1ヶ月無料体験あり |
| キャンペーン | ×なし |
※2025年3月時点・料金はすべて税込
- 1,000円以下のオンラインヨガ
- 1レッスンは最短9分〜15分
- 回数制のプランもあり
クラムるは、1回15分の集中型オンラインヨガです。「長時間の運動は苦手」「在宅ワークの合間にサクッとヨガをしたい」という方におすすめです。
ライブ型の受け放題は業界最安級の月額980円(税込）と、初めてのオンラインヨガも気軽にスタートできます。
また、受け放題以外にも月6回・月12回の回数制もあります。プランは月ごとに変更できるため、ご自身のスケジュールに合わせて無理なくヨガができるでしょう。
オンラインヨガOlulu
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額料金 | 無料 |
| レッスン形式 | ライブレッスン・ビデオレッスン |
| レッスンの種類 | ヨガ、マインドフルネス、ピラティスなど |
| レッスンの数 | ライブレッスン：週数本 ビデオレッスン：85本 |
| レッスンの時間 | 不明 |
| 配信の時間帯（ライブ） | 不定期 |
| 受け放題 | - |
| 無料体験 | - |
| キャンペーン | - |
※2025年3月時点・料金はすべて税込
- リラックス系のヨガが多い
- ヨガ未経験者でも楽しく継続できる
- レッスンの予約が不要
Oluluは「ココロとカラダをととのえる」をテーマに、リラックス系のレッスンが多く開催されています。ヨガ未経験の方でも無理なく継続できます。
また、予約なしでレッスンを受講できるため、思い立ったその瞬間にヨガでリフレッシュできることが最大の魅力です。
レッスンは首・背中・骨盤など部位別にカテゴライズされているので、カラダの悩みに応じたケアができるでしょう。
MELON ONLINE
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額料金 | 4,950円/月 |
| レッスン形式 | ライブレッスン・ビデオレッスン |
| レッスンの種類 | 瞑想、マインドフルネス、陰ヨガ、モーニングヨガ、ボディケアなど |
| レッスンの数 | ライブレッスン：月300本 ビデオレッスン：一部のアーカイブ動画のみ |
| レッスンの時間 | ライブレッスン：15分〜90分 |
| 配信の時間帯（ライブ） | 6:00〜23:00 |
| 受け放題 | ○ |
| 無料体験 | ○2週間無料体験あり |
| キャンペーン | ×なし |
※2025年3月時点・料金はすべて税込
- マインドフルネスや瞑想に特化
- 睡眠の質やストレスに悩む方向き
- 朝6:00から夜23:00まで開講
MELON ONLINEは、マインドフルネスや瞑想に着目したオンラインヨガです。
激しい運動とは違い、ヨガを取り入れたゆったりとしたレッスンで呼吸や自律神経を整えていきます。
一般的なオンラインヨガはマインドフルネス系のレッスンが数種類しかないことが多いですが、MELON ONLINEは300種類以上もあります。
睡眠の質が気になる方やストレスを抱えている方、集中力を高めたい方におすすめです。
ビデオ型レッスンのおすすめオンラインヨガ4選
ビデオ型レッスンでおすすめのオンラインヨガは以下の通りです。
- LEAN BODY（リーンボディ）
- YOGA BOX（ヨガボックス）
- INVANA（インヴァーナ）
- ayayoga リフレッシュクラス
LEAN BODY（リーンボディ）
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額料金 | 【月額プラン】2,178円(税込)/月 【年額プラン】19,536円(税込)/年 ※1ヶ月あたり1,628円(税込) |
| レッスン形式 | ライブレッスン・ビデオレッスン |
| レッスンの種類 | 部分トレーニング、ヨガ、 ピラティス、ビリーズブートキャンプ、ダンスエクササイズなど |
| レッスンの数 | ライブレッスン：1日1本程度 ビデオレッスン：1,000本以上 |
| レッスンの時間 | ライブレッスン：約45分 ビデオレッスン：5分〜60分 |
| 配信の時間帯（ライブ） | 平日・日曜日：21:00〜21:45頃 土曜日：9:00〜9:45頃 |
| 受け放題 | ◯無制限 |
| 無料体験 | ◯あり |
| キャンペーン | 2週間無料体験！ |
※2025年3月時点・料金はすべて税込
- 食事記録による健康サポート機能
- 目安となる消費カロリーがわかる
- レッスン動画は最短5分から
LEAN BODYは、ビデオレッスン型のオンラインフィットネスのサービスです。
レッスン動画は1000本以上、最短5分から視聴できるため忙しくてスタジオに通う暇がない方におすすめです。
また、簡単な質問に答えるだけで「お腹引き締め×2週間」など、おすすめのメニューとスケジュールも提案してもらえます。今の悩みに合ったフィットネスプログラムで気になる部分を効率的に鍛えられるでしょう。
1日1回だけですがライブ配信も行われているため、ビデオレッスン・ライブレッスンどちらの楽しさも味わえます。
2週間無料体験！
YOGA BOX（ヨガボックス）
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額料金 | 1,078円〜/月 |
| レッスン形式 | ビデオレッスン |
| レッスンの種類 | 疲労回復ヨガ、朝ヨガ、ママヨガ、骨盤ケアなど |
| レッスンの数 | 200本以上 |
| レッスンの時間 | 最短1分〜 |
| 受け放題 | ◯動画見放題 |
| 無料体験 | ◯1ヶ月間無料 |
| キャンペーン | ×なし |
※2025年3月時点・料金はすべて税込
- 月額1,078円〜とお手頃
- 飽きずに継続できる
- オフラインイベントも開催
YOGA BOXの料金は、ビデオ型のオンラインヨガとしては業界最安級の月額1,078円です。手頃な価格なので、毎日ではなくても時間がある時に気軽にヨガができるでしょう。
定期的にオフラインイベントも開催されているため、オンラインとオフラインどちらの良さも体感したい方にもおすすめです。
INVANA（インヴァーナ）※旧:Yogalog（ヨガログ）
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額料金 | 1,800円(税込)/月 |
| レッスン形式 | ビデオレッスン |
| レッスンの種類 | 夜ヨガ、タオルヨガ、ストレッチヨガ、初心者ヨガなど |
| レッスンの数 | 600本 |
| レッスンの時間 | 5分程度〜75分以上 |
| 受け放題 | ◯動画見放題 |
| 無料体験 | ◯7日間無料お試し |
| キャンペーン | ×なし |
※2025年3月時点・料金はすべて税込
- ヨガ未経験者でも受けやすい
- タイトルからレッスン内容がわかる
- 回数に制限なく、何度でも見直せる
INVANA（インヴァーナ）にはヨガ未経験者でも受けやすいレッスンが多数用意されています。
ビデオ型のため、わかりづらかったり聞き逃したりしても何度でも見直せるので安心です。
レッスンは「ウエスト引き締めヨガ」「リモートワーカーのための簡単ボディケア」などタイトルを見るだけで内容がわかるようになっています。未経験者でも自分のカラダの悩みに合ったヨガを受けやすいでしょう。
ayayoga リフレッシュクラス
| 入会金 | 無料 |
|---|---|
| 月額料金 | 【リフレッシュクラス｜ビューティヨガ】 6,534円(税込)/月 |
| レッスン形式 | ライブレッスン・ビデオレッスン |
| レッスンの種類 | ヨガ、フィットネス、リハビリ、解剖学、バレエトレーニングなどを融合 |
| レッスンの数 | ライブレッスン：45分×月3本、15分×月15本 ビデオレッスン：見逃し配信 |
| レッスンの時間 | ライブレッスン：45分 ビデオレッスン：見逃し配信 |
| 配信の時間帯（ライブ） | 不定期 |
| 受け放題 | ×月3回まで（45分レッスン） |
| 無料体験 | ×なし |
| キャンペーン | ×なし |
※2025年3月時点・料金はすべて税込
- 累計生徒数40万人に教えた講師
- インナーマッスルが鍛えられる
- 指示が的確でわかりやすい
ayayogaは、ヨガクリエーター・ヨガ講師として活躍されるayaさんによるオンラインヨガです。「ayaさんのレッスンは3年待ち」と言われるほど人気のヨガが自宅で楽しめるようになりました。
一般的なヨガとは違い、ayayogaは「動き続けるヨガ」でインナーマッスルを鍛えます。きれいなボディラインを手に入れたい方におすすめです。
レッスンは月3回、各45分なので無理なく継続できるでしょう。
オンラインヨガに関するよくある質問
気になった質問からチェックしてみてくださいね！
Q1. オンラインヨガを始める際の準備物は何が必要？
オンラインヨガを始める時に必要なものは以下の通りです。
- PC、タブレット、スマホなど
- ネット環境
- ヨガマット
- ヨガウェア
- タオル、水…など
オンラインヨガは画面を見ながら自宅でレッスンを受けるため「ネット環境」と「オンライン受講できる端末」が必須アイテムです。
Q2. オンラインヨガの料金相場は？
オンラインヨガの料金相場は月額980円～です。
ライブレッスン型はインストラクターから直接指導が受けられるため、少し高くなる傾向があります。
Q3. オンラインヨガとYouTubeの違いは？
オンラインヨガとYouTubeの違いをまとめました。
| オンラインヨガ | YouTube | |
|---|---|---|
| 料金 | 有料 | 無料 |
| 時間 | ライブ：15分〜60分 選べる動画：5分〜 |
5分〜20分 |
| 広告 | なし | あり |
| ポーズチェック | あり | なし |
最近はYouTubeでも無料でヨガを学べる動画が増えてきました。ただ、広告が多く集中が途切れてしまったり、インストラクターの指導がないため間違ったポーズでヨガを続けてしまったりする可能性があります。
広告に邪魔されるストレスがなく、正しい呼吸とポーズで効率的にカラダを整えたい方には、オンラインヨガがおすすめです。
Q4. 自分がヨガをする姿を見られたくないです…
ライブレッスン型はカメラや音声をオンにして参加することが多いため、ヨガスタジオによっては他の人にも自分の姿が映ってしまうことがあります。
どうしてもヨガをする姿を見られたくない方はビデオ型を選びましょう。
また、ライブ型が良いけど他の方に見られたくない場合は、「マンツーマンのレッスン」や「顔出しなしでも受講できるライブレッスン型のヨガスタジオ」を選びましょう。
Q5. オンラインヨガでレッスン受け放題のスタジオは？
オンラインヨガでレッスン受け放題のスタジオは、SOELU・LEAN BODYです。
回数に上限なく、思いっきりヨガを楽しめます。
少しでも迷っている方には無料体験がおすすめ！
オンラインヨガは時間や場所に縛られず、自分のライフスタイルに合わせてレッスンが受けられます。ジムやフィットネスが長続きしなかった方でも継続しやすいでしょう。
無料体験やトライアルレッスンでは、レッスン内容やヨガレベル、種類、インストラクターのクオリティなどを実際に体感できます。
オンラインヨガを始めようか少しでも迷っている方は、まずは体験からスタートしてみましょう！
