ダイエットスリッパおすすめ13選！目的別に紹介

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家にいる時に「ながら運動」をして、よりスムーズにダイエットを行えたらいいですよね。そんなながら運動におすすめなのが、ダイエットスリッパです。

ダイエットスリッパは家にいる時に履くだけで、あとは日常生活を過ごすのみでOKという優れものです。また、ただ履くだけなので生活に取り入れやすいので、ダイエット成功の補助アイテムとして人気が高まっています。

最近は種類も多く、見た目もスタイリッシュだったり、可愛かったり、インテリアと合わせやすかったりするものも販売されています。選択肢が多い分、どんなダイエットスリッパがいいのか迷ってしまいますね。

そこで今回は、おすすめのダイエットスリッパを13アイテム厳選しました。自分のダイエットスタイルに合わせて、最適なアイテムを選びましょう。

スリッパでダイエットができる？

そもそも、スリッパでダイエットができるのか疑問に思うでしょう。結論から言えば、スリッパはダイエットをよりスムーズに行う為のアイテムとして活用できます。

その理由は、「筋力アップ効果」や「ツボ押し効果」があるからです。

筋力アップ効果

ダイエットスリッパと通常のスリッパはかかと部分に大きな違いがあります。

ダイエットスリッパは、かかと部分が無い、もしくは変形させて作られています。こうすることで安定感がなくなる為、自然とバランスを保とうとして体幹が鍛えられます。

また、常につま先立ちの姿勢になるので、ふくらはぎやヒップ、腹筋、背筋なども筋肉を自然に使うことになります。毎日履くものなので、徐々に筋力がアップしてき、シェイプアップがしやすくなるのです。

ツボ押し効果

ダイエットスリッパは痛そうなイメージがある方も多いでしょう。それは、ダイエットスリッパにはツボ押し効果のある突起がついているものもあるからです。

突起が足裏のツボを刺激することで血行がよくなります。血行がよくなると、栄養が全身に巡るようになるので健康的な生活を送る手助けになります。

また、血行がよくなるとむくみ解消にも繋がります。むくみにより実際の体重以上に太って見えることがあるので、ダイエット時はむくみ対策も同時に行いたいですよね。そんな時にも活用できるのがダイエットスリッパなのです。

ただ、ツボ押し効果があるので最初は少し痛みを感じることがあります。使い続けることで慣れてきますが、最初は1日10分など時間を決めて慣れさせるのもよいでしょう。

失敗しない選び方

せっかくダイエットスリッパを購入するなら失敗したくないですよね。

実際に購入した方の口コミで多い失敗談は、素材とサイズ、重さに関するものでした。購入時は以下の3点はしっかりとチェックするようにしましょう。

素材

自宅で履くとはいえ、季節を考慮しないでスリッパを購入すると失敗してしまうことが多いようです。

真夏なのに厚手でもこもことした素材のスリッパだと、暑さを感じて長時間使っていられなくなってしまいます。素足で履く場合は擦れにくいものを使うというのもポイントです。ダイエットスリッパで慣れない体勢でいる時間が長いので、擦れてしまうと痛みを感じて使い続けることが難しくなります。

季節や靴擦れを考慮してダイエットスリッパの素材を選びましょう。

サイズ

冬に履く場合は厚手の靴下を着用してスリッパを履くことが多くなるため、ぴったりサイズを購入してしまうとキツすぎて痛みを感じてしまうことがあるそうです。商品購入時にはどのように履くのかを想像してサイズを選びましょう。

また、アッパー面が調節可能なものを選ぶと甲高や幅広足でなかなか合うものがないという方でも履きやすいものもあるのでチェックしましょう。

重さ

ダイエットスリッパの中には、スリッパ自体を重くして筋力アップを狙うアイテムもあります。

しかし、重たすぎるものだと毎日履くのが億劫になるので、重たければいいわけではありません。重さで筋力アップをしたい場合でも、無理ない程度の重さのアイテムを選びましょう。

ダイエットにおすすめスリッパ13選！

amazon、楽天で上位にランクイン、口コミがいいものを13アイテム厳選しました。

筋力アップが期待できるものから、血行促進効果が高いものまでさまざまです。また、鍛えることができる部位も少し異なるので、自分の理想の体型に合わせて選んでみてください。

1：With

履くとつま先立ちになる短めデザインのスリッパです。自然とかかとが上がるので、体幹が鍛えられ筋力アップを狙えます。

指まくらとツボ押しボールによって血行促進も期待できます。筋力アップ、むくみ対策が同時に叶うアイテムです。

また、スリッパの裏面は、樹脂素材なのでキッチンでの使用も問題ありません。

• メーカー：オクムラ
• 重さ：‎170g
• 素材：ポリエステル, エチレン酢酸ビニル, コットン

2：Coneflake

かかと着地からつま先での蹴り出しまでをサポートするダイエットスリッパです。

丸みがある不安定なソールで、歩くたびに筋肉が伸び縮みするのを感じます。

足つぼ突起も大きすぎず、程よく血行促進が狙えます。また、エチレン酢酸ビニルでできているため、外履きとして使用することもできます。

• メーカー：Coneflake
• 重さ：‎ 約360g
• 素材：エチレン酢酸ビニル

3：AdLife

人間工学に基づいて作られたR形状の底面で、かかとがないタイプのダイエットスリッパです。

歩くたび、効率的に足首からふくらはぎ、太もも、ヒップの筋力アップが狙えます。体幹をしっかり使うので全身のシェイプアップも期待できるでしょう。

また、柔らかく、滑り止め効果のあるエチレン酢酸ビニルで作られているので、家事をしている時にも使い勝手がいいアイテムです。

• メーカー：AdLife
• 重さ：‎約200g
• 素材：エチレン酢酸ビニル

4：アルファックス

重心を後ろに意識させるような傾斜がソールについているので自然と背筋が伸び、きれいな姿勢になります。猫背解消にもよいと評判のアイテムです。

その結果、腰痛の緩和に繋がるので、姿勢を正しながら健康的なダイエットをしたい方におすすめです。

• メーカー：アルファックス
• 重さ：‎ 330g
• 素材：甲部分：合成皮革　中敷：合成皮革　 足底部：ポリエチレン

5：アルファックス 骨盤シェイプスリッパ

履くだけで骨盤周りや内転筋が鍛えられるスリッパです。

足の小指をあげると骨盤、内太ももに力が入る原理を応用しているアイテムで、小指がきゅっと上がるような仕様になっています。また、ショートソールなので足首からお尻の下まで筋力アップが狙えます。骨盤周りが気になる方にぴったりのアイテムです。

• メーカー：アルファックス
• 重さ：‎ 200g
• 素材：綿、ポリエステル、その他

6：スースークールヘルス

足に触れる全ての面にメッシュを使用しているので暑い夏にも使いやすいダイエットスリッパです。

片足65gととても軽いので、家事をする時に履いていても苦ではありません。かかとのないタイプなのでサイズを気にせず履くことができます。

• メーカー：Su Su COOL HEALTH
• 重さ：‎ 130g
• 素材：ポリエステル(メイン素材)

7：JOIEM ５本指アーチスリッパ

普段、高さのあるヒールをよく履く場合、指が内側に入り込みうまく使えなくなってしまいます。このダイエットスリッパは5本指の間にパッドが入り込むので、指をぐっと開くことができるので、家にいるときに指を使うトレーニングができます。

また、土踏まずのアーチに沿う形状で、しっかりつま先と土踏まずに力が入るので衰えがちな足裏の筋肉アップを狙えます。

• メーカー：JOIEM
• 重さ：‎ 350g
• 素材：エチレン酢酸ビニル、エラストマー

8：Le pumo

珍しい形のダイエットスリッパです。

30度カーブの三日月インソールは体幹をしっかり使うのでインナーマッスルを鍛えることがでいます。無意識に体を安定させようとするので、自然なシェイプアップが狙えます。

また、中敷が柔らかい素材でできているので長時間履いていても痛みを感じにくいです。

• メーカー：Le pumo
• 重さ：‎ 不明
• 素材：合成皮革

9：Sliet

体幹立ちができるダイエットスリッパです。普段、前かがみの姿勢で歩いている方がほとんどなので、Slietを履くことで自然と重心を後ろに持っていくことができるので下腹、ヒップ、ふくらはぎにキュッと力が入ります。

続けることで姿勢が整い、下半身痩せも期待できます。綺麗な体のラインに整えたい方におすすめです。

• メーカー：Sliet
• 重さ：‎ 330g
• 素材：甲部分：合成皮革　中敷：合成皮革　足底部：ポリエチレン

10：ストレッチスリッパ スラリオ

踵からつま先に向かって傾斜が付いているダイエットスリッパです。

傾斜角度が約５度が下半身に負荷をかけ緩く坂道を登るような感覚になり、後ろ重心なろうとしているところに、自然にバランスをとることができます。体幹が鍛えられ、ダイエットをスムーズに行うことができるでしょう。

また、アッパー面が調節可能なので、甲高、幅広足、むくみ時などに対応可能です。

• メーカー：surario
• 重さ：‎ 330g
• 素材：表面生地：ポリエステル　インソール生地：ポリエステル、ポリウレタン　底材：EVA樹脂　面ファスナー：ナイロン

11：ソールバランス コロン

一本歯下駄ソールのダイエットスリッパです。バランスをとるのが難しいので、履くだけでしっかり体幹を鍛えることができます。

歯を磨いている時、スマートフォンを見ている時など、ながらトレーニングにぴったりです。

通気性の良いメッシュなので、夏場にも使いやすいアイテムです。

• メーカー：CORON
• 重さ：‎ 210g
• 素材：リエステル、レーヨン、その他

12：メイダイ

10年、累計43万足突破のベストセラーのアイテムです。

凹凸ソールで足の縦、横のアーチをしっかりサポートします。

かかとから着地し、つま先で蹴り上げる足の動きがサポートされるので、正しい足運びを身につけることができます。その結果、姿勢もよくなると好評です。

また、凹凸ソールがリンパポンプを刺激するので老廃物の排出を促し、むくみ対策にもぴったりです。

• メーカー：meidai
• 重さ：‎ 不明
• 素材：合成皮革、ポリエステル 底材：合成底

13：YAKIDA

ソールに傾斜がついているので自然と前傾姿勢を取ることになり、背筋がのびてきれいな姿勢を保つことができるダイエットスリッパです。猫背が気になる方にはぴったりのスリッパです。

また、自然と体幹を鍛えることができるので、スリッパを履いていない時にも綺麗な姿勢が身に付きます。

体重よりも見た目を整えてシェイプアップしたい時に使い勝手がいいアイテムです。

• メーカー：YAKIDA
• 重さ：‎ 不明
• 素材：ゴム, エチレン酢酸ビニル

ダイエットスリッパは目的別で選ぼう！

人気のダイエットスリッパは、筋力アップが狙えるもの、血行促進によるむくみ防止が期待できるもの、体幹が自然と鍛えられて姿勢が綺麗になるものなどさまざまあります。

素材や形状、重さもアイテムによって違いがあるので、購入時にはその点をしっかりとチェックしましょう。ダイエットの目的別に応じて選ぶことで、理想の体型へ近づきやすくなるでしょう。