一人暮らしにおすすめの宅配弁当7選！安くて美味しいサービスを紹介

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一人暮らしをすると、毎日大変なのが食事です。

自炊は時間が掛かり、忙しいと作る時間もなくて大変ですよね。このような一人暮らしの人々を中心に流行をみせているのが、宅配弁当です。

宅配弁当であれば、仕事で忙しい方も、疲れて自炊する気力がない方も、手軽においしいご飯が食べられます。

本記事では、一人暮らしにおすすめの、安くておいしい宅配弁当を紹介します。日々の食事に苦労している方は、参考にしてください。

一人暮らしにおすすめの宅配弁当7選を比較

ここでは、一人暮らしの場合におすすめの宅配弁当を比較します。「料金」「送料」「保存方法」など、8項目で比較するため、参考にしてください。

商品画像
サービス名	nosh（ナッシュ）	コープ・生協のお弁当宅配	ヨシケイ	食宅便	ワタミの宅食	FIT FOOD HOME	わんまいる
料金	6食セット：4,190円(税込)	1食：500円(税込)〜	3食セット：1,190円〜	7食セット：4,173円(税込)〜	3,900円(税込)〜	5食セット：5,148円(税込)〜	4,280円
1配送の個数	6食から	3食から	3食から	7食（定期便の場合）	5食から	5食から	5食から
1食あたりの料金	599円(税込)〜	500円(税込)〜	377円(税込)〜	596円(税込)〜	465円(税込)〜	約1,029円(税込)〜	740円
送料	都道府県によって異なる	地域によって異なる	無料	390円（定期便の場合）	本州、四国、九州800円。北海道は1,100円。沖縄は2,200円	無料（北海道は550円。沖縄は1,100円）	935円（北海道、沖縄、一部離島は2,145円）
配達エリア	全国	全国	全国（一部地域を除く）	全国（伊豆諸島、小笠原村を除く）	全国	全国	全国
お試しセット	あり	あり	あり	あり	あり	なし	あり
保存方法	冷凍	冷凍	常温または冷蔵（商品による）	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍
詳細	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

nosh（ナッシュ）

まずは気軽に宅配弁当を試してみたい方におすすめの宅配弁当が、nosh（ナッシュ）です。初回クーポンが用意されているため、安く試すことができます。

また、すべてのメニューで糖質は30g以下、塩分は2.5g以下に抑えられている点も特徴的です。減塩は高血圧の予防にも効果を発揮するため、健康管理の点でも優秀です。

参照元：日本高血圧学会「日本高血圧学会 減塩・栄養委員会」

コープ・生協のお弁当宅配

コープ・生協のお弁当宅配は、栄養士監修のもと、栄養バランスに配慮したお弁当になっている特徴があります。そのため、手軽にお弁当を食べたいけれど、栄養バランスも気にしたいという方におすすめです。

また、高齢者見守りサービスが手厚く、高齢者の一人暮らしにも安心です。

コープ・生協の宅配では「地域見守り活動」という活動をしています。これは、配達担当者が高齢者の会員様の異変や体調の変化に気づいた時点で、行政に連絡するというものです。

おいしいお弁当を食べながら、高齢者の健康状態を見守りたい方におすすめできる宅配弁当です。

ヨシケイ

ヨシケイの宅配弁当は、コストパフォーマンスの良さが魅力です。

自炊は面倒くさい、でも食費は安く抑えたい方に向いています。メニューも豊富なため、好きなメニューを手軽に選びやすい点も魅力です。

また、ヨシケイにはお弁当だけでなくミールキットの商品もあります。「たまには自炊もしたい」という方は、お弁当とミールキット両方注文することもできます。

食宅便

食卓便は、減塩に配慮するなど、栄養バランスを気にする方にピッタリの宅配弁当です。

「和食」「洋食」「中華」など、約160種類のメニューから選べる点も魅力になります。

メニューが豊富なため、飽きずに利用できるのは大きなメリットです。

おいしく簡単、かつ栄養豊富にさまざまな料理を楽しみたい方におすすめです。

ワタミの宅食

いつでも手軽にお弁当が食べられるように、準備しておきたい方におすすめの宅配弁当がワタミの宅食です。

子どもから高齢者まで幅広い年齢層に合ったメニューがあることが特徴です。

また、メニューによってご飯の有無や、惣菜の種類が違うため、自分の食生活に合ったメニューを選ぶことができます。

健康面のこだわりも強く、5食全体での塩分や脂質のバランスなどに配慮されています。

FIT FOOD HOME

自炊は時間がない、でも健康的な食事をしたい、このような人におすすめの宅配弁当が、FIT FOOD HOMEです。

FIT FOOD HOMEは、添加物不使用で調理されている特徴があります。そのため、添加物のとり過ぎを考える必要がなく、安心してご飯を食べることができるのです。

添加物をとり過ぎてしまうと、糖分・塩分・油分を過剰に摂取してしまう恐れがあります。

とはいえ、調理なしで食べれるコンビニのお弁当などは添加物が入ってることが多いため、自炊することなく添加物不使用のもの食べるのは難しいです。

しかし、FIT FOOD HOMEであれば、調理なしで添加物不使用のご飯が食べられるため、魅力的といえるでしょう。

わんまいる

すばやく調理をしたい方におすすめの宅配弁当が、わんまいるです。わんまいるの宅配弁当は、たったの5分で調理ができます。

そのため、仕事が忙しくても、疲れて自炊する元気がなくても、たった5分でおいしい料理が食べられるサービスがわんまいるです。

お試しセットもあるため、一度頼んでみて、仕事終わりの食事がどれほど楽になるか試すのもいいでしょう。

仕事が忙しくて外食続きな現状で、家計も栄養も心配だという方にはぜひおすすめしたい宅配弁当です。

一人暮らしで宅配弁当を選ぶ5つのポイント

宅配弁当で失敗しないために、選び方のポイントがあります。ここでは、宅配弁当を選ぶ際のポイントを5つ紹介するため、参考にしてください。

おいしさで選ぶ

宅配弁当で大切なものは、やはり「おいしさ」です。手軽に食べられても、おいしくなければガッカリしますよね。

近年の宅配弁当は、品質が高く、おいしい料理を手軽に食べることができます。外食しなくても、家で食べられる点もメリットになるでしょう。

料金で選ぶ

コストパフォーマンスの良い宅配弁当を選ぶことも、満足するためには大切です。

一人暮らしで食費を抑えたい方も多いことでしょう。1食あたりの料金は、宅配弁当によって異なります。

おいしさも大切ですが、料金が高くないか確かめておきましょう。

メニューの豊富さで選ぶ

宅配弁当を頼む際は、メニューの豊富さも大切です。

メニューが多ければ、飽きずにさまざまな種類を楽しめるでしょう。また、豊富なメニューがあることで、宅配弁当を選ぶ楽しさも生まれます。

自宅でもさまざまなメニューが食べたい方は、メニュー数にも注目してみましょう。

栄養バランスを考えた健康面で選ぶ

一人暮らしの場合、栄養バランスを考えることも大切です。健康に注意しなければ、体調不良で倒れてしまうケースも発生してしまうでしょう。

自炊をする場合、ついつい好きなものだけを食べてしまったり、必要な栄養素が分からなかったりしてしまいがちです。

その点、宅配弁当であれば、あらかじめ栄養バランスを考えたサービスもあるため、栄養面に注目して選んでも良いでしょう。

保存状態で選ぶ

一人暮らしの場合には、保存状態にも注目しましょう。

たとえば、「常温保存」「冷蔵保存」「冷凍保存」「レトルト」など複数の種類があります。冷蔵庫が小さくて冷蔵や冷凍保存が難しいケースもあるでしょう。また、調理のしやすさから、レトルトや常温が良いと考える方もいます。

このように、保存状態で選ぶことも、自分に合った宅配弁当を見つけるためには大切です。どの保存方法が良いか、考えておきましょう。

一人暮らしで宅配弁当を利用するメリット

宅配弁当を利用するメリットには、どのようなものがあるのでしょうか。ここでは、宅配弁当の利用で期待できるメリットを3つ紹介します。

調理の時間と手間を節約できる

宅配弁当を頼むことで、調理の時間と手間を節約できます。仕事で忙しい方も、ゆっくりと食事ができるでしょう。

自分で調理をする場合、食事が完成するまで1時間掛かることもあります。仕事で忙しい方は、ご飯を作る時間がもったいないと感じることもあるでしょう。

宅配弁当であれば、おいしい食事が電子レンジだけで食べられます。このように、調理の時間や手間が節約できる点が、宅配弁当のメリットです。

栄養バランスをとりやすい

栄養バランスに配慮して食事をとりやすい点も、宅配弁当のメリットです。宅配弁当のなかには、栄養バランスに配慮して作られたものが多くあるからです。

自炊する場合、栄養バランスを気にせず、食べてしまうこともあるでしょう。宅配弁当であれば、好きなメニューを選んでも、栄養バランスに気を付けられるメリットがあります。

一人暮らしの高齢者の見守りにもなる

自宅まで宅配してもらえるため、一人暮らしの高齢者を見守ることもできます。自宅で急に倒れてしまうなど、万が一にも備えられるでしょう。

宅配弁当の場合、定期的に配達が行われます。いつも宅配弁当を受け取る方が、急に受け取らなくなれば、何かあったと気づいてもらえるでしょう。

一人暮らしの場合、トラブルが起きても気づいてもらえないケースも多くなります。一人暮らしの高齢者への、見守りも兼ねることができるでしょう。

一人暮らしで宅配弁当を利用するデメリット

宅配弁当を利用する際は、デメリットにも注意が必要です。ここでは、宅配弁当の利用によって予想できるデメリットを紹介します。

送料も含めると食費が割高になりやすい

送料を含めた場合、食費が割高になる可能性に注意しましょう。地域差もあるため、送料のチェックは必須です。

たとえば、1食あたりは安い金額に設定してあっても、別に送料が必要な宅配弁当もあります。送料を含めると、1食あたりが高くなる可能性には注意しなければなりません。

自分の住む地域では、送料がどのくらい必要になるのか、確かめておきましょう。

エリアによっては配送できない地域がある

エリアによっては、配達に対応していない宅配弁当もあるため注意しましょう。自分の住んでいる地域が対応してあるか、確かめておく必要があります。

宅配弁当の場合、全国に対応しているケースもあれば、一部地域だけの場合もあります。配送エリアに関しても、あらかじめ調べておきましょう。

宅配弁当の受取時間に制約がある

宅配弁当の場合、受け取り時間に制約がある点に注意しましょう。冷蔵や冷凍保存が必要なため、受け取りの必要なケースがほとんどです。

宅配弁当によっては、日中しか対応しておらず、仕事帰りには受け取れないケースもあります。自分が受け取れる時間に対応しているか、確かめておきましょう。

宅配弁当を選ぶ際の注意点

自分に合った宅配弁当を選ぶために、注意したいポイントも知っておきましょう。ここでは、2つのポイントを紹介するため、参考にしてください。

配送エリアの範囲内かどうか注意する

宅配弁当を選ぶ場合、配送エリアの範囲内か確認しておきましょう。宅配弁当ごとに、対応エリアは違うため注意が必要です。

全国対応の宅配弁当でも、一部地域のみ対応していないケースもあります。自分の地域が問題ないか、確認してみてください。

食品の安全性に注意する

食品の安全性にも注意して、宅配弁当を選ぶようにしましょう。

アレルギーやカロリー制限、塩分などに注意が必要です。

もし、何か制限がある場合には、サービス側に相談してみましょう。問題ない商品を紹介してくれたり、原材料に配慮してもらえる場合があります。

健康維持のためにも、食品の安全性に注意しましょう。

目的別に一人暮らしにおすすめな宅配弁当を紹介

宅配弁当を選ぶ際には、目的別に選ぶことも大切です。ここでは、一人暮らしの方が宅配弁当を選ぶ方法を、目的別に紹介します。

自炊する時間がないけど、健康にも気を遣いたい人

自炊する時間がない、でも健康に気を使いたい方には、「FIT FOOD HOME」がおすすめです。

無添加の食材が使用されているため、自炊をしなくても健康に配慮した食事ができます。食材選びに気を使わなくても、おいしくて健康的な食事が実現できるでしょう。

自炊はめんどくさいけれど、できる限り安く食費を抑えたい人

食費は安くしたい、でも自炊はめんどくさい、一人暮らしで良くある悩みです。このような悩みを解決できるサービスが、ヨシケイの宅配弁当です。

ヨシケイの宅配弁当は、1食あたり300円台のメニューもあり、安価で食事が楽しめます。自炊をせずに、食費を安く抑えたい方におすすめです。

いつでも手軽に食べられるように弁当を冷凍保存しておきたい人

食べたいときに、いつでも手軽に食事をしたい方には、「ワタミの宅食ダイレクト」がおすすめです。できたての料理を急速冷凍しているため、おいしさを閉じ込めたまま、冷凍に成功しています。

解凍するだけで、おいしい料理が食べられるだけではなく、管理栄養士監修のもと、バランスのとれた料理になっている点もおすすめです。

まずは宅配弁当を試してみたい人

まずは宅配弁当を試してみたい場合、「nosh（ナッシュ）」を試してみましょう。

特設サイトのクーポンを使えば、通常よりも安くお試しができます。宅配弁当を試してみたいけど、ハードルの高さを感じている方も多いことでしょう。そのような場合は、nosh（ナッシュ）のクーポンを活用してください。

安心のために高齢者の見守りも兼ねて利用したい人

高齢者の安心も一緒に守れるサービスが、「コープ・生協のお弁当宅配」です。宅配時に無事を確認できるのはもちろん、見守りメールサービスもあります。

また、食事に関しても、介護食や健康管理食も選択可能です。高齢者の方の無事が気になる方は、コープ・生協のお弁当宅配を利用してみましょう。

自炊はしたくないけど「家庭の味」を食べたい人

自炊はしたくないけど、家庭の味が恋しくなる方は、「食宅便」がおすすめです。味付けは多くの方が好むように、家庭の味を意識して調理されています。

おいしいことはもちろん、カロリーや塩分などの栄養バランスにも力を入れています。自炊をしなくても、実家のような安心感を味わえる宅配弁当が、食宅便です。

おいしい料理を食べたいけど、調理に時間をかけたくない人

おいしい料理が食べたいけど、でも調理に時間はかけたくない方もいるでしょう。このような方におすすめの宅配弁当が、「わんまいる」です。

わんまいるであれば、最短5分で調理ができてしまいます。料理にわざわざ時間をかけたくない方も満足できる宅配弁当が、わんまいるです。

一人暮らしにおすすめな宅配弁当まとめ

本記事では、一人暮らしにおすすめな宅配弁当を紹介しました。宅配弁当もおいしさを追及しており、栄養バランスにも配慮したサービスが増加しています。

また、調理の簡単さも魅力で、時間がない方も、疲れて自炊したくない方でも、満足できるサービスがあります。

本記事で紹介した選び方や特徴を参考に、自分に合った宅配弁当を探してみましょう。