高齢者向けの宅配弁当おすすめランキング10選！選ぶポイントやメリットを解説

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宅配弁当のなかには、制限食や介護食などのコースや、安否確認があるサービスがあります。

親御さんが高齢で遠方に住んでいて「健康」や「安否」が心配な方の中には、高齢者向け宅配弁当の利用を検討している方もいますよね。

しかし、高齢者向けの宅配弁当サービスが数多く存在しているので、どのサービスが合っているかわかりにくいです。

本記事では、おすすめの高齢者向け宅配弁当や選び方を紹介します。

「親御さんのために高齢者向け宅配弁当を利用したい方」や「これから宅配弁当を契約しようとしている方」は参考にしてみてください。

高齢者向け宅配弁当を選ぶポイント

宅配弁当サービスの数は多く、どういう基準で選べばよいかわからないですよね。

以下の7つの基準を意識して選ぶと、利用しやすいサービスを選べますよ。

高齢者向け宅配弁当は一般的な宅配弁当と違って、制限食や介護食を提供しています。

それぞれ詳しく解説するので、参考にしてみてください。

栄養バランスが整っているか

摂取するべき栄養素がバランスよく取れる宅配弁当サービスを選ぶことが大切です。

管理栄養士や専門医が監修している商品であれば、必要な栄養素を取れるように栄養計算されています。

公式サイトに栄養バランスが記載されている商品もあるので、気になるサービスのホームページをチェックしてみてください。

冷凍・冷蔵・常温の保存方法を選択できるか

宅配弁当は保存状態を選択できるので、自分に合った保存方法の商品を選びましょう。

保存方法ごとの違いを以下の表にまとめました。

【保存方法の違い】

冷凍保存であれば長期での保存が可能で、制限食（塩分制限食や糖分制限食）などを提供しているサービスが多いです。

冷蔵・常温保存は長期での保存がきかない代わりに、毎日宅配してくれるので安否確認してほしい方におすすめです。

制限食（減塩食や低糖質食など）に対応しているか

高齢者の方のなかには健康状態の点から、塩分や糖質などの摂取量に気をつけたい方もいますよね。

塩分や糖質などに気をつけたい方には、制限食のメニューがある宅配弁当がおすすめです。

高齢者向け宅配弁当は以下のような制限食を提供しています。

• 塩分制限食
• 糖質制限食
• たんぱく質制限食
• カロリー制限食

宅配弁当を選ぶときは、制限食のメニューの有無に気をつけてみてください。

誤嚥（ごえん）しないようにやわらかく調理してくれるサービスがあるか

高齢になると顎（あご）の力が低下して、食べ物を噛む力が弱くなり誤嚥（食べ物が気道に入り込んでしまうこと）してしまう可能性があります。

誤嚥を防ぐために、介護食（やわらか食）を提供しているサービスを選びましょう。

宅配弁当のなかには、やわらかさを選べるサービスやムース食、一口サイズの商品もあります。

誤嚥による事故がないように、安全に食べやすい宅配弁当を選びましょう。

弁当の味が好みに合っていて食べ続けられるか

「宅配弁当の味が好みに合っているか」という点も商品を選ぶときの大切なポイントです。

薄味であったり、味が濃すぎたりすると食べ続けられない方もいます。

宅配弁当の中には、有名店のシェフが監修している商品や、メニューが豊富にあるサービスがあるので、好みに合うものを探してみてください。

支払い続けられる価格か

年金で生活している方でも、ムリなく支払い続けられる価格の宅配弁当を選びましょう。

定期便の場合は1度に多く注文したり、毎日宅配を利用する方は送料が無料のサービスを選んだりすると料金を抑えられます。

配達時間を指定できるか

配達時間を指定できる宅配弁当を利用すると、予定を立てやすく便利です。

指定できないサービスの場合、不在時に宅配ボックスを置き配してくれるサービスがおすすめです。

置き配してくれるとき、宅配ボックスに鍵はついているか事前に確認しましょう。

高齢者が宅配弁当を利用するメリット・デメリット

宅配弁当を利用することには以下のようなメリット・デメリットがあるので、契約前に把握しておきましょう。

【宅配弁当のメリット・デメリット】

宅配弁当の大きなメリットは調理の手間がかからないことです。

しかし、毎日宅配してくれるサービスだと、メニューが固定で自由に選べない場合があります。

その場合、弁当の品ぞろえが多い、もしくは自分でメニューを自由に選べるサービスを利用しましょう。

【高齢者向け】おすすめの宅配弁当6選 | 食べやすい商品や介護食などが充実

ここからは、どのサービスを選ぶか悩んでいる方向けに、高齢者におすすめの宅配弁当を6個紹介します。

商品画像
サービス名	Dr.つるかめキッチン	やわらかダイニング	宅配クック123	コープ・生協のお弁当宅配	ワタミの宅食ダイレクト	健康うちごはん
特徴	専門医・管理栄養士が監修している	やわらかくて食べやすい宅配食を食べられる	制限食メニューが豊富である	生活用品の注文も可能である	介護食をおいしく食べられる	医療・介護食専門メーカーが調理している
1食あたりの価格	663円〜787円(税込)	約715円〜846円	291円～831円(税込)	各コープ・生協によって異なる	465円～656円(税込)	約694円～943円(税込)
セット数	・7食 ・14食 ・21食	・7食 ・14食 ・21食	1食	毎食	・7食 ・10食	・4食、6食、7食、8食 ・10食、12食、14食
配達周期	・1週間 ・2週間 ・3週間 ・1ヶ月	・1週間 ・2週間 ・3週間 ・1ヶ月	毎食ごと	・週3日間 ・週5日間	・1週間 ・2週間 ・4週間	・1週間 ・2週間 ・1ヶ月
送料	・都度購入：770円 ・定期コース：無料	定期は送料無料 ※7食は送料350円(税抜)	無料	各コープ・生協によって異なる	・本州・四国・九州：800円 ・北海道：1,100円 ・沖縄：2,200円	無料（商品代に含まれている）
監修	〇（専門医・管理栄養士）	〇（管理栄養士・栄養士）	〇（管理栄養士）	〇（管理栄養士）	〇（管理栄養士）	〇（管理栄養士）
制限食の種類	・カロリー制限 ・塩分制限 ・糖質制限 ・たんぱく＆塩分制限	やわらか食	・カロリー・塩分調整色 ・たんぱく・塩分調整色 ・透析食 ・やわらか食 ・ムースセット食	・介護食 ・医療食 ・健康管理職	介護食	・やわらか食 ・ムース食 ・塩分制限食 ・たんぱく制限食 ・カロリー制限食
配達の日時指定	可能	可能	不可	毎日	可能	可能
保存方法	冷凍	冷凍	常温	冷蔵	冷凍	冷凍・冷蔵
配送地域	全国　※一部離島を除く	全国　※一部離島を除く	全国 ※一部配送できないエリアあり	全国 ※一部対応していないエリアあり	全国 ※一部離島を除く	全国 ※一部配送していないエリアあり
詳細	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

制限食・介護食のメニューが充実していたり、安否確認を行ってくれたりするサービスがあるので、確認してみてください。

Dr.つるかめキッチン | 専門医・管理栄養士が監修している

出典：Dr.つるかめキッチン 公式サイト

※2024年11月時点・税込み

Dr.つるかめキッチンでは、専門医・管理栄養士が監修した制限食を食べられます。

制限食は糖質や塩分を制限した5つのメニューがあり、健康状態に合わせて自由に選べます。

さらに、毎日違うメニューを食べられるので、味に飽きてしまうこともありません。

やわらかダイニング | やわらかくて食べやすい宅配食を食べられる

出典：やわらかダイニング 公式サイト

※2024年9月時点・税込み

やわらかダイニングは噛む力・飲み込む力が弱い方向けに、3段階のやわらか食を提供しています。

もっともやわらかいレベルはスプーンや舌でつぶせるムースですので、誤嚥が不安な方でも安心です。

「どの段階のやわらか食が合っているか」わからない方向けに「やわらか食コース診断」があり、無料で診断を受けられますよ。

宅配クック123 | 制限食メニューが豊富である

出典：宅配クック123 公式サイト

※2023年5月時点・税込み

宅配クック123（ワン・ツゥ・スリー）は、透析食や消化にやさしい食などの制限食が豊富です。

さらに、宅配時にスタッフが手渡しで渡してくれるので、安否確認してくれることも特徴です。

「万が一」の場合には、指定の緊急連絡先に連絡してくれるので、高齢者の方が遠方に住んでいても安心できます。

コープ・生協のお弁当宅配 | 生活用品の注文も可能である

出典：コープ・生協のお弁当宅配 公式サイト

※2023年5月時点・税込み

コープ・生協の宅配弁当は手渡しで夕食宅配をしており、スタッフが宅配中に異変に気づいたら行政の緊急連絡先に連絡するといった対応をしてくれます。

メニューは週5日（コープ・生協によっては週3日にも対応）の宅配を基本としています。

さらに、宅配弁当以外に、食品・日用品・雑貨などを週1回届けてくれる「宅配サービス」を実施しており、買い物に出かけることが大変な方におすすめです。

ワタミの宅食ダイレクト | 介護食をおいしく食べられる

出典：ワタミの宅食ダイレクト 公式サイト

※2023年5月時点・税込み

ワタミの宅食ダイレクトの弁当は管理栄養士が監修しており、塩分量やカロリーに配慮した献立になっています。

定期購入コースにすると料金が10%割引となり、お得に利用できます。

はじめて利用する方には「送料3回分無料」と「お試し割」が適用されるので、活用してみてください。

健康うちごはん | 医療・介護食専門メーカーが調理している

出典：健康うちごはん 公式サイト

※2023年5月時点・税込み

健康うちごはんの宅配弁当は、医療・介護食専門メーカーのメディカルフードサービスが提供している弁当であり、300ヵ所以上の病院・介護施設で採用されています。

管理栄養士が厳密な栄養計算を行い、自社工場で品質にこだわって生産していることが特徴です。

介護食や制限食のプランが充実しており、飽きないように豊富なメニューが用意されています。

おすすめの宅配弁当4選 | 高齢者も利用すべき定番のサービス

ここでは宅配弁当のなかでも、定番のサービスである以下の4つを紹介します。

商品画像
サービス名	ナッシュ	三ツ星ファーム	シンプルミール	セブンミール
特徴	糖質・塩分を抑えたメニューが充実している	栄養バランスのとれた低糖質おかずを手軽に食べられる	健康的な食事を安く楽しめる	スイーツや日本酒なども注文できる
1食あたりの価格	599円～698円(税込)	680円～896円(税込)	377円～753円(税込)	561円(税込)～
セット数	6食・8食・10食	7食・14食・21食	週5日セット・週6日セット	1食・7日間セット
配送頻度	1週間/2週間/3週間/4週間	1週間/2週間/3週間/4週間	1回/毎日	1回
送料	814円〜2,365円 ※地域によって異なる	990円 ※北海道・沖縄2,500円 14食・21食は初回送料無料！	無料	220円
監修	〇（管理栄養士）	〇（管理栄養士・有名店の料理人やシェフ）	〇（管理栄養士）	〇（管理栄養士）
制限食の種類	なし	なし	なし	なし
配達の日時指定	可能	なし	不可	配達不可
保存方法	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍・冷蔵
配送地域	全国	全国 ※一部離島を除く	全国 ※一部配送できないエリアあり	店舗での受け取りのみ
詳細	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

それぞれのサービスの特徴を解説するので、参考にしてみてください。

ナッシュ | 糖質・塩分を抑えたメニューが充実している

出典：ナッシュ 公式サイト

※2024年9月時点・税込み

ナッシュは60種類あるメニューから好きな弁当を選べる宅配弁当サービスです。

1回の食数を6・8・10食から選択でき、配送間隔は1〜4週間の中で自分に合ったものを選べます。

また、管理栄養士が監修しており、ナッシュの弁当は糖質30g・塩分2.5g以下となっています。

※成人が1日に摂取するべき糖質は270〜330g未満、塩分は6.5～7.5g未満。
（参考：厚生労働省：日本人の食事摂取基準2020年版）
（参考：栄養・食生活と高血圧 | e-ヘルスネット（厚生労働省） ）

はじめて申し込む方を対象に「全プラン2,000円割引」を実施しているので、気になる方はチェックしてみてくださいね。

三ツ星ファーム | 有名店のシェフが監修している

出典：三ツ星ファーム 公式サイト

※2024年9月時点・税込み

三ツ星ファームの宅配弁当は、有名店の料理人やシェフが監修しています。

さらに、管理栄養士も監修しており、弁当は以下のように栄養バランスが調整されています。

• 糖質2.5g以下
• たんぱく質15g以上
• カロリー350kcal以下

※成人が1日に摂取するべき糖質は270〜330g未満、たんぱく質は50〜65g未満、必要なエネルギー量は1,400〜2,400kcal。
（参考：厚生労働省：日本人の食事摂取基準2020年版）
（参考：農林水産省：一日に必要なエネルギー量と摂取の目安）

14食セットが初回限定で64%OFFになるキャンペ―ンを実施しているので、まずは公式サイトをチェックしてみてください。

シンプルミール | 健康的な食事を安く楽しめる

出典：すまいるごはん公式サイト

※2023年5月時点・税込み

ヨシケイが提供している「すまいるごはん」には、冷凍弁当や簡単に調理できるミールキットがあります。

すまいるごはんのコースのなかで、Yデりやベジミール、シンプルミールはレンジで温めると簡単に食べられる冷凍弁当です。

料金を抑えて簡単に食事を済ませたい方には、シンプルミール（1食あたり377円）がおすすめです。

セブンミール | スイーツや日本酒なども注文できる

出典：セブンミール 公式サイト

※2023年5月時点・税込み

セブンミールは、日替わり弁当やミールキットを購入できるサービスです。

さらに、セブンイレブンの店舗に置いてあるスイーツや、季節限定の商品を購入できることも大きな特徴です。

自宅や職場への配達は行っておらず、近くのセブンイレブン店舗での受け取りになり、送料は発生しません。

まとめ：使いやすい高齢者向け宅配弁当を利用しましょう

高齢者の方が宅配弁当を利用する場合、制限食（塩分制限や糖質制限など）や介護食（やわらか食）のメニューがあるサービスをおすすめします。

また、毎日宅配してくれるサービスであれば安否確認してくれるので、遠方に高齢者の方が住んでいても安心です。

配達時間の指定や価格などを踏まえて、利用しやすい宅配弁当を検討しましょう。

どの宅配弁当がよいのかわからない方は、上記でおすすめした高齢者向け宅配弁当を利用してみてください。