マッサージガンのおすすめ10選を徹底比較【2024年】

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自分でも手軽にマッサージを行うために、マッサージガンを利用するユーザーが増加しています。

マッサージを行うことで、筋肉や筋膜をほぐし、血行や体調改善に効果を発揮します。このようなマッサージガンですが、種類も多く、自分に合った製品を選ぶことは大変です。

本記事では、

• おすすめのマッサージガンが知りたい
• マッサージガンを選ぶ基準が知りたい

と考えるあなたに向けて、マッサージガンの選び方やおすすめのマッサージガンを紹介します。

マッサージガンでも効果は期待できる

マッサージガンを使用する際に気になることが、「マッサージガンでも効果はあるのか」という点です。

マッサージガンは効果がない、実感ができないとの声も挙げられています。マッサージガンの効果を感じられないと考える人は、正しいフォームで行っていなかったり、使い方が間違っている可能性があります。

科学的な研究でも効果は実証されており、臨床診断研究ジャーナルに掲載された論文では、「マッサージガンを使用した人は、マッサージを受けたグループよりも、最初の24時間の回復が早かった」との研究結果が示されました。

このように、マッサージガンでも、効果は十分に期待できます。正しい使い方で使うことで、効果を実感できるでしょう。

参照元：ナイキ「マッサージガンの実態とその必要性」

マッサージガンを選ぶ5つの基準

マッサージガンを選ぶ際には、あらかじめ基準を持っておくと選びやすくなります。ここでは、マッサージガンを選ぶ際に注目したい、5つの基準を解説します。

それぞれ解説します。

マッサージの強さを変えたい人は、振動数や振幅で選ぶ

マッサージの強さを柔軟に変えたい人は、振動数や振幅で選びましょう。製品ごとに異なるため、自分に合った製品を選ぶことが大切です。

振幅とは、マッサージガンの先端にある、可動域になります。約4mmから12mmと幅広いため、強さや用途によって変えることが一般的です。

さまざまな場面で活用したい場合は、振動数や振幅が柔軟に変えられるマッサージガンを選ぶと良いでしょう。

複数箇所に使用できるように、アタッチメントの種類で選ぶ

アタッチメントの種類で選ぶことも、自分に合ったマッサージガンを選ぶポイントです。

マッサージガンには、「球型」「U字型」「平型」「円柱型」のように、複数のアタッチメントがあります。アタッチメントの種類が豊富であれば、マッサージしたい部位に合わせて、的確にマッサージを行うことができます。

効果を実感できるように、アタッチメントの種類にも注目してみましょう。

重量で選ぶ

使いやすいマッサージガンを選ぶためには、重量で選びましょう。

350g程度の軽いマッサージガンや、1.5kgと重めのマッサージガンもあるからです。重いマッサージガンの場合、長く使うのが疲れてしまうケースもあるでしょう。

自分の筋力に応じて、使いやすい重さを選ぶことも大切です。重量の幅が広いため、あらかじめ確認しておき、ストレスなく使えるようにしておきましょう。

充電時間で選ぶ

持ち運びを検討している場合は、充電時間で選びましょう。

充電が長時間もつマッサージガンであれば、外出先でも使いやすかったり、充電の手間が省けたりします。

マッサージガンごとに充電がもつ時間は変わるため、選ぶ際は意識してみてみましょう。

動作音の静かさで選ぶ

マッサージガンを選ぶ際には、動作音の静かさで選ぶことも大切です。音が静かなマッサージガンであれば、ストレスなく使用できるでしょう。

目安としては、日常会話の音量が、50から60dbとされています。そのため、50db以下のマッサージガンであれば、快適に利用できるでしょう。

騒音トラブルにも発展しかねないため、動作音の静かさも意識してください。

マッサージガンのおすすめ10選を徹底比較

商品画像
商品名	BODYPIXEL マッスルガン PRO 標準セット	MYTREX REBIVE MT-RBN20G	MYTREX REBIVE MINI	MTG SIXPAD パワーガン	arboleaf 筋膜リリースガン MINI	ATION	opove M3 Pro	ドクターエア エクサガンハイパー REG-04	Grace nnvg	ChampionGun
価格(税込)	22,000円	23,980円	14,960円	19,800円	8,999円	6,950円	19,990円	11,180円	14,999円	15,800円
重量	840g	680g	370g	425g	370g	460g	1kg	220g	不明	1,1kg
最大振動数	3,300回	3,000回	3,100回	3,000回	3,000回	3,200回	3,200回	3,000回	3,100回	3,200回
アタッチメント	4種類	5種類	5種類	4種類	4種類	8種類	6種類	3種類	6種類	5種類
ストローク振幅	12mm	8mm	7mm	7mm	6mm	8mm	12mm	7mm	12mm	12mm
振動レベル調整	20段階	5段階	5段階	5段階	5段階	4段階	3段階	4段階	20段階	5段階
特徴	筋肉の深部まですぐに届く最新マッサージガン	ローラさんのCMでお馴染みの本格マッサージガン	軽さとパワフルさを両立	リファを展開するMTGのSIXPADから発売したマッサージガン	Amazonで人気のコスパ重視マッサージガン	Amazon限定ブランド	重量は重いが12ミリの大きい振幅で奥深くまで届く	米倉涼子さん愛用の持ち歩ける軽量ハンディガン	作動音は40dB（日常会話の程度）未満	人間工学に基づいたデザイン設計
詳細	公式サイト	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon	Amazon

BODYPIXEL マッスルガン PRO

MYTREX REBIVE MT-RBN20G

MYTREX REBIVE MINI

MTG SIXPAD パワーガン

arboleaf 筋膜リリースガン MINI

arboleaf 筋膜リリースガン MINI 5段階振動強力振動は5段階振動と、4つのアタッチメントが魅力的なマッサージガンです。

「球型」「円柱型」「U型」など複数のアタッチメントがあるため、部位に合わせて柔軟にマッサージができます。

また、マッサージガンで気になる音は、50dbと比較的静かです。日常会話よりも少し静かに使用できるため、気軽に使えるマッサージガンになっています。

家族がいるなどの理由で静かに使用したい方におすすめです。

ATION（Amazon限定ブランド）

ATIONは、8種類ものアタッチメントが使用できるマッサージガンです。豊富なアタッチメントで微調整ができるため、自分の好みに合わせたマッサージが可能になります。

パワー調節も可能で、全部で4段階調節ができます。アタッチメントと組み合わせて、自由自在なマッサージが実現できるでしょう。

さまざまな箇所をバランスよくマッサージしたいという方におすすめです。

opove M3 Pro

opove M3 Proの特徴は、60Wで動く高出力モニターです。力強いマッサージが期待できます。また、12mm振幅を備えているため、必要な箇所に、パワフルな振動を実感できます。

また、パワフルがゆえに落としてしまう可能性がありますが、万が一落としてしまってもナイロン66繊維とガラス繊維で作られているため頑丈で、壊れにくくなっているため安心です。

子供がいる、もしくは出張が多いなどの理由で、いざという時の頑丈さを気にされる方におすすめです。

ドクターエア エクサガンハイパー REG-04

ドクターエア エクサガンハイパー REG-04は、あの米倉涼子さんも愛用しているマッサージガンです。重量は約220ｇと軽く、扱いやすいマッサージガンになっています。

振動もしっかりとしており、一分間に最大3,000回の振動でマッサージできます。軽いながらも、効果的にマッサージが可能です。

出張などの理由で持ち運びが多く、軽めだけど性能が高いマッサージガンが欲しいというかたにおすすめです。

Grace nnvg

Grace nnvgは、動作音が40dbと、静かに使用できるマッサージガンです。日常会話の音量が50dbから60dbのため、会話するよりも静かにマッサージができます。

バッテリー性能も良く、1回の充電で、約10時間以上利用できる点も特徴的です。そのため、持ち歩きでもバッテリー切れの心配がありません。

出張先で迷惑をかけることなく使用されたい方などにおすすめです。

ChampionGun

ChampionGunの特徴は、音の静かさです。30dbで利用できます。db（デジベル）とは音の強さの単位で、日常会話がだいたい60db程度といわれています。日常会話のおよそ半分の静かさで使用することができます。

デザインにもこだわり、2020年のレッドドット・デザイン賞も受賞しました。ビジュアルにもこだわりたい方に、おすすめのマッサージガンです。

マッサージガンを使うメリット

マッサージガンを使うことで、どのようなメリットがあるのでしょうか。ここでは、期待できるメリットを3つ紹介します。

自宅で筋肉をほぐせる

マッサージガンを使うことで、自宅で簡単に筋肉をほぐせます。マッサージに通う必要がなくなるため、楽に身体のメンテナンスを実施できるでしょう。

マッサージをしたくても、自分ではうまくできなかったり、マッサージに通う時間がなかったりします。

一方で、マッサージガンであれば、自宅にいながら簡単に筋肉をほぐせるでしょう。自分自身で身体のメンテナンスがしやすい点も、メリットになります。

持ち運びができるため、旅行先などでも使える

マッサージガンは持ち運びしやすく、旅行先でも使えます。重量は重くても1.5kg、軽いものだと350gで持ち運びできるからです。

サイズも小さく、カバンにも十分入ります。旅行先で身体を癒やしたい時にも、簡単に使える点がメリットです。

マッサージに行く必要がないためコスパが良い

マッサージガンを使うことで、マッサージに行く必要がなくなります。コスパ良く、筋肉をほぐせるようになるでしょう。

もし、マッサージに行く場合には、マッサージに行くたびにコストが掛かります。一方で、マッサージガンは一度購入してしまえば、何度でも自由に使用可能です。

マッサージに行く費用と、時間の面でもコスパ良くマッサージができるようになります。

マッサージガンを使うデメリット

マッサージガンを使う際には、デメリットにも注意が必要です。ここでは、予想されるデメリットを紹介するため、参考にしてください。

やり過ぎると身体が痛くなり逆効果になる

マッサージガンは使い過ぎると、身体が痛くなる可能性があります。使い過ぎには、十分に注意しましょう。マッサージガンは自宅で簡単に使えるため、ついつい使ってしまいます。　

しかし、適切に使わなければ、せっかくのマッサージも逆効果です。使用回数には、十分に注意してください。

1人では背中に届かない

マッサージガンを使用しても、1人では背中に届きません。全身のマッサージは難しいことを覚えておきましょう。　　

もし、背中のマッサージを行いたい場合は、誰かにお願いするようにしてください。マッサージガンを使っても、背中に届かない可能性は知っておきましょう。

マッサージガン使用時の注意点

マッサージガンを効果的に使用するために、使用時の注意点を確認しましょう。具体的には、次の3つに注意して使用してください。

低速設定を中心に使用する

マッサージガンの利用は、低速設定を中心に使用しましょう。いきなり強い設定から始めないように、気を付けてください。

もし、「使用している感覚がない」「筋肉がほぐれない」などが発生した場合は、出力を1段階高めても問題ありません。

ただし、強度を高めるよりも、ほぐしたい部位に長時間当てるほうが良いとされています。使用時は、同じ箇所には3分以上当てないように注意してください。

参照元：ナイキ「マッサージガンの実態とその必要性」

危険な部位には当てない

マッサージガンを当てる際は、危険な部位を避けるようにしましょう。

筋肉に対しての使用が基本になります。危険な部位の例としては、「首」「脇の下」「鼠径部などの血管構造」「背骨などの骨」が該当します。

また、女性の場合、振動が強過ぎるため、乳房組織には当てないようにしましょう。

肌にやさしく当てる

マッサージガンの使い方は、肌にやさしく当てることです。効果を出したいと考え、強く押さえつけないように注意しましょう。

やさしく当てることで、効果を発揮しやすくなります。マッサージガンの使い方を守り、正しい使い方でマッサージを行いましょう。

目的別におすすめのマッサージガンを紹介

マッサージガンを選ぶ際は、目的別に選ぶ方法もあります。ここでは、さまざまな目的に合わせて、おすすめのマッサージガンを紹介するため、参考にしてください。

強度を調整するために、振動数を細かく変えたい方

強度調整を柔軟に行いたい場合は、arboleaf 筋膜リリースガン MINI 5段階振動強力振動がおすすめです。

レベル1~5の5段階の振動調節機能があるため、柔軟に変更できます。筋肉のウォーミングアップから、リラックス、筋肉ほぐしまで、柔軟に使える点が魅力です。

レベル5の自動モードという機能では、AIスマートセンサーを搭載しており、体に当てる強さによって振動の強さを自動調節することができます。

レベル1~4で自分に合う強さが見つからなくても、自動調節ができるので自分に合った強さを見つけやすいでしょう。

複数箇所に使用できるようアタッチメントの種類で選びたい方

さまざまな箇所に使用したい場合は、アタッチメントの種類が豊富なATION（Amazon限定ブランド）がおすすめです。

8種類もアタッチメントがあるため、細かな調節もできる特徴があります。通常のアタッチメントだとうまく筋肉がマッサージできない方にも、おすすめのマッサージガンです。

また、1ヶ月以内に不具合があったら全額返金制度もあるので、安心して購入することができます。

とにかくコリをほぐしてリフレッシュしたい方

とにかくコリをほぐしたい方には、opove M3 Proがおすすめです。60Wの高出力モーターで、しっかりとしたマッサージを実感できます。

また、振幅も広く、12mmに対応しています。とにかくコリをほぐしたい場合に、おすすめのマッサージガンです。

アスリートも愛用するほどのマッサージ効果であるため、毎日デスクワークで疲れている、立ち仕事の多い人などにおすすめです。

軽量のマッサージガンを持ち運びたい方

持ち運び用に軽量のマッサージガンを探している方は、ドクターエア エクサガンハイパー REG-04を使ってみましょう。約220gと、マッサージガンのなかでも特に軽い製品です。

カバンにも入れやすいサイズになるため、外出先でも気軽に使用できるメリットがあります。

女性でも高齢者の方でも簡単に扱える重量であるため、手が疲れにくいのもおすすめポイントです。

安価なマッサージガンを試してみたい方

とにかく安く試してみたい場合は、Water Stone JX-703sがおすすめです。5,680円で購入でき、マッサージガンのなかでは安価な製品になっています。

安価ではあるものの、30段階もの調整が可能で、自分に合った強さに調節することができます。そのためマッサージ効果も高いでしょう。

マッサージガンを使ってみたいけど、いきなり高い製品には手を出せない場合におすすめです。

1回の充電で長時間使用したい方

1回の充電で長時間使いたい場合は、Grace nnvgがおすすめです。1回の充電で、約8時間も使用可能なマッサージガンになります。

充電自体は約2時間でフル充電ができるため、短い充電で長く使えるおすすめのマッサージガンです。

毎日30分使用する場合は、2週間程度使用することが可能なほど、1回の充電で長時間使用することができます。

静音性の高いマッサージガンで静かに使用したい方

静音性が気になる方には、ChampionGunがおすすめです。たったの30dbで使用できる特徴があります。日常会話が60db前後だと考えると、約半分の音で使用できるマッサージガンです。

静かではあるものの、レベル1〜5で強さが調整可能で、最大1分あたり3,200回振動まで調整することができます。

とにかく静かに使いたく、パワーもほしい方におすすめです。

おすすめのマッサージガンのまとめ

本記事では、特徴や用途別に、おすすめのマッサージガンを紹介しました。用途やシチュエーションによって、効果的なマッサージガンは異なります。

どのような場面で使用するかを考えて、マッサージガンを選んでみましょう。

本記事では、マッサージガンのスペックを比較し、目的別におすすめの製品を紹介しています。自分に合うマッサージガンを選ぶ際の、参考にしてください。